在自然界中,我们人类总觉得本人比拟高级,以为只要人有思想,有情感。但其他动物也具有这些。与其这样说,倒不如说人跟动物相比更具有心情化。某些动物只要在遭到要挟的时分才发怒,但人不同。人的心情多种多样,一句话,一个眼神,一个动作足以让人七窍生气,勃然大怒了。当然,心情有好的,有不好的。文中所言要清算的是指人的负面消极的心情,从而培育本身安康积极的心情,提升本人的心情智商。
◆ “一个月总有那么几天”
在我不谙世事的时分,有一次无意间听到两个女生在说话,一个女生说:“唉,做女人真难受,一个月总有那么几天!”旁边的一女生接上:“嗯,不过还好了,一个月也只要那么几天!”当时,我基本不懂她们在说什么,更不懂这对话里躲藏的深层意义。
不过如今嘛,我不只懂女生常说的“一个月总有那么几天”还明白了当时那两个人女生不同的心情智商。第一女生,面对生理周期采取的是一种消极应对的态度,是一个心情很容易遭到外界事物变化而产生动摇的人。而第二个女生,是一个情商较高的人。她明白固然生理周期给本人带来不便,但生理周期并不是每天,也只是一个月中的那几天而已,除去这几天其他天都是高兴的。所以,我置信第二个女生无论在工作还是生活中都会尽量让本人坚持积极的心情。
◆ 负面心情就如渣滓,若不及时清算会腐朽蜕变
中国中医理论上说,“喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”。人的心情会伤及到人的肌理。依据一项研讨发现,人的一些负面消极心情产生的时分,人体内会疾速产生许多有毒的激素。这些毒素能够致病伤人,比方怒火大的肝脏不好,忧伤的人容易得肺结核,像林妹妹就是这么死的。当然,我们说人与动物不同之处有很多,但人呢,能够用理性来支配理性的心情。
生活中,大多数人还是比拟理性化的。在一些状况下,很多人都会用理性来压制着心情。例如,公司内同事之间的一些不高兴,很多人当时真的很难受,不过还是碍于某些什么缘由就压制下来。再看,一些情侣之间,时不时的争持、冷战,心情化十分重,但是为了爱情彼此还是忍住了。还有,最平常的去上班坐地铁或公交,需求排队吧,但是总有人插队,这时分你的心情是怎样的?可你还是压制着本人。上述这些只是作为一个代表,消极负面的心情总是让我们不爽,愤恨、生气、抑郁、惧怕、埋怨、自怨自艾、无病嗟叹……一切的这些负面心情就像渣滓一样,假如你不断用理性去压制,来让本人坚持在某个规则的轨道上,而不及时清算的话,只会腐朽发臭,最后只会臭到你本人。
◆ 定期给本人的心情做一次清算
清算心情跟清扫卫生差不多,家庭大扫除不会天天做,心情也是。不过还是要清算的,所以要定期做一个心情清算。
消极心情并非来自我们遭遇的不幸,而是来自我们如何对待不幸。所以,给本人设定一个时间,例如一个星期或两个星期一次,回忆本人的此前产生的一切心情。将积极和消极的心情分分类,归归总,由于被压制或遗忘的心情并没有消逝只是被压在前认识中了。以下为大家提供一些常用的办法:
■突破思想反刍
什么是思想反刍?简单点就是当有什么不高兴的事情发作之后,你很容易在脑海中一遍又一遍地回忆它。对问题无休止的担忧和思想反刍,是使你的积极率一泻千里的一个重要缘由。所以,要突破思想反刍的桎梏。
■培育本人的知觉力
觉知力的力气在于,能够从基本上切断消极心情与积极心情之间的联络。培育本人的觉知力,认识到消极心情和积极心情是相辅相成的,你就可以承受消极想法而不是去放大它。
■植入积极心情
你静下心来,将这段时间所产生的不好的心情事情梳理一下,对那些消极事情停止一个积极心情的植入,降低消极要素。你改动不了消极心情事情的发作,但是你能够改动消极心情事情的意义。
关于我来说,那些负面的心情就如生活四周的环境,四处都是有污染的,我们没方法改动整个环境,但是我们能够经过其他方式来对立和提升本身的身体素质。同样的道理,我们作为人都太容易心情化了,这点我们都要认识到,但是我们不能任心情摆布我们,而是要积极地降低消极心情,提升本人的心理素质和心态。
知春寒