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之前在朋友圈看到一个视频，一个中年男子坐在路边放声大哭
我感觉糟透了父亲得了癌症，四次化疗，病情都没有缓解。
我今天只是喝了点酒我发泄我的愤怒，处理我的情绪。
小时候父亲对我很好，我现在为人父母当我的家人不在的时候，我今天在这里哭泣。我 当我的家人在这里时，我害怕哭泣。
毕竟，他不能 在无人的街道上，他忍不住在家人面前哭泣并发泄他的痛苦。
想想迟子建说过的话，对于一个受伤的人来说，身处陌生的环境是幸福的，因为你不在乎在熟悉的人和风景面前，不必强装坚强，可以尽情地哭。
我不 不知道从什么时候开始，我们习惯了在人前把自己伪装成身披铠甲的勇士，把所有的脆弱和烦恼埋在心里，小心翼翼地表达自己的情绪。
即使坏事积累到一定程度，表面上也是在悄悄开玩笑、打闹、社交，假装什么都没发生。
就像白说的，你的内心已经天翻地覆，但在别人眼里，你只是比平时沉默一点，没有人会觉得奇怪。
大家看起来坚不可摧，岁月静好。
把心情变成沉默已经成为一个成人 ■修养。
但是，成年人也有流泪的权利，悲伤是需要被看到的。
当世界不再我不允许你哭，你应该学会如何与情绪相处。
当你可以的时候坚持不住，请学会发泄，让自己舒服一点;难过的时候，请允许自己哭，哭过的人会走得更坚定。
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把情绪隐藏的太深的人，不是没有情绪，而是习惯性的压抑好像什么都可以说。
他们小心翼翼地生活，避免给别人带来麻烦，假装宽容大度，用修饰的方式表达自己的情绪。
但如果情绪不处理，内心的怪兽只会暂时被困，一天天长大，终有一天冲破牢笼。
电影《以怒制怒》的男主角戴夫完全正常，对别人也是个好人。
但在女朋友眼里，他是个自卑的人，总是把气发泄在自己身上。
发现问题后，她寻求雷德尔医生的帮助。
迪尔不断用言语和行动刺激戴夫，但戴夫 的底线似乎深不可测。
戴夫不能 直到他的女朋友被别人抢了，他才忍无可忍。他勇敢地在数万人面前表达了对女友的爱，释放了内心的情绪。
结果他终于摆脱了自我的愤怒，不再逃避真实的自己。
如果情感可以 如果处理不好，它 很容易停滞不前，走向极端。
《高效能人士的七个习惯》中提到，被压抑的情绪不会消失，而是积累到一定程度后会以更丑恶的方式爆发，有些精神疾病就是这样引起的。如果你一味压制，你可以 不要升华你的怨恨，你的自我评价会越来越低。
如果你不 不要在沉默中爆发，你会在沉默中灭亡，情感也是如此。
健康专家泰勒说，许多人不知道不要在生气后生气，而其他人看起来很平静事实上，他们心中有一股暗流虽然这样的人没有不要打扰人们，他们最终会变成肝郁，成为疾病的结。所以最高的状态是不怒，其次是怒与火，最差的是看似平静实际自苦。
所以，与其沉默情绪，不如学会照顾自己的情绪，找到发泄的出口，合理发泄。
每一种情绪都有其存在的意义，都是人生的底色，都应该正视。
把所有美好的、悲凉的、积极的、负面情绪转化为自己需要的能量，这样的生活才是完美的。
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我们的社会太过强调积极乐观不颓废，所以很多人选择愤怒和隐形。
太久了，想发朋友圈发泄，又担心有人说我矫情;
偶尔，我想和某人谈谈，诚实地面对我的脆弱，害怕我赢了不被理解;
即使我和我的朋友说话，我也可以 不要谈论它最后连我都觉得这是无病呻吟…
很多时候，因为不合适、心事太多，想发泄的情绪没有发泄出来想抱怨的事也憋着，内心的波澜都淡了“我没事”轻轻带过。
后来我们渐渐学会了静音自己的情绪，默默消化——的状态，don 不要和朋友聊天，赢了 不要在我们的脸上表现出来。
这是真的，它是一个人 控制不合时宜的脾气。但是，情绪还是需要通过其他渠道来缓解。
美好的生活不是完美的，而是完美的，有良好的自我循环系统，有不良情绪的出口，有悲伤的寄托。
自我调节，有一个简单实用的方法，就是找一些能让自己平静下来的东西。
美食、绿植、运动、写作，当你情绪低落的时候，这些东西能带来成就感和快感，帮你放空思绪。
据说有一位部长向林肯抱怨受到了一位少将的侮辱，林肯建议对方写一封措辞激烈的信作为回报。
信已经写好了，牧师打算寄出去，但是林肯阻止了他。
林肯解释说，我生气的时候也是这样，我写信是为了泄愤。如果你还是不开心，那就再写一遍，直到你觉得舒服为止。
写信是林肯 这是他发泄情绪的方式。
清代文学家李渔也说过，除了写书，他没有别的癖好。烦恼消除，愤怒释放。
生活不断打击我们，这些缓解情绪的方法就是我们自救的良药。
这可能比寻求安慰和交谈更有效，因为理解对一个人来说是一种奢侈的生命，最终能救你的还是你自己。
我们讲究克己、为别人着想，但凡事过犹不及唐 不要期望自己是圣人，也不要期望自己是圣人不要接受一切。
蔡康永说,所谓高情商，就是承认自己是一个感性的人，接受别人是感性的人。
承认情绪的存在，学会合理表达。
一个有情感的人是真实而丰富的。
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哲学家epiktetos说，伤害、阻碍我们的不是事情本身，也不是别人。我们如何看待这些事情是另一回事，而伤害我们的往往是我们对这些事情的态度和反应。
同样，伤害我们的也不是情绪，因为情绪是暂时的伤害我们的恰恰是不允许我们有不好的情绪，不允许自己表现出任何脆弱。
我们要允许自己有情绪，不要刻意去做任何改变。
同时，我也让自己变得更强，少一些blx，和don 不要因为一件小事而打扰自己。
太宰治在《人间失格》里说过，在所谓的世界里，我唯一愿意奉为真理的就是这句话:一切都会过去的。
我们的大部分麻烦都不是生存危机情绪会来来去去，生活最终会推动我们前进。
多给自己一些时间和耐心，相信一切都会过去。
知春寒