我记得一位著名的心理学家说过，在他的咨询室里听到最多的一句话是:「总觉得不开心。
当他问「为什么总是觉得不开心?，收获最多的回答是:「大概是因为有点自卑吧。
那么我们为什么会自卑呢?
怎样才能从自卑走向自信，在生活中化自卑为优雅?
( 01 )311311)
为什么我们会自卑?
一个女生跟我说:「我一点都不快乐。
她很漂亮，受过良好的教育，有一份好工作她是许多女孩羡慕的对象。
为什么?我问她。
「感觉做什么都没用无论我怎么努力，我妈妈都不开心她总觉得我做得不够好，让我很没有安全感…
生病了就要咬着牙去上班;对每个人都要谦虚，从不考虑自己的感受，永远为别人而活。
我害怕别人否定我，因为别人否定我就会恨我，恨我就会攻击我没有人保护我，所以我根本不敢表达自己的真实想法。
通过这个女孩的故事，我们可以思考这样一个问题如果我们可以，生活将会怎样不要表达自己?
恩里克说，如果我们生活在这样的状态中，我们会形成一个虚假的自我，真实的部分会越来越弱，委屈和愤怒会占据我们的内心。
这种情绪会伴随我们一生，长大后个体极度缺乏安全感。
( 02 )311311)
如何从自卑走向自信?
首先要做到这三点
01.学会真实的表达
一个人能否快乐自信的生活，是建立在安全感的基础上的。安全感的第一部分是镜像。
成长初期，这面镜子就是我们的家、父母。父母在孩子成长初期是否给予孩子情感上的允许和回应，决定了我们能否真实地表达自己的情感。
我有一个朋友，一见到领导就会给自己一个评价「为什么我这么势利没骨气?因为她的感受不被允许真实表达，所以她会求助于内部攻击。
人最宝贵的就是现实主义，因为现实主义会让你觉得自己特别厉害。所以，真正能表达自己的人，才会自信。
02.学会区分否定和投射
工作中很多人会否定你「你的提议不够好，这个客户说的也不是特别合适…
每个人都应该看清真相这种否认是针对我们的吗?是别人还是我们自己没有我不同意我们的意见?
这时候就要学会区分否定和投射。
很多我们认为的负面可能并不是负面，而是内心对自己不被接受的不满的投射。
投射是我们对他人的看法对自己的评价，其实就是我们对自己有这么早的设定。
如果一个评价让你感到自卑，那不是因为别人 评价是负面的，而是因为你内心的自我评价是负面的。所以你会觉得到处都是歧视，到处都是嘲讽。
( 03 )311311)
如何在生活中化自卑为优雅?
1.学会能力建设
学的越多，面对突如其来的变化就能越充分，内心的安全感就越好。
2.拥有良好的心态
有良好的心态面对否定、质疑、只有当我们遇到挫折和挑战时，我们才有力量面对自己我们会发现，我们对自己的感觉会越来越好，会越来越有安全感，所以会很放松，很开心。
3.学会转化自卑，在生活中化自卑为优雅
生活中最不可思议的事情是「转化」2个字，一切苦难都能转化。
把生活中所有的不如意都变成祝福，去帮助和造福更多的人。
当我们有了这个目标，所有的自卑都会转化为你进步的源泉。当你知道你要去哪里，整个世界都会为你让路。
如果一个人一生没有缺点，那么他一定不知道如何去帮助别人。
所以唐 don不要在意我们的自卑，我们的缺点，我们的罪恶和不足。
只要我们学会接受自己的不完美，直面拥抱，它们其实就是我们内心孩子的另一面，会有不完美。
所以，接纳自己是爱和改变的开始!
当我们诚心祈祷的时候，我们可以把所有的苦难变成可以造福所有人的食物。我们的生活一定会收获意想不到的奇迹!
希望这篇文章能帮助更多的人了解自卑，接受自卑，体验自卑，建立自己的自信。
让自卑不再是自卑，而是成为生命的觉醒和装饰，像树叶和花朵一样美丽和谐。
自信来源于对自己的清醒认识，不骄不躁。
愿每个人都能建立起真正的信心!
作者|柏燕谊
