自卑的人总是处处自卑，看不起自己“我不行”我没希望”我会失败”等待总是挂在嘴边。自卑的人往往自尊心很强自尊心和自尊心经常发生冲突，会造成极度浮躁的心理。每个人都有过自卑的想法，但是唐 不要让这种危险的想法支配你你要相信你会克服自卑。
1951年，英国人富兰克林从自己身上提取了极其清晰的DNA(脱氧核酸)在X射线衍射照片上，发现了DNA的螺旋结构，并举行了报告会。但富兰克林天生自卑多疑，总是怀疑自己论点的可靠性，后来放弃了之前的假设。但就在两年后，哈森和克里克也从照片中发现了DNA的分子结构，并提出了DNA双螺旋结构的假说。这个假说标志着生物学时代的开始，它获得了1962年的诺贝尔医学奖。如果富兰克林是一个积极自信的人，坚信自己的假说，并继续深入研究，那么这个伟大的发现将会永远记录在他的名声中。
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自卑会导致失败，这是显而易见的。那么，什么是自卑呢?
自卑是一种消极的自我评价或自我认知。一个自卑的人，往往会低估自己的形象、能力和素质，总是把自己的弱点和别人比较长处，觉得自己事事不如别人，在别人面前感到羞耻，从而失去信心，悲观失望，不上进，甚至沉沦。
对于有自卑感的人来说，大脑皮层长期处于抑制状态，却很少有愉悦和愉悦的良性刺激，中枢系统处于麻木状态，体内各器官的生理功能无法充分调动起来，无法发挥应有的作用;同时，内分泌系统功能失去正常状态，有害激素分泌增多;当免疫系统功能下降时，抗病能力也下降，从而改变人 的生理过程，并导致各种疾病，如头痛、乏力、焦虑,反应迟钝、记忆力减退，食欲不振，头发早白、面容憔悴，皮肤布满皱纹、牙齿松动、性功能障碍等症状。换句话说，自卑，这种对健康有害的心理，促使你在人生的道路上走下坡路，加速你的衰老过程。
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自卑的原因也是多种多样的，但主要是以下:
1、缺乏自知之明，低估自己。
每个人总是以他人为镜子来认识自己，也就是说，人们总是根据他人来认识自己的优缺点对自己的评价以及与他人的比较。如果别人对自己评价很低，尤其是比较权威的人，会影响对自己的认识，低估自己。心理学家发现，内向的人更愿意接受低估，而不是高估。在与他人比较的过程中，大多数内向的人喜欢与他人比较自己的缺点 优势当然，越比越觉得自己不如别人，越气馁越会自卑。
2、消极的自我暗示会抑制自信。
当面对新的情况时，每个人都会首先衡量自己是否有能力应对。内向的人常常觉得，因为他们缺乏自我意识“我不行”因为事先有这样一个负面的自我暗示，会抑制自信心，增加紧张感，产生心理负担在学习和交流中，不敢放开手脚，会限制自己的发挥能力，工作效果必然不佳。这种结果会形成负反馈效应，影响以后的行为，也无形中确认了自卑的负面自我意识，使自卑成为一种固定的负面自我暗示，从而形成恶性循环，进一步加重自卑。
3、挫折的影响。
人在遭受挫折后，可能会有各种各样的反应，要么反抗，要么妥协，要么固执。有些人在遭受一些挫折后会变得消极悲观，特别是内向的人由于他们对紧张情绪的敏感度高，承受能力低，稍有挫折就会给他沉重的打击，让他自卑。
4、生理方面的不足。
生理缺陷对心理方面有明显的影响。如果有的人因为矮或者丑而自卑;有些人因为身体残疾而自卑。
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如何避免消极心态？
每个人由于气质、不同的文化素质和生活环境，锤炼、性格都不尽一致。但无论是哪种人，自卑都是一种不正常的心理活动，要及时去除。
1、警惕消极用语
你经常使用一些负面的自我描述术语吗?如“我就是这样”我天生如此”我不行”我没希望”我会失败”等。如果你总是说这些负面的话，只会让你更加自卑。把这些句子改成“我以前也是这样”我必须做出改变”我能行”我可以试试”这次会成功的”并且总是对自己说或者写下来，贴在房间的床头和书桌上。
2、弥补一个 从另一个方面说明了他的弱点
