接纳本人，是去看见与面对我们内在那些不舒适的心情，它可能是恐惧、惭愧、伤痛、孤单。
01
压制不是处理负面心情的办法
每个人或多或少都有一些对本人感到不称心的局部，例如表面、才能、财富、位置、阅历或背景，每当我们想到这些不喜欢的局部时，就会觉得很不舒适，于是尽可能的想去防止这种不舒适的觉得。
我们努力装扮本人，加强才能，取得更出色的表现。有时，觉得本人胜利了，他人开端用不同的态度看待我们，而我们也觉得本人变得不一样了。
但在某个时辰，又阅历了失败，由于人不可能永远维持圆满的表现。我们发现本人内在的那种痛苦又浮现，原来它不断都在我们的内在。痛苦在内在啃噬着我们，腐蚀着我们。
每当外在的状况不尽圆满时，内在的伤痛就会再次浮现，我们似乎一直逃不出内在痛苦的魔爪。
接纳本人，是去看见与面对我们内在那些不舒适的心情，它可能是恐惧、惭愧、伤痛、孤单。
我们多几少都认识到本人内在这些丑陋的局部。由于惧怕他人看见我们丑陋、难堪的真实样貌，以致于惧怕与人接近，惧怕有太密切的关系。
我们对内在那种不舒适的觉得，感到手足无措，不知道该如何处置。这些负面的心情，是在我们的生命过程中，不时累积构成的。
每一次，我们被他人批判、讪笑时，由于不喜欢这种不舒适的觉得，于是去压制那时觉得到的伤痛、恐惧、侮辱。
但这些负面心情并没有由于我们的压制与疏忽而消逝，相反的，它在我们的内在不时累积。
于是，你发现随着年岁增长，内在所背负的痛苦也不时增加了。
由于你对负面心情的压制，你不断在麻木本人的觉得，慢慢的，你也丧失了敏感度，不再能感遭到单纯的喜悦，也完整看不见世界的美。
02
化解内在的伤痛，关系就会自然改善
接纳本人，就是去拥抱本人内在的黑暗面，面对本人内在各种不舒适的觉得，面对本人的负面心情。
当你去看见本人内在的伤痛时，一开端，你会觉得十分痛苦，很想逃开；但假如能够试着与这种不舒适的觉得待在一同，它就会逐步的化解。每一次你经历本人内在的痛苦，它就会一点一滴的消逝。
当不再恐惧看见本人的负面心情，越来越可以面对它、觉知它、经历它，与它待在一同时，这些负面心情就会逐步分开，不再搅扰我们。
当内在的伤痛逐步消逝时，你会发现对本人感到越来越自由；由于你再也没有什么需求去躲藏的了，也没有什么需求去闪躲的了，你就能自由的做本人。
当能够自由的和他人相处时，你很容易就能够与人们连结，和他们树立良好的关系。
你的每一个关系都会自然的改善。并不是由于你刻意去做什么来改善关系，而是你的那份喜悦扩散开来，使得本来关系中存在的问题，不再是问题了。
许多关系发作问题，都是由于对彼此的批判，形成了关系之间的伤痛。
当我们接纳本人时，自然就能够接纳他人。对人有更多的宽容，能观赏他们的共同性，不再去批判他人。
假如你仔细察看，会发现你对他人批判的中央，总是来自于你对本人的批判之处，也就是没有接纳本人的局部。
他人的特质或行为，一再唤起了你内在的某些恐惧或伤痛。你内在那些不舒适的觉得，招致你转而想去批判他人，这也形成了他们的伤痛，因此毁坏了彼此之间的关系。
03
用正面方式满足自我
接纳本人的另一个局部是：人都有许多的盼望，希望能够得到所想要的一切事物。我们总是为本人着想，希望美妙的事情都能够发作在我们的身上。
有时我们很快乐的去满足本人，但“自私自利”的负面评价却闪过脑际，于是开端批判本人，觉得这样做真实太自私了，便不时压制本人的盼望。
一旦我们能接纳本人的盼望，并用安康的方式去满足这些盼望；当盼望得到满足时，盼望就消逝了。
巧妙的是，我们很自然就会开端想去协助他人，对人类、对世界会有更多的关心。
有时分，我们会以负面的方式去满足自我与表达自我。这是由于我们内在有一些伤痛；伤痛使我们用毁坏性的方式去满足自我，并形成本人与他人的伤害。
当面对与经历内在的伤痛，将伤痛化解时，自然就能够用正面的方式来满足自我。
04
批判本人只会耗尽能量
透过接纳本人，我们并不会多么多人担忧的就是停留在“本来的状态”。
当接纳本人时，内在的抵触就消逝了，我们变得喜悦。随着喜悦，爱就在内在绽放了，喜悦就在内在绽放了。我们有了爱和喜悦，才干与他人分享。
我们越是努力去批判本人时，越会在本人内在制造抵触，使本人卡在“本来的状态”中。
由于内在的抵触不时，于是耗尽了能量，而使我们变成痛苦、不快乐的人。
一位智者说：“快乐的人发明快乐的世界，不快乐的人形成他人的痛苦。”
当你接纳本人，你内在的抵触就消逝了！会对本人感到很自由，也会自然的接纳身边的每一个人，和他人的关系也跟着改善。
当你在家庭和工作场所中都具有更调和美妙的关系时，你的生命也会愈加满足、具有意义。
知春寒