本文的立足点不在于一般的困难事件，也不在于抗挫折教育，而在于年轻时代的心理创伤，因为那是我们可以 不要回避、不可控，那时候我们还小，解决不了问题，但是事情确实发生了，影响了我们。那该怎么办呢?

1.心理辅导与治疗

关于解决心理创伤，一直有两种意见一是不要再提创伤性事件，二是要详细回忆创伤性事件，然后才能接受和克服(精神分析学派大多采用这种方法)

第一个命题适用于那些遭受了严重心理创伤，但没有影响到现在的生活，也没有产生强烈反应的个体。例如，一个孩子在校园里被老师虐待，然后他没有 不要谈论与老师有关的任何事情。

第二个想法是希望通过联想、梦、催眠等变成人■潜意识，挖掘故事背后。就像清理覆盖的灰尘，这个过程是极其痛苦的，就像剥离结痂的伤口。精神分析学派认为，隐藏和压抑创伤事件并不是解决问题的最佳方式控制一时，控制一辈子，总有一天会爆发如果尽快解决，效果会更好。

如果情况严重，要采取心理治疗措施，比如系统脱敏。

2.撰写治愈日记

记日记也是记录人们的好方法幸福、悲伤，当情绪用语言发泄出来，压力就释放了。这也是我常用的方式每当我遇到不开心的事情，我会打开我的日记或打开我的电脑，写啊写，直到我累了，写我不 我不想写。

总的来说，我会分成几个部分

一个是发生了什么，描述清楚;

第二，我是什么感觉这件坏事是怎么发生的是别人吗是s的问题还是我自己的问题我会反思如果肯定是别人 我会告诉自己不要用别人来惩罚自己错误;如果是我自己的问题，我会告诉自己，我必须记住这个教训，我可以 以后不要再犯了。任由自己反悔、怨恨和纠结，有时候思想会比较偏激和冲动，会追溯到过去一些不开心的经历，但也会一一记录下来;

第三，怎么办面对这个已经发生的问题，是不是已成定局如果是，那就坦然接受吧如果没有，我该怎么做才能改变，怎么做;

第四，给自己一点阳光遇到不吉利的事是偶然的唐 不要把它看得太重，也不要不要失去你的心情。

It 这只是它 it不是特别严重经过上述步骤，它 基本上解决了如果它 这很严重，可能需要一段时间来写，直到我觉得我可以积极地思考。每个人在年轻的时候，都会不经意间留下一些心理创伤，长大后遇到类似的事件就会重新激活，我也是，不过通过写日记，基本上治好了学业、家庭、情感创伤等。

3.阅读书籍

化解心理创伤的书很多，不同的人有不同的选择。但是它 最好能找到与你有相似经历或有共鸣的主题。例如，我喜欢张德芬和毕淑敏我们的书更好他们的理由很简单，但对我很有用。当然，还会有其他作家，只要是能抚慰你心灵的好书，你都可以读。

4.玩游戏

两个人的故事 

游戏是儿童的主要部分的生活当他们长大后，也可以通过游戏解决心理问题。这里的游戏包括一些有目的的、有计划的心理游戏还包括通过使用高科技设备使用的游戏，包括手机和电脑当然，鼓励大家玩游戏并不是提倡网游，而是指一些教育类的游戏。

当然，面对心理创伤，以上只是个别方法我们要有长期战斗的信心和勇气，逐步从自己身上消除心理创伤。同时也要善待身边的孩子，不要给他们幼小的心灵留下创伤。

知春寒