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有时候你永远不知道自己有多差，直到你同时遇到很多比你优秀的人。
这几天，我来到英国塔维斯托克中心参加一个专业培训。
看起来高端的那种，自然来的人更好看。
如果你不 不要说别的，只说语言我可怜的中式英语在你好之后变成了太监，——下就没了。只能被别人说soshy。
我们学习小组带的中文翻译，感觉是为我一个人准备的。
这些中国学习者似乎是在歪果中长大的。
经济能力也一个比一个差。
我是下了很大决心才愿意交这个学费的、旅行和住宿，因为我真的很想学习。但对他们来说，这似乎是一次购物之旅感觉他们银行出国了。
其实没有比较，出发点不一样。
我爸妈感觉比我的未来好多了。
我人生的终点可能还不如别人的起点。
富家女的特点是有风度，有知识，优雅，漂亮。
说一套话，对国外的生活方式温柔一点。
看着我一愣一愣的，很难想象拯救了任何一个星球的人，能娶他们回家。
在他们面前，我感到索然无味、土、合群，紧张，尴尬。
尤其是我出来吃饭的时候，那个好心的女孩翻译服务员 给我的话。
我 我不习惯被女孩子照顾。
这和我在大北京拖的生活完全不一样。
我很想认真听课，但是歪歪扭扭的坚果说话怪怪的，翻译过来就更怪了，弄得我老是走神。老师讲完后，加了两个我能听懂的词，:anyquestions?
我没有我不必问我想我的大脑被海关扣留了，我不能 不要带在身上。
我只能听他们问什么，尽量还原老师说的话。
好不挫败。
我觉得人生可悲的不是你起点差，而是你起点差，还在鬼混。
It 花这么多钱去学你喜欢的东西是不严肃的。
和他们在一起，我的心满满的“我 很抱歉让大家为难了”的OS。
我觉得我不够好。
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当我觉得自己不够优秀的时候，作为一个训练有素的心理医生，我会问自己一个问题为什么我会觉得自己不够优秀?
不喜欢自己不够优秀，居然说:我要比你优秀，而不是比你差。
自卑首先是一种比较。
世界上没有真正的坏人，差异只能在比较中产生。
当一个人觉得自己很穷的时候，这个答案一定要和一个优秀的人做比较，可能在现实中，也可能在想象中。
我不知道我不能接受比那个人差，所以我责怪自己。
所以自卑也是一种竞争。
当我意识到我在和这些人竞争时，我决定放下它。
然后我对自己说，这并不重要没关系。
我比你差，但那又怎样?
它不 没关系，我不在乎我不需要比你更好。
只要我在外面，总能遇到比我优秀的人，总会被一些人比得很惨。我可以 我不会比任何人都好，我也不会我不需要比任何人都优秀。
此刻我比你更糟，这并不重要没关系。
我还有其他人，还有很多朋友、我的家人和支持者都觉得我很优秀。
想到他们就觉得温暖。
一个人 s的人生其实就是一个普通的接受自己的过程。
你将永远在一个团体中，感觉很棒。
在另一个群体里总是感觉不好。
总会有一个人让你感觉很好。
总会有一个人让你难受。
我 我不怕你认为我 我很坏，还有人认为我 我够好了。
我 我哪里都不差这有什么关系。
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不喜欢穷的时候不好意思开口。
在人群中，如果你觉得尴尬，心里一定有这样的想法 :
我这么坏，你这么好，你一定不喜欢我。
你一定不屑和我这种土鳖做朋友。
我 恐怕你不知道不喜欢我我必须告诉你如何避免你不喜欢我。
但是我没有我不知道如何让你喜欢我，所以我 我不知如何是好。
尴尬来自与他人联系的冲动，但这种能力可以 我跟不上。
我想象着如果我遇到马云，他会对我很客气，但他不会 不要和我做朋友我们不在一个班，这样拼命玩会很累的。
就像《欢乐颂》，赵医生去酒吧找曲小雨，看到当地朋友的账单，一脸疑惑。
我们不在同一个班，所以我们真的可以 不要一起玩。
然后我对自己说，这不重要没关系。
我可能不被你喜欢，但那又怎样?
