作者|胡慎之
来源|胡慎之(ID:hushenzhixl)
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我可以承认我是一个有自卑心理的人，我也可以靠自己努力进步。
30岁之前，自卑一直影响着我我不确定自己，我关心别人对我的评价，而且我会继续在某些方面讨好别人，特别希望别人认同。
比如我作为老板，一起吃饭要买单别人买单的时候，我会觉得特别尴尬，甚至有点愧疚似乎别人都在说你可以 t。
而一旦觉得自己过得不好或者没钱，就会陷入一种相对孤独的状态当然这种孤独更多的是因为我把自己封闭起来了。
这种感觉让我想向所有人证明，我真的很擅长:。
所以我年轻的时候会经常吹牛，希望用这些假象产生一种高人一等的体验，然后向世界证明我不是自卑，我很好，我没有自己想象的那么差。
当我们长大后，如果我们不是不断否认或自我怀疑，我们就是在接受、欣赏，或者说是一种公认的教育方式，会把这种自卑感转化为对在它之下成长的孩子的积极意义。
自卑的积极意义在于，我们特别想成为一个相对被认可的人，我们会不断努力去做各种事情。
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在问题面前不知所措的自卑心理
阿德勒说，每个人都有自卑感也许对我们的生活有一些积极的意义，但是自卑可能真的会影响到我们。
所谓自卑，定义为只有一个人面对问题时不知所措。
当我们渴望做某事时，有一个声音认为我们能做到不这样做将不断影响我们自己，以至于我们赢了不再做任何事。这就是我们所说的习得性无助状态。
当我们遇到一个同学或朋友，而另一个人做了一些事情，我们会嫉妒地面对他，但这种嫉妒会 不要表现出来，所以我们以后会远离这个人。
而我们把身边很多人当成比较的对象，在这种比较的中间“我”总是伤害和失败，慢慢的，我们和人的关系就产生了一种特别紧张的感觉，也会导致我们的认知出现一些偏差。
比如老是跟姚明比，跟有钱的马云比，然后用这种方式让自己处于一种无力的状态。
这种自卑导致的紧张会慢慢影响我们的人际关系，当然也会让我们更加不真诚。
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自卑源于自恋
既然每个人都有自卑感，那么影响我们的是什么呢?
自卑是一种源于原始的自恋。
我们说这种自恋，是指宝宝一出生就极度自恋这种自恋意味着我可以做任何事情，有点像他可以用意念控制世界。
他的想法是可以被他妈妈控制哭可以得到食物牛奶温暖和拥抱。当我感到不舒服时，会有人立即回应我。
这种极端的自恋，如果不好好打破，就会在这种情况下发展成一种无所不能的状态，这种无所不能会在现实中打我们耳光。
所以他的自恋会在三个方面发展
一个是自卑:“我可以 不要做任何事我和别人比较，所以我 我真的很糟糕那么我可以 不要做任何事”
第二是自信:自信其实就是我认同这件事相对来说比较难。比如弹钢琴真的很难，但是我是日积月累练习的只要我努力练习，谈一两首是可以的这是典型的自信状态。
第三是自负的状态:什么钢琴有这么难吗如果我学钢琴，郎朗算什么”其实，自负和自卑是一对双胞胎，他们用那种自大而虚幻的优越感来补偿自己。
如果孩子在成长的过程中一直被否定，会加深他的自卑感。
比如，当他做了一件事，他的父母不得不批评他，或者他的父母对他有很高的期望，但他可以 不要总是这样做这时，无助感就会笼罩着他。
青春期的孩子喜欢看小说，他们会把自己想象成一个非常厉害的武林高手，把所有的情感都投入进去有的孩子可能会成为网络上的游戏高手，他希望用想象力来弥补自卑的感觉。
这其实就是把自己置于一个孤立的境地，把自己隐藏起来，然后构建一些不真实的东西。
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补偿自卑的最好方法是什么?
——获得优势。
所以我们无论是吹牛，鄙视别人，甚至是不断的否定对方，其实更多的是因为我们的自卑，因为我们想从这种交往中获得那种虚无缥缈的优越感。
有的人会通过比较获得优越感，比如我用了一个超A货的奢侈品包，比如我开的车多好。
我们在所有的关系中都有比较。
当我听到隔壁是谁的时候，我一下子就觉得特别嫉妒，但是因为我能力不足，那一瞬间我会很痛苦，很失落所以如果我把自己封闭起来，我可以有一些想象的空间，这样我就不会被这种自卑感淹没。
鲜花和掌声不会驱散自卑
用优越感解决自卑，只是在放大自卑你还没有 没有真正解决最后还是要学会承认自卑。
在我们传统的教育方式中，通常我们的认知偏见是我可以 因为我能我不能和成功的人相比。
或者，有时我们会在隔壁班创造一个孩子，或者一个邻居的孩子，使我们深感沮丧。
如果我们这样认识世界，这种自卑感会更强烈。
有可能我们真的需要表明身份
我有些自卑，有些事情我可以 不做。
它不 没关系，做不到不要紧意思是我 我是一个可怕的人，但不仅如此，我只是可以 不要做这些事情。
我可以承认我是一个有自卑心理的人，我可以努力进步。
例如，我不 我认为我没有武志红先生写得好我曾经想过不写作，但是没有没关系我写一些可能不太好的文章我慢慢练，练手我写多了，自然就写好了。
我 我不会超过武志红先生我只想告诉自己，有些事努力了还是可以做的虽然言行不那么完美，但至少我不 我不想说我能不要写文章。
我经常用那句我光着身子躺在地上，我能做什么、我现在要做的就是穿好衣服，慢慢站起来。
把自己放在这样一个相对卑微或者接地气的基础上，然后慢慢站起来这种感觉让你更成功，更自信。
如果我觉得我没有 如果我没有做一件事，没有达到预期的目标，我有时会给自己买一份礼物，美其名曰鼓励自己。
然后如果我实现了一个小目标，我就很开心，当然会买一个，美其名曰是给自己的奖励。
其实生活中更多的事情，不是外界解决的，而是我们如何努力。
不是外面的人夸你，也不是送你鲜花和掌声就能解决你的自卑，更重要的是从自己做起，照顾好自己。
回去看一些事情同时打破自卑，慢慢和自己更好的相处，接受一个不完美的自己，接受一个自卑。
接受自己就是接受自己的完整，接受自己的全部。
当我们可以笑谈一些事情的时候，这些事情的影响力可能并不大。
自卑也是如此当你能自嘲和自责的时候，自卑对你的影响就不会让你自我攻击和封闭，不会让你人际关系紧张，甚至会让你远离人群。
作者|胡慎之(ID:hushenzhixl)胡，著名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸。《胡慎之:幸福家庭必修课》在喜马拉雅卖的很好。新舒《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养,孩子的成长》 JDCOM当当很畅销。
知春寒