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自卑是一种自我评价过低,不能客观、正确的对待本人而产生的一种复杂情感。
有自卑感的人轻视本人,总是把本人的缺陷和缺乏无限放大。著名心理学家A.阿德勒对自卑感有特殊的解释,称其为自卑情结。他关于这个词主要有两种相联络的用法:首先,自卑情结指以一个人以为本人或本人的环境不如他人的自卑观念为中心的潜认识愿望、情感所组成的一种复杂心理。其次,自卑情结指一个人由于不能或不愿停止斗争而构成的文饰作用。自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对他人的依赖而惹起的,对人有普遍的意义,能差遣人成为优越的力气,但又是重复失败的结果。自卑情感,是能够经过调整认识和加强自自信心并给予支持而消弭。
自卑的前提是自尊,当人的自尊需求得不到满足,又不能恰如其分、客观辩证地认识本人时,就容易产生自卑心理。
一个人构成自卑心理后,常常从疑心本人的才能到不能或不敢表现本人的才能,从怯于与人交往到孤单地自我封锁。原本经过努力能够到达的目的,也会以为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望,领略不到生活的乐趣,也不敢去神往那美妙的明天。
自卑是一种自我否认,也是对本人不认同,不接纳的心理表现。
“金无足赤,人无完人”,其实我们每个人天生都具有一定的自卑,恰当的自卑不但不会影响学习和生活,还是社会文化进步的动力。但过火自卑会影响到一个人的社会功用,不能完整的展现本人的才干,以至会形成毁坏性的结果,给本人和别人带来伤害,这就是一种性格缺陷。
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自卑主要的表如今于对自我评价过低,同时可伴有一些特殊的心情表现,诸如害臊、不安、内疚、忧伤、绝望等。而细致的表如今以下三个方面!
1.敏感猜忌
过火敏感的人自尊心极强,生活和学习中十分希望得到他人的注重,喜欢被关注,不愿意被人疏忽,过火看重他人对本人的评价,任何负面的评价都会招致内心剧烈的抵触,以至扭曲他人的评价,比方,他人真诚地褒扬,他会以为是挖苦。
过火敏感的人,还爱猜疑,对他人不够信任,跟他们交往时,他人不经意的一句话,都会在其内心惹起波涛,胡乱猜疑。自卑的人也很容易产生嫉妒心理,关于那些比本人优秀的同窗、朋友或是同事耿耿于怀。
2.心理失衡
由于自卑心理,使他们在社会的方方面面都体验不到本身价值或是价值感低下。
自我价值感是一个人生活下去的内驱力,生命的意义在于自我价值感的体验。丧失自我价值体验,使他们心态失衡,堕入不良的心境之中,走不出这个心理阴影,就很难摆脱理想的窘境。他人欺负他,即便内心不服气,也会将其合理化,自以为是正常的,是本人该得的,十分认同本人的弱势身份。这种激烈的自卑心理极易招致自我攻击,行为上会采取极端的方式看待自我,例如:自残或是自我优待等。
3.心情化表现
自卑的人外表上逆来顺受,其实是在压制真实的自我,但是长期的过火压制会积聚了大量的负性能量,随时都有迸发的可能。
由于他们短少应对才能,失业、离异、患病等生活事情很容易招致心理压力。当遭到不公正的待遇时,以为他人睢不起本人,难以忍耐,常常产生过激言行。比方有些民工受老板欺负,会因而自杀。他们经常为了一点小事大动干戈,拳脚相向。有时当他们无力应对危机时,还会自残或是自杀,用这种极端的方式表达本人的心情。
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自卑的缘由追溯起来,大约有以下几个方面:
一、家庭和个人生长阅历
每个人来自不同的原生家庭,每个家庭给他们提供的生活环境、物质条件、家庭教养等各不相同。
而那些来自贫穷家庭的人更容易产生自卑感。在某些人的生长过程中会阅历一些创伤性事情,如: 被优待、伤害事故、被性侵扰等,这些生长阅历会给他们形成严重的自卑感,并且很难克制。
二、社会文化要素
每个人都处在特定的社会文化环境中,文化对自卑心理影响很重要。
在云南母系氏族的摩梭族人里,他们的名族文化决议了男卑女尊,男人低微的位置很容易产生自卑心理。还有一些名族文化中是男尊女卑,那么女性比拟容易产生自卑感。
三、气质类型的差别
气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强,对事物带来的消极结果有放大趋向,而且由于性格内向不擅长表达,那么就不容易将其消极心情及时引导和宣泄。因此外界要素对他们心理的影响常常要比对其他气质、性格类型者的影响大,产生自卑的可能性也相应增大。
四、自我认知偏向
每个人都是不圆满的,都有缺陷和缺乏,要学会接纳不圆满的本人。
那些追求圆满主义者,他们不愿意接纳本人的缺陷和缺乏,对自我的请求很高,当本人无法到达目的时会轻视本人,无法面对真实的自我。在他们的内在总有一个理想自我,这个理想的自我就是全知全能的,是白璧无瑕的。
但是这个理想自我不过是一种幻象,没有谁能成为理想的自我。对真实自我的不接纳,不认同就是一种认知的偏向,以为本人只要是圆满的才干得到大家的认同,才干取得自卑感,但是事实并非如此。
我们并不以为自卑是完整无用的,恰当的自卑心理能激起勤奋、努力、积极的生命力,但过度自卑会成为生命体验的一道障碍,我们应该努力克制,树立自信,让生命绽放出流光溢彩。
