在生活中，人们经常被自卑感所困扰。比如你和别人相处的时候，总是不够自信，很拘谨，很难和别人建立友好亲密的关系。
自卑就像一个心理黑洞，会扭曲我们对自己的看法例如，完全专注于自己的缺点和缺陷，但你可以 看不到自己的优点，或者认为自己虽然有优点，但是和自己的缺点比起来不值一提。
这种心态导致我们的心经常处于防御状态，害怕自己和他人的错误评论，所以我们可以 不自然地展示自己，从而影响我们的人际关系。
没有人喜欢自卑，我们都希望这种自卑的情结能离自己越远越好。但要在情感上远离它，我们首先要做的是在认知上靠近它。换句话说，我们需要仔细观察:里的自卑是什么，为什么会有自卑的感觉?
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什么是自卑?
自卑是一种不能帮助自己，是软弱的复杂情绪。当一个人自卑的时候，他会否定自己，低估自己的能力，在各方面都不如别人，反映到情绪上就会害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
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为什么我们会自卑?
童年经历的影响
我们对自己的很多认知和评价都是在童年时期形成的，形成的方式主要在于我们与父母兄弟姐妹等重要人物的交流和互动。
如果一个人 美国父母在童年时期主要是批评和指责他们的教育方法，更容易形成自卑心理。
个性特点的影响
不同的人有不同的性格，这些性格会导致人们有不同的方式和角度去解读问题。例如，对于一些敏感的人来说，他们可能更习惯于阅读别人的文章在与他人交往时，从负面的角度看待他人的言行。
比如别人自言自语时心不在焉，不敏感的人可能会忽略这些信息，或者认为对方有心事，而敏感的人会认为对方可能不喜欢自己，所以认为自己不可爱，没有人会重视自己，从而导致自我否定。
生活中重大事件的影响
很多人曾经对自己的生活非常自信，但是经历了一些大事之后，自我意识发生了变化，从自信变成了自卑。
比如在人多的地方被羞辱的经历，事业上的重大挫折，感情上的变化比如分手或者离婚等等，都容易让我们开始质疑自己的价值，认为自己无能、没有价值，从而形成自卑心理。
一个人自卑的时候，往往会有一种错觉，好像世界上只有自己就很糟糕，别人都很自信，充满力量。但其实每个人心里都有些自卑，也就是说自卑是每个人 南“标配”
重要的不是你有没有自卑，而是如何克服自卑。心理学家阿德勒认为，:人的所有行为动机都源于超越自卑的需要，正是自卑促使人 的进步。
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如何克服自卑心理?
无条件接纳自己
每个人都是不完美的，这很容易理解，但是我们审视自己的时候往往忽略了这一点。
更多的时候，我们对自己很苛刻，可以 不要接受我们的缺点和不足。例如，有些人可以 我不能接受他们的身高、有些人介意自己在工作和事业上不够优秀，有些人总觉得自己社交能力差。
接纳自己并不是说忽视自己的缺点，让自己沉沦，而是要对自己有更全面的认识。既要看到自己的缺点，也要看到自己的优点，进而对自己有一个客观的认识。
有些缺点和不足需要改进，但不能改变的就要接受。
了解自己的优点
我们需要明白，并不是所有的缺点都需要改变，因为衡量一个人的关键 s的价值是你能在多大程度上发挥你的长处，而不是你克服了多少缺点。所以，我们需要知道自己的优势，知道自己的优势在哪里。
自卑的人，内心往往会有一个严厉的批判者，也就是说，当我们在做一件事的时候，这个内心的批判者会不断地从消极的角度来挑剔自己，让我们 看不到我们自己的优势和长处。
所以，当我们感到被自我否定的情绪所困的时候，我们就强迫自己去关注自己的长处，关注自己的长处是什么，然后把注意力和精力投入到自己的长处上。
人们经常问，怎样做才能提高他们的自信心。其实方法很简单，就是做自己擅长的事情当你做得很好，取得成功，你自然会有自信。
因此，克服自卑的最好方法不是改正自己自己的缺点，但要充分发挥一 发挥自身优势，找到自己的闪光点的自身价值这是化自卑为自信最有效的捷径。
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适当的自卑是我们前进的动力
有自知之明的人会自卑。懂得欣赏别人的人会自卑。
但是，自卑并不可怕自卑是我们发现自己缺点时的正常反应适度的自卑会推动我们前进。
没有 《银魂》中的t白银时代说人只有把自卑当跳板才能跳得更高。我们应该感谢自己的自卑，自卑有时候是动力。如果甜美的女孩从来没有感到自卑，她不会 她每天晚上都没有看旅游参考书，她也不会看I don我现在不能独自扛部门的大旗了。
自卑其实是一把双刃剑。
如果你因为痘痘而自卑，你会好好保养自己的皮肤。因为你又矮又自卑，所以会注重搭配，让人更美。你因为读书少而自卑，这会促使你打开书本。你自卑是因为你知识少了，这会让你打开一扇新的门。你因为能力差而自卑，会让你重新提高觉悟。
适当自卑的最终结果是转化成更自信的人自卑让我们学会欣赏比我们优秀的人，向比我们优秀的人学习。
请善待自己的自卑，学会用自卑来督促自己成为一个一直努力上进的人，把自卑变成自信。
自卑不可怕，不敢面对才可怕。
