只有把自己放在地上，才能找到自己的价值。

从我们出生的那一刻起，我们就一直在追求幸福。在婴儿期，只有母亲 s奶可以满足我们，但是随着年龄的增长，我们的需求和欲望也在迅速膨胀。进入成年后，除非你有一个幸福的家庭，一份体面的工作，一个健康强壮的身体，足够的钱，还有别人的爱和崇拜。只有当这些都具备了，我们大多数人才能感到幸福。

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为了获得幸福，我们必须能够接受不幸

即使在最好的情况下，情感上的痛苦仍然会袭来，就像亿万富翁霍华德一样·休斯在弥留之际，发现自己绝望而孤独。此外，随着时间的推移，我们的情况将不可避免地发生变化一个人可能会结婚，离婚，生下一个有先天性残疾的婴儿;一些家庭也会被洪水摧毁。每个人一生中或多或少都会遇到、各种苦难，虽然数量不同，形式不同，但都是每个人无法避免的。

痛苦和苦难就像一根细线，把所有的人串联起来。

痛苦让事物原本的样子和我们所期待的发生冲突，让我们对生活不满。我们期望的生活和现实差距越大，我们的感觉就越糟糕。比如车祸让一个人永远生活在轮椅上，那么第一年往往是最难的。当我们试图适应时，我们通常会回到最初的幸福水平。我们可以用事物本来的样子和我们的期望之间的差距来衡量我们的幸福。

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每个人都在骑着自行车追逐幸福

其实我们每个人都在骑着自行车，努力地蹬着，追逐着幸福。通过不断追求眼前的事物，我们拥有更甜蜜的婚姻、更容易的工作、一辆更漂亮的车。徒劳地试图到达幸福的尽头。但关键的一点是，我们的神经系统会很快适应任何熟悉的东西。

一旦得到一辆漂亮的新车，你还能开心多久，开始考虑重新装修房子?研究表明，大多数彩票中奖者不会比那些不中奖的人更快乐t赢了，截瘫患者通常会变得和腿健康的人一样满足。我们不我不知道它是否 不管是好是坏俗话说，我们可以适应生活中的好事和坏事“你无能为力不要吃。

大多数人认为我们的幸福是建立在外部生活条件的基础上的。所以，我们会在那辆自行车上度过一生，不断规划、安排，追求快乐，避免痛苦。如果我们快乐，我们会想抓更多;如果你正在经历痛苦，你会尽力去逃避。这两种都是本能反应，但都不是情绪健康的正确策略。

追求幸福的问题是，幸福会在某个时候结束，我们会失望。

疯狂恋爱后，我们会对爱情麻木;

如果你吃得太多，你的胃会膨胀;

在和朋友们欢快的聚会之后，它最终会落下帷幕。

避免痛苦的问题是你可以 根本不要做，我们越是尝试，事情就会变得越糟。比如为了缓解压力而大吃大喝会导致肥胖，为了克服自卑而过度劳累会缩短寿命。人可能完全被追求快乐回避痛苦的本能所控制。

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学会在痛苦中保持冷静，让快乐来去自如

我认识一个叫斯图尔特的人，他年轻时喜欢喝酒。他14岁开始喝酒，到20岁时，他每天晚上都会喝光一箱啤酒。一天晚上，他在喝酒的时候，突然急性发作，吓得他再也不敢喝酒了。

他的生活一开始被饮酒的快乐所支配，后来被对急性病的恐惧所支配;一开始他在追求快乐，最后他在逃避痛苦。显然，斯图亚特被他头脑中暂时的快乐和痛苦的状态所挟持，成为了他们的人质。他被追逐幸福的自行车卡住了，失去了自由，无法自拔我根本跑不掉。

为了改变这种情况，一个新的方法就是改变我们与痛苦和快乐的关系。我们可以退一步，学会在痛苦的迷雾中保持冷静;我们可以让幸福来去自如。这就是安宁。

我们甚至可以学会同时接受痛苦和快乐，体验两者之间的每一个细微变化，让人生的每一刻都充实而充实。这就是欢乐。

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只有把自己放在地上，才能找到自己的价值

完全敞开心扉，完全接纳自己，并不容易。我们大多数人都会担心，如果我们对情感痛苦完全开放，会发生什么。抑郁症患者害怕自己被完全淹没，身体无法正常运转。那些在婚姻中遇到困难的人不敢采取行动。

其实只有把自己放在地上，才能找到自己的价值。那个 这就是我当我完全接受了自己对演讲的恐惧，完全把自己放在了地上，我终于发现自己不再害怕演讲了。但是，在放下自己的过程中，可以用缓慢温和的动作。

有一天你可能会觉得太累而无法应对未来的挑战。如果那 如果是这样的话，也许你可以等到你积累了足够的精力去面对它们。想象你正在滑雪度假。有时你可能想尝试双钻石花式滑梯，但有时你只想呆在酒店里喝咖啡。

当你可以自由选择的时候，只有你状态良好，准备充分，你才能尝试新的挑战。记住，唐 don不要轻易放弃。