社交恐惧症是神经症的一种,在美国最多的心理障碍疾病中,患社交恐惧症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三,我国目前患病人数也在激增,普通发病在青春期前后。
社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们惧怕本人在他人面前出洋相,惧怕被他人察看。与人交往,以至在公共场所呈现,对他们来说都是一件极端恐惧的任务。患者常常夸大本人的弱点,客观请求过高,存在极强的完善欲。只需做不到尽善尽美,就会十分痛苦。这种病症不只影响患者的社会交往功用,以至少数人还会有轻生的念头。
社交恐惧症是神经症的一种,在美国最多的心理障碍疾病中,患社交恐惧症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三,我国目前患病人数也在激增,普通发病在青春期前后。社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们惧怕本人在他人面前出洋相,惧怕被他人察看。与人交往,以至在公共场所呈现,对他们来说都是一件极端恐惧的任务。患者常常夸
大本人的弱点,客观请求过高,存在极强的完善欲。只需做不到尽善尽美,就会十分痛苦。这种病症不只影响患者的社会交往功用,以至少数人还会有轻生的念头。
常用的治疗办法有以下几种:
留意力集中法在社交场所,不用过度关注本人给他人留下的印象,要晓得本人不过是个小人物,不会惹起人们的过火关注,正确的做法是学会把留意力放在本人要做的事情上才对。
兜头一问法：
留神理过于慌张或焦虑时,无妨兜头一问:再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?最糟糕的结果又会是怎样?大不了是再回到原起点,有什么了不起!想通了这些,一切就会变得容易起来了。
钟摆法：
为了打败恐惧,心里无妨这样想:钟摆要摆向这一边,必需先往另一边用力。我脸红大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起,我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢,人们会发理想际状况远没有原先想象得那么严重,于是留意力就被转移到正题上了。
系统脱敏法：
假如面对本人爱恋的女孩子,可用按部就班的办法克制心理障碍。一:先下决计看她的衣服;二:看她的脸蛋儿和眼睛;三:向她笑一笑;四:当有朋友在身边时主动与她说话;五:有勇气单独与她接触。这种防止直接碰撞敏感中心的办法使一个本来看来很艰难的社交行为变得容易起来,这种办法对轻度社交恐惧症普通有立竿见影的效果。
此外,青少年要多到户外活动,多与同窗朋友交流。家长也要留意留心孩子的言行,多与内向的孩子沟通。
不过,当生理上的不良反响曾经比拟严重时,就有必要适量应用药物治疗,这抵消除心理慌张弛缓解生理不适均有一定效果。这种治疗一定要在专业医生的指导下进行,以免形成对药物的成瘾性、依赖性等不良结果。
知春寒