它不 没关系It 如果你喜欢我，那就更好了，但事实并非如此如果你不在乎t。
我不 我不需要每个人都喜欢我。
只要我出来见人，这个世界上总会有人不 我不喜欢我的模型，即使它 这不是因为我 我很穷。
分开后，我们回到了各自的世界，还是有很多人觉得我不错，或者喜欢我。
我 我不怕你不 I don我不喜欢。
有一个能喜欢我的人对我来说就足够了。
我 我不是每个人都不喜欢这有什么关系。
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上课的焦虑。
我的焦虑在说:
你可以 不要浪费它It 花这么多钱太贵了。
你应该努力学习，花很多时间在这里你可以 不要浪费它。
现在你 你在这里，你应该仔细听。既然听了，就要好好消化一下。
焦虑的深层含义是:
你不能浪费任何东西，你必须尽最大努力去做。
焦虑，其实就是给自己定了太高的目标，超出了自己的能力。
聚精会神地听这种无聊的内容显然超出了我的能力。
我觉得在座的这些人也是对的，没有人能全部吸收消化。
即使他们听到了，他们也可能记不住或消化不了。
也许他们和我的区别是他们能消化30个%我只能消化10个%
但那又怎样这有什么关系。
它不 我不在乎I don我没有好好听课。我不 我不需要全部消化。
它不 如果我浪费钱也没关系。我不 I don我不需要最大限度地花掉每一分钱。
它不 如果我浪费时间也没关系。我不 不需要节省那么多时间。
我 我没有每天浪费钱这有什么关系。
这几天学了一两个知识点就够了。
即使我没有不要学它，它不会没关系至少我终于有机会出国看看国外了。我不 不需要利益最大化。
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有了这些，它不 t物质和我 我不害怕和他们交往的时候，我觉得平静多了。
我不再那么渴望和他们联系，也不再渴望他们觉得我好我放弃了这个想法。
我承认我是一个没见过世面的孩子，但我就是不能我不能和他们相比。
然后我发现我变可爱了。
用他们的话说就是:
It it长得这么憨厚，也这么憨厚，真可爱。
我好像有所收获。
没有自卑，就没有比较。
没有比较，就没有竞争。
没有竞争就没有进攻，不进攻的人是最可爱的。
接受自己就是不攻击自己。
如果你不 不要攻击自己，你不会赢不要攻击别人。
我觉得我可以做真实的自己。
这个勇气来自两个方面
来自于相信。
我相信我并不差，只是投射了自己的不同。
我只看到他们的优点，但我可以 我看不到他们的痛苦。
我只看到我对他们的嫉妒，但我可以 我看不出他们嫉妒我。
我相信我并不差，但每个人都擅长这个领域、生活重点、只是不同的生活方式。我也相信，就算我真的很差，他们也不会嘲笑或者嫌弃我，就像我不会嫌弃比我差的人一样。
还来自于不怕被人嫌弃。
它不 如果你不在乎不喜欢我或者你认为我 我很坏。
当我做真实的自己时，总会有人喜欢，也有人不喜欢t。
只要我喜欢。
它真的没有你喜不喜欢并不重要。
不管真实的自己是怎样的，总会有人喜欢。
《欢乐颂》谢童，朋克，高中打架后辍学当他长大后，他仍然喜欢打架，没有 我甚至没有固定的工作他女朋友骂他，很不喜欢他。
但是不是难道还有女神特别喜欢他?还表扬了他It 的忠诚。
我也发现上课对我来说容易多了。
虽然我 我还在睡觉，刷着手机，思绪在徘徊。
但我知道塔维斯托克一定是用某种精神感染了我。
我可能学不到多少，但我一定会学到一些。
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你不够好，但那又怎样?
我们小的时候，不允许我们穷，不允许我们不够努力。
所以我们总是很快、努力、拼命往前走，追求很多人的爱。
但是现在我们长大了，我们可以学会爱自己。
学会告诉自己，这并不重要重要的是放开自己。
放开自己，就是对自己最大的宽容。
宽容自己就是爱自己。
它不 没关系It 不是放弃自己，而是不要放弃不要太勉强自己。
尽你所能，原谅你自己不做。
为被别人喜欢而开心，而不是为不被喜欢而自卑。
按照自己的节奏慢慢走就好这就是做你自己。
It 这不是一条很好的路，但它一定是你最特别的路，是你为自己定制的。
你必须相信:
做真实的自己，总有人喜欢，总有人不喜欢t。
做好自己，总有人觉得你好，也总有人觉得你不好。
假装自己也是。
伪装自己会让你很累、很紧张、很尴尬、很挫败。
何必呢?
只是把真实的自己放在那里，等着被一些人爱。
作者，丛丛飞，一个有趣的人、深度实用的心理咨询师，研究关系、情感和成长在北上广深早已确立“萨提亚自我成长工作坊”和“哦卡探索潜意识工作坊”，作者《自我成长的力量》《原来,懂比爱更重要》、《萨提亚模式与自我成长》等。他的微信微信官方账号是congnotcong，快去把你的灵魂找回来吧~
知春寒