知春寒

关于如何摆脱自卑，我主要总结了四点:

①持续的阅读。

②持续的自我心理暗示。

③学会用长远的眼光看问题。

做事认真，时刻提醒自己不要着急，想办法。

第一点是:连续阅读。

我们对自己的认知出现很大偏差，有几大原因很好理解。首先，知识不足导致格局低，其实可以通过读书来改变。

一个人有很多原因s的自卑，但总结起来我觉得主要有两种情况，一种是主观无能，一种是客观无能。

比如你胸太小，不能去公共澡堂洗澡，你觉得别人会嘲笑你，所以你自卑。由于客观条件不如别人而产生的自卑。这叫客观无能。你很难改变它。

还有一种无能叫主观无能。任何人对自己的能力产生怀疑，然后自卑，我觉得这就叫主观无能。感觉这样不好，那样不好，但是这种无能其实是可以改变的，至少是可以改善的。

不管是主观原因还是客观原因让你觉得自己无能自卑，有一点是一样的那时候你只关注自己的感受。你想的是为什么上帝对你这么不公平?你会觉得自己永远都是这样，不会有什么大的进步，觉得自己无能，可以 I don我什么都做不好。这个时候，如果你能意识到有很多人和你一样，这种焦虑就会减轻。你想想，如果你的胸太小，结果有一个专门接待你这种人的小胸澡堂，你会好受吗?如果你在做事情的时候感到很挫败，当你发现有人和你的情况一样糟糕的时候，你会觉得更舒服吗?

但是当你自卑的时候，你可能只会觉得自己是唯一。如果你太关注自己，你就赢了我不知道在千千有成千上万像你这样的人，你赢了你没有意识到最后他们的心已经发生了很大的变化，你也会改变。

而读书恰恰可以让你明白，无论你为什么自卑，你都不是一个人。通过阅读，你会发现这个世界比你所看到的要丰富多彩得多通过阅读来学习，不仅可以增长自己的知识和技能，还可以转移自己的注意力。

所以，坚持阅读真的很重要。

第二点是:持续自我心理暗示。

自我心理暗示。这说起来容易做起来难，但是尝试几次之后你就会知道好处了。

有一个提示对我极其有用保持自信，哪怕是盲目的。

当你自卑的时候，反复告诉自己，不要 不要害怕，保持自信，没有自信就假装，能理解就理解t，自信很重要。很多人觉得这真他妈有用?其实很多事情只是缺少了一个契机。有时当你遇到一个你认为你能克服的障碍时我打不通，但是它 实际上没那么难，这个提示可能有用。

让 让我们这样想吧当你在做某事时，请别人帮助你事实上，你只在乎他做的结果，你不在乎我不在乎他的心理。你做得好，这个人会自卑不自卑，你可能根本不在乎。只有当这件事搞砸了，大多数人才会注意到其他人的心理动机。那么这个时候，区别就出来了。因为我搞砸了，所以无论如何我都要吸取经验，重新再战。这样一个自信的人，此刻对自己的评价不会很低，更容易积极面对这件事。但自卑的人会一下子紧张起来，甚至可能直接逃避，甚至直接给自己定调我只是可以 I don我做不好。这个时候，你会区别对待这两个人。功利心强的人可能会立刻剥夺一个自卑的人，而相对有耐心的人可能会来帮助他走出困境。但是由于我们前面提到的熟人之间的不信任，这种帮助可能需要很大的耐心。

所以也就是说，在很多场景下，自卑是一种没有大胜算的策略。所以，就算是假自信也是有好处的，至少挽回的机会会多很多。

除了这个，你还可以有更多的心理暗示。这种东西坚持很久，效果很神奇。我 我一直想写一部小说，每个认识我的人都知道我 我落后很多我总是计划写100，000字，但是我能 写了5000字就不写了。但是到了8月份，我终于开始动笔了，一口气写了近10万字。那个月有二十天每天一篇4500到5000字不等，连续写二十天都有可能!读者 鼓励固然重要，但我每天都告诉自己，今天能写够4000字很难说完全没有影响。

所以我觉得找出自卑的原因，然后给自己写一句鼓励的话，然后每天给自己加油，可能真的有用。

第三，学会用长远的眼光看问题。

我觉得很重要。用发展的眼光和长远的眼光看问题，可以避免很多悲观的想法。

举个例子，你是个穷人，处处自卑，人家就爱得发狂你为什么用二手诺基亚你觉得特别丢人。我明白这种感觉是真实的。尤其是当别人分分钟玩一个游戏，下载一个app，而你只能毫无表情的在黄屏上发短信的时候，那种被群体远远甩在身后的感觉不是一般人能接受的。这个时候，如果你明白“老子迟早会有的”这个简单的道理，你的心态马上就不一样了。

当然，这并不是说你真的有问题。这里有一个微妙的地方，就是你考虑时间因素。任何因主观无能而产生的自卑心理，其实都可以通过学习和改变心态来改善这种心理状态也就是说，如果你愿意花时间去学习，你就会变得与众不同。许多人通过与他人比较自己的缺点而感到自卑优势，并通过比较他们在三天内学到的东西和其他人三年内学到的东西。人家是富二代，你是穷二代你的祖先只是有点矮，所以你可以 该你的时候不要编。

简而言之，用发展的观点看问题就是要区分每个人 的现状源于过去行为的积累，你现在的所作所为必然会对未来产生深远的影响。所谓长远的眼光就是要理解庞 ■歌词:时间会给我答案。唐 不要和别人比较，和你的过去比较，瞄准你的未来，改善现在最后，你的努力一定会有回报的。你之所以自卑，必然会因为你的改变而变得无足轻重。

现在只是你整个时间的一部分事情总是会变的你需要做的就是积累。

第四，:认真做事，时刻提醒自己: don 别担心，想办法。

最重要的是，自卑是一种消极的自我评价

自我评价是自我意识的一种形式，指的是一个人 他对自己身体和精神状况的了解、能力和特点，以及你在哪里…

你可以 不要马上乐观。但我相信你一定有这样的经历，那就是在你最低谷最自卑的时期，一定有不自卑的时候。

很多自卑感其实都是闲的。那么既然你不 不要自卑有时候，你应该意识到转移注意力实际上是改善你自卑感的方法之一。怎么转移呢?不用太刻意。只是记得做事要认真。就算扫地也要认真扫。一天有这么多事情要做如果你认真做每一件事，我相信你会很有成就感。有人说兴趣产生动力事实上，这并不完全正确我对吉他很感兴趣，但是弹了几次手指太疼，就不弹了。不过我本来对做推广没什么兴趣，但是做了几次就有成就感了，反而觉得是一件有趣的事情。所以，自卑的时候，一定要找一件能让人有成就感的事，认真去做。

另外，最重要的是在遇到困难的时候不要急于得出一些负面的结论。永远记住一句自我暗示的咒语: Don 别担心，想办法。

有句话说“唐 如果你无事可做，就不要制造麻烦”为什么不呢因为你能找到解决的方法。人这一生无非是想方设法去做各种各样的事情。给自己灌输这种思想，你会逐渐发现，即使搞砸了，你也会开始想办法应对。

总之，当你年轻失意的时候，请不要 不要试图把一切都反思和归因于自己，然后试图改变自己你需要做的就是找到具体问题的解决方案，然后去解决。

四点都讲完了。

其实就是寻求安慰，自我积极暗示，注重时间，强化方法取向的观念。具体每个人如何摆脱自卑，要从客观实际出发，然后不妨从这四个方面入手。