具有好的心态会让生活愈加幸福快乐。法国安康杂志《TOPSANTE》引见了积极心理学应用和干预专家Sarah Allart关于养成好意态的5个秘诀，一同理解一下吧!
通知本人一切都会过去
负面心情来袭的时分，应该明智空中对它，并在心里通知本人“一切都会过去的”。这样有助于坚持理性，做出恰当的应对行动。另外，冥想锻炼也能够协助更好地处置负面心情。
承受不圆满
哈佛大学著名幸福学教授Tal Ben-Shahar表示，圆满主义很容易惹起焦虑、绝望、懊丧和疲惫。因而，他倡导“学习不圆满”，主张更安康和积极的悲观主义：在失败中学习，为每一个小成就喝彩；恰当让步，不苛求本人和别人。
自我抚慰
抑郁的时分把本人当成朋友，倾听本人的懊恼，给本人一个拥抱，自我抚慰，自我调理。这固然听起来有些简单以至幼稚，但是实践效果却十分显著，长期坚持能够有效改善心理安康。
与内心沟通
每天早晨问本人几个问题：我如今心情怎样样？我有压力或者焦虑吗？我最想要的是什么？我能为本人做什么？我这一天有什么目的？在理解内心的想法后，自然会去做本人想做的，花更多的时间让本人开心。
置信本人
总是以为“我不行”“我不配”，这样一味否认本人会带来恐惧和焦虑。遇到艰难时，应该明智地寻觅事情积极的方面，然后经过实践行动来强化自信和积极的信心。
