孤僻即我们常说的不合群,指不能与人坚持正常关系、经常离群索居的心理状态。在中学生群体中约占5%~8%。孤僻的人普通为内向型的性格,主要表如今不愿与别人接触,待人冷漠。对四周的人常有腻烦、 轻视或警戒的心理。具有这种个性的人猜狐疑较强,办事喜欢独来独往,但也免不了为孤单、寂寞和空虚所搅扰。因而,孤僻对中学生的身心安康非常有害。孤僻的人缺乏同窗、朋友之间的欢乐与友谊,交往需求得不到满足, 内心很苦闷、压制、懊丧,感受不到人世间的暖和,看不到生活的美妙,容易低沉、颓丧、 不合群,缺乏群体的支持,忧心忡忡,易呈现恐惧心理。 这种消极心情长期搅扰,不但影响学习,而且损伤身体。
孤僻的性格普通是由于缺乏必要的社会交际技艺力和办法,在人际交往中遭到回绝或打击而形成的,如耻笑、抱怨、怒斥,自主性遭到伤害,便把本人封锁起来。但是越不与人接触,社会交往才能就越得不到锻炼,结果就越孤僻,那么如何克制孤僻呢?
1.正确评价和认识本人和别人。
一方面要正确认识孤僻的危害,敞开闭锁的心扉, 追求人生的乐趣,摆脱孤僻的缠绕;另一方面正确地认辨认人和本人,努力寻觅本人的优点。孤僻者普通都没能正确地认识本人。有的自恃比他人强,总想着本人的忧点、优点,只看到他人的缺陷、短处, 自高自大,以为不值得和他人交往;有的倾向于自卑,总以为本人不如人, 交往中怕被他人讥讽、讪笑、回绝,从而把本人紧紧地包裹起来,维护着脆弱的自尊心。 这两种人都需求正确地认辨认人和本人,多与他人交流思想,沟通感情,享用朋友间的友谊与暖和。
2.学习交往技巧,优化性格。
可看一些有关交往的书,学习交往技巧。同时多参与合理、良好的交往活动, 在活动中逐渐培育本人开朗的性格。要勇于与他人交往,虚心听取他人的意见,同时要有与任何人成为朋友的愿望。 这样,在每一次交往中都会有所收获,丰厚学问经历,纠正认识上的偏向,取得了友谊, 愉悦了身心,便会重树你在大家心目中的形象,久而久之,就会喜欢交往,喜欢结群,变得随和了。能够从先结交一个性格开朗、志趣高雅的朋友开端,处处跟着他学,并请他多多提携。
3.培育自自信心。自自信心是对本人的正确认识和把握。
倡议你尝试以下几种做法以进步自信:
① 重新审视自我。你有没有试过在一张纸的左面列出本人的优点和强项、右面列出弱点和缺乏,不假思索地纵情罗列,然后再归类整理。此时,你一定会发现本人原来有这么多平常没有太留意过的优点,而且优点的数量也远远超越了缺陷的数量。
② 适时地停止自我鼓励。在JS面授班上,教师有没有让每个学员都站起来大声地说出一句自我鼓励的话?这其实就是为了进步学员的自自信心。卢梭曾经说过:“我不比他人更好,但我就是我。”这句话让我很受鼓舞。当我的确不如他人时,我会对本人说:“我会抓紧锻炼自我,走上本人的胜利之路。”当我遇到艰难或波折时,我会对本人说:“只需竭尽全力就不是愧对本人;有了这次的经历,下次我就会做得更好。”
③ 必要的时分应该放弃。与别人不用要的比拟应该放弃,不实在际的目的应该放弃,百分之百的圆满主义规范应该放弃。运用“二八定律”来权衡本人的才能,即十件事情中做好了八件就应该感到欣喜和满足。
④培育某方面兴味 。在本人的优点、特长、兴味中,找一样(刚刚开端时,一样就够了)来加以特别培育、开展,使之成为本人的特长。固然还不是专家,但在小圈子中,一提到某件事,大家都公认非你莫属了,特长不用太艰难如弹钢琴,气功治病那么深邃莫测,能够简单至做蛋糕、剪头发、游泳、看星星、记电影的中英文称号……什么都能够,有了特长,就有时机做主角,做主角,自然神采飞扬!
⑤肯定本人的才能。每天找出3件本人做胜利的事。不要把“胜利”看成登上月球那么大的事,胜利能够是顺利跟医生约了治疗时间,上班交通一路畅顺,处置的文件档案没出一次错等等,日常生活工作都能够有“胜利”与“波折”之分,一日至少顺利地做了3件事,又怎能说“一事无成”、“尽善尽美”呢?晓得能把事情做好,等于对本人的才能的肯定,你可振作肉体。
⑥.计算已做妥的事。计算本人做妥的事而不是反省本人还有几件事没有做。人还没做的事永远多过已做妥的事,假如老想着这个没做,那个没做,便会愈想愈懊丧,真的会觉得本人才能低,无效率,大为失意。但已做妥的工作并列出来,可是长长的一张单子啊,才能还真的高呢,能这样想,立即便自自信心大增,不会萎靡。
4.改掉交往中胆怯的缺点:首先,要时时想到自已是一个独立的人,堂堂起正正的人,自已和别人在人格上是对等的,大可不用"不曾开言矮三分"。人各有优势,经过交往,能够相互扬长避短。只需你有了自信心,胆子会壮的。 其次,要树立"必胜的自信心",即把主动和他人说一次话,或主动约请他人做一件事,当着一次胜仗来对待。你能够这样暗示自已,我主动与你交往,即便你不理我,我也算取胜了。经过一段时间的锻炼,一旦你经常品味到"成功"的滋味,你的害怕心理就会逐步被克制。
总之,要面对理想,主动和他人交往、交往,树立自信心,加强自尊,这样会领会到与人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信,害怕就会减少一分。
知春寒