文 / 浮在天上的猫
来源:十点读书(ID:duhaoshu)
你容易发脾气吗?
或许你会一笑置之,毕竟都是成年人了,谁会动不动发脾气。
那假如再抛一个问题给你:
你最近一次堕入不安、焦虑、慌张、担忧等糟心的心情是在什么时分?
很多人马上哑口无言。
由于一地鸡毛的生活,由于焦虑无处不在的工作,由于高强度的学习……似乎坏心情如影随形。
以致于有人说,成年人的世界,不快乐的天数总比快乐的天数多。
01
心情有多糟糕,身体就有多糟糕
据统计,目前与心情有关的病已到达200多种,在一切患病人群中,百分之七十都和心情有关。
不论这是不是真的,不可承认的是糟糕的心情对身体和心理都会产生极大的影响。
前段时间,我有一个朋友由于频繁肚子疼,去医院挂号照了一下肠胃镜,得到的诊断是腐败出血性胃炎。
我朋友很猎奇地讯问了一下医生。
他三餐规律,饮食也油腻,怎样肠胃就出问题了。
医生反问他说:“你最近压力是不是很大。”
朋友犹疑了一下点了点头,由于在赶一个很重要的项目,不允许出丝毫过失,肉体紧绷着,有几晚焦虑得睡不着觉。
似乎早有料到,医生认真地说:“很多缺点都是肉体太过焦虑招致的。年轻人,还是得懂得自我调理一下。”
后面那位医生还说道:
消化型溃疡与慌张、压制有关,比方说很多学生,一到考试就会腹痛拉肚子,就是由于心情太慌张。而一些易生气和易动怒的人,相关于常人来说患冠心病、高血压的风险会更高一些。
消化型溃疡与慌张、压制有关,比方说很多学生,一到考试就会腹痛拉肚子,就是由于心情太慌张。而一些易生气和易动怒的人,相关于常人来说患冠心病、高血压的风险会更高一些。
有人开玩笑说,成年人的心情就像南国六七月的梅雨时节,阴雨绵绵,偶然才明丽一下。
经常处于不良心情中,只会诱发各种疾病。
我们不断谈养生,但再如何养生都不如一个好意态。
我看见过抽烟喝酒吃火锅活到百岁的,却从没听说谁整天哀怨忧虑的能够到期颐之年的。
山岗不惧清风拂,大海不忧江河截,不为外物所惧,不为外物所忧,本人的心情本人控制。
懂得看得开,学会放得下,安放好心情,就是对安康最有用的疗效药。
02
心情有多糟糕,生活就有多糟糕
我不断很喜欢泰戈尔的一句话:“假如你因错过月亮而流泪时,那么你也将错过群星。”
人生就是如此,即便有悲伤、遗憾和苦恼也不要过多停留,要向前看,一昧沉浸在坏心情中,只会让我们继续错失前方的景色。
刚进公司时,我听到同事议论到一件事。
之前,公司来了一位姑娘,主管很观赏她,不断花心机地去培育她。
这位姑娘也不负她所望,工作都处置得妥妥当当。
但有一次上班,她在电话里跟男友吵起来,满脸泪痕地跑进来,消逝了两个小时。
主管觉得可能是情侣之间吵得很凶猛,并没有责怪她。但作为主管,还是提示她不要把感情上的心情带到工作中。
可没想到,直到一次重要的项目,她由于感情的小心情再度抛下工作,等回来工作时依然满面愁容。
主管也因而心灰意冷,劝退她时发了一条音讯说:
我们都是成年人,不能再由心情控制本人了。
在生活中总有各种各样的不如意,不可防止地产生心情。但若是一味地恹恹不欢,没法从悲伤的境地中走不出来,那么只会让生活变得越来越糟。
不知你能否会这样的阅历:
由于工作不顺心招致心情低落,与朋友相处时不理不搭,招致朋友颇为不满;
等回家后也没给妻子好颜色看,一晚上都处于冷战状态……
坏心情不时地被放大,生活的方方面面也遭到影响,堕入恶性循环中。
由于工作不顺心招致心情低落,与朋友相处时不理不搭,招致朋友颇为不满;
等回家后也没给妻子好颜色看,一晚上都处于冷战状态……
坏心情不时地被放大,生活的方方面面也遭到影响,堕入恶性循环中。
这个世界就是这样,假如你待它温顺,世界也会捐赠你温顺;假如你对它示以愤懑,世界也会如数奉还。
没有什么坎是跨不过去的,没有什么痛苦是无止境的。
每天都是新的一天,不要把今天的坏心情带到明天。假如今天已是乌云密布,那就让明天晴空万里。
给本人开启一扇门,走进来,把阴霾抛在后面,或许你就会明白《美丽人生》说的那句话“景色这么美,鸽子四处飞。”
03
能控制心情,方能控制人生
其实,心情的产生没法防止,也没法戒掉,我们更多的要学会如何去疏浚心情,调整本人。
就如自传书《荒野求生》里说的:
有时分,负面心情会忽然翻江倒海地汹涌而至,似乎要把你湮灭,千万不要试图阻挠这些心情,这样反而让你备受煎熬。正确的做法是,安然承受这些心情所携带的能量,应用它来强化求生的决计。
有时分,负面心情会忽然翻江倒海地汹涌而至,似乎要把你湮灭,千万不要试图阻挠这些心情,这样反而让你备受煎熬。正确的做法是,安然承受这些心情所携带的能量,应用它来强化求生的决计。
常说能控制心情,方能控制人生,若是任由坏心情酝酿发酵,既伤身又影响生活。
想要成为心情的主人,不如从以下这三方面去努力。
努力在当下
王小波的话一针见血:
人的一切痛苦,实质上都是对本人无能的愤恨。
人的一切痛苦,实质上都是对本人无能的愤恨。
假如你足够优秀了,自然能笑看花开花落,淡看云卷云舒。
有人说,凶猛的人通常都是不喜怒于形色的人。
确实有道理,由于他们有足够的才能驾驭本人的生活,有自信心去面对生活中的一切突如其来的变化。
本人的优秀就是本人最大的底气,遇到任何事都能够风轻云淡,不忧不惧。
所以当我们焦虑、懊恼和发怒时,就静下心好好努力,当以后再面对同样的问题时,就能熟能生巧地处理了。
有本人的兴味喜好
人活一世,总得有赖以依存的事情。
每个人心中自有静水流深的情感,即便再刚强,也需求倾注。
有的人淋漓尽致地跑个5公里,就能够把心中的郁结消散大半;有的人腾出一段时间,让音乐冲刷本人的悲伤。
疏浚心情,调整心态的方法因人而异,但无非就是做本人喜欢的事,看本人想看的景色。
无论是阳春白雪,还是下泥巴人,有本人的兴味,可供本人玩娱和栖息,不至于钻进坏心情里不可自拔。
调整好意态:
这是最重要的一点。
有人居陋巷也能安贫乐道,有人住高楼仍忧心忡忡。有的处穷山僻壤亦能够享用恬淡闲适,有的人居山清水秀之地却怨声载道。
曾看到一个故事。
一位前辈带