01
不要对本人过火苛求
有些人做事请求十全十美，对本人请求近乎隐恶扬善，常常由于小小的瑕疵而自责，结果受害者还是本人。为了防止波折感，应该把目的和请求定在本人才能范围之内，懂得观赏本人已有的成就，自然会意情酣畅了。
02
对别人希冀不要过高
很多人把希望寄予在别人身上，若对方达不到本人的请求，便会大感绝望。其实每个人都有他的思想、优点和缺陷，何必请求他人迎合本人的请求呢？
03
引导本人的愤恨心情
当我们怒发冲冠时，会做出很多错事或失态的事。与其事后懊悔不如事前加以自制。把愤恨转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q肉体。
04
偶尔亦要克制
一个做大事的人处事是从大处看，只要一些无见识的人才会向小处钻的，因而只需大前提不受影响，在小处有时亦无需过火坚持，以减少本人的懊恼。
05
暂时逃避
在生活遭到波折时，便应该暂时将懊恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境均衡时，再重新面对本人的难题。
06
找人倾吐懊恼
把一切的抑郁埋藏在心底只会令本人闷闷不乐。假如把内心的懊恼通知给你的知心好友或师长，心情会顿感酣畅。
07
为他人做点事
助人为快乐之本，协助他人不单使本人忘却懊恼，而且能够肯定本人的存在价值，更能够取得宝贵的友谊，何乐而不为呢？
08
在一时间段内只做一件事
根据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、肉体解体等疾病的主要缘由是患者面对很多急需处置的事情，肉体压力太大而惹起肉体上的疾病，要减少本人的肉体担负，不应同时停止一件以上的事情，以免心力俱疲。
09
不要处处与人竞争
有些人心理不均衡，完整是由于他们太爱竞争，使本人经常处于慌张状态。其实人之相处，应该以和为贵。
10
对人表示好心
我们经常被人排挤是由于人家对我们有戒心。假如在恰当的时分表现本人的好心，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得宁静。
