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你有多久没有发自内心的微笑了?
你 我们开车在路上，想着那个还没有完成的项目还没讨论过，皱着眉头;
你坐在办公室里，全神贯注于这个月要完成的成就;
你挤在地铁里，想着你的孩子 s英语不够好，补不了奥数，叹气;
当你 你在路上，想到飞涨的房价和被套住的股票，你的脸上乌云密布;
你经常担心，你可以 不要笑，你会感到压力很大，你不能笑别笑，这是一个个人焦虑的时代。
成功的人觉得自己应该更成功;富人觉得财富不够;普通人发愁房价、物价飞涨;对上班的焦虑没有I don我得不到加薪或晋升、身材却越来越胖;母亲担心她的孩子it成绩不好、婆媳矛盾大…
每个人似乎都在抱怨、人人都在喊累。
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我们到底要什么?
我们总觉得自己拥有的太少;我们总觉得成功会带来幸福;我们总觉得，有钱了，就会笑很多。
所以，我们迫切地想要更多。如果我们得到它，我们会笑，但如果我们能 如果得不到，我们会很苦恼。
然而，我们是否忘记了生命的本质?忘记我们的初心是什么?
生活没有不需要那么多，但是我们给他的外部附加条件太多了。
我们只想要一个拥抱，却意外的得到了一个吻，然后你发现你需要一张床，一个套房，一张证书…然后就是源源不断的需求。我终于想起你想要的只是一个拥抱。
是的，很多麻烦都是我们“求”得太多。
既然人生“本苦”当人们一生都在从痛苦中追求幸福的时候，我们又怎么会幸福呢?
卡内基说:让你快乐或不快乐的不是你拥有的、你在哪里或者你在做什么，而是你对此的看法。
三毛说:“快乐的源泉来自每个人的心如果你内心不快乐，别人可以 我不能帮你摆脱困境。
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快乐是很多人追求的目标，快乐的生活来源于一些快乐的习惯。
养成这些好习惯会让我们更快乐。
1、照顾好你的身体
拥有健康的身体是幸福生活的基础。
跑步、游泳,爬山、健身等，运动照顾身体，让身体更健康、更有活力。
2、感恩你所拥有的
其实幸福不是拥有的多，而是在乎的少。
感恩你所拥有的。你有很多美好的东西，都是免费的。
抬头，可以看到蓝天，星星，路边的一朵小花，脸上的微风;感谢老板给你提供了一个工作机会，感谢妈妈给你做了一顿饭，感谢爱人给你坚强的肩膀、感谢陌生人善意的微笑。
感谢你和你爱的人还活着只有懂得感恩的人，才能在生活中处处感受到快乐。
3、学会付出
为他人付出是确保你幸福的最好方式之一。
不费吹灰之力帮助身体不便的人、为父母炖一碗汤、给孩子全心全意的陪伴、给同事递一杯热水、给流浪狗一碗饭。
根据哈佛大学的调查，当人们为他人付出时，他们的大脑变得活跃和兴奋。付出”会让人感觉更幸福。
记住这些努力并不是为了保证你得到什么，努力本身就可能让人满意。
4、对工作保持热情，做自己喜欢的事
工作是我们生存和发展的基础把它放进去、热爱它。
人生苦短，做自己喜欢的事。
培养自己的兴趣爱好:阅读烹饪音乐手工艺等，做一些自己感兴趣的事情，让自己乐在其中。
5、交一帮朋友
根据哈佛的研究，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。和乐观、和志同道合的人交朋友他们能带给你正能量，彼此欣赏，让你的生活更丰富，更快乐，更有意义。
6、活在当下
你抑郁是因为你活在过去。你会因为生活在未来而感到担忧和焦虑。
但是当你感到满足快乐和平静时，你就活在当下。唐 don t不要担心过去不要害怕未来，活好今天。
摆脱烦恼，唐 不要顾虑太多，珍惜现在美好的生活，每一天都是有意义的。
7、无条件的爱
学会无条件地去爱，接受每个人愉快地接受这个世界上的各种变化。
不要为爱情的开放设计任何条件、宽容、用开放的心态去爱身边的人和事，有爱的人就会被爱包围。
后记：
有些人一直假装快乐，
却忘了如何哭泣，
我可以 我看不清真实的自己。
It 微笑很重要，
但这是不是发自内心的快乐更重要
愿我们都能
尽情地哭，尽情地笑，真实地生活。
知春寒