每个人都有很多天赋，社会需求和分工就更多样了。如果一个人在这方面有缺陷，可以从另一个方面寻求发展。只要你有积极的心态，就能扬长避短，把自己的不足变成自我提升的动力也许你的缺点不会成为障碍，而是你成功的条件。因为它让你更加关注自己选择的发展方向，让你获得超越常人的动力，最终成为超越缺陷的优秀者。
3、用行动证明自己的能力和价值
其实看一个人有没有价值，不需要深入思考，也不需要问别人如果有人需要你，你就是有价值的如果你能做事，你就是有价值的。所以，你可以选择一件你最有把握最有意义的事情先去做，做完之后再找一个目标。这样，每一次成功都会坚定你的自信心，削弱你的自卑感，一系列的成功会巩固你的自信心。
4、充分了解自己，正确评价自己
你不妨把你的兴趣、嗜好、列出你所有的能力和特长即使是细微的事情也不能忽视。你会发现自己有很多优点，你会对自己的弱点和失败采取理性客观的态度你既不会欺骗自己，也不会把自己看得太重，而是用积极的心态去应对现实，这样你的自卑就失去了温床。
5、从成功的回忆中建立成功的自我形象
当你怀疑自己的能力，被自卑困扰的时候，不妨从过往的成功经历中汲取氧气，滋养自己的自信。唐 不要沉溺于失败的记忆中，把失败的形象从你的脑海中赶走，因为它是你不友好的来访者。失败绝不是你的主要方面，而是你偶尔消极的一面，是你分心时的分心。你应该更多地强调你的成功。一系列的成功，贯穿其中，构成了成功的形象。它强烈地向你暗示，你有决策力和行动力，你可以指挥成功的人生。
6、转移注意力
不要总是关注自己的弱点和失败，要把注意力和精力转移到自己最感兴趣和擅长的事情上你从中获得的乐趣和成就感会坚定你的自信心，驱散自卑的阴影，从而缓解你的心理压力和紧张。
7、用微笑对抗逆境
生活是多变的，逆境永远不会一成不变。也许，今天 逆境会创造未来的成功逆境可以磨炼我们的毅力，让我们对人生有更深刻的思考。同时，带着微笑，我们可以从失败的经历中吸取教训，轻松迎接下一次挑战。可以笑着告诉自己“一次失败可以 不要证明所有的失败，只有放弃尝试才会失败。
8、每天给自己一个希望
在这个世界上，我们可以做很多事情不要预测。我们可以 我们不能控制机会，但我们可以控制自己;我们不能预测未来，但我们可以把握现在;我们不我们不知道生命有多长，但是我们现在可以安排我们的生活;我们可以 我们无法控制多变的天气，但我们可以调整自己的心情。每天给自己一个希望，让心情放飞，不自觉的随风自卑。
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从哪些方面改善自卑感?
克服自卑主要从两方面入手一方面要努力消除自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自信心;另一方面，别人，拿别人 评价和态度作为自我评价的主要标准，利用他人 评价和态度来调整自己的行为，从而达到提高自信心的目的。
自重:
1.正确对待失败。每个人都是因为知识、受限于经验，遇到暂时的挫折甚至失败是非常正常的。在一个人身上人生在世，不可能一帆风顺对此，有必要认真总结经验教训，以期有所裨益“再战”我们也要平常心，不要被失败击倒。
2.增强自信。凡事都要有必胜的信心对自己充满自信是消除自卑的最好方法，因为自信会让你更成功。但是在自信的基础上，要有适合自己实际情况的东西“报负水平”太低不利于鼓舞士气，太高容易遭受失败。
3.扬长避短。每个人都有自己的长处和短处，所以我们要全面正确的评价自己，既不能对自己的长处沾沾自喜，也不能把注意力放在自己的短处而自怜自艾。我们要善于发现和挖掘自己的优势来弥补自己的不足。
其他:
1.注重仪表。人是衣服，马是马鞍好的外表会给你带来好的心情你的好心情会感染别人，让别人开心别人开心，它也会反作用于你，形成良性循环。
2.宣传自我。大胆的向别人展示自己，让别人了解你。
3.广交朋友。朋友的关心会让你感到温暖，朋友的赞美会让你信心大增。有一个朋友就像有一面镜子拥有一个朋友就像重塑自己。朋友之间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感，同时拥有一个自信的好朋友也会给你带来自信的氛围。
自信并不等同于傲慢、自我夸张，唐 不要增加自卑“不想出风头”的美丽谎言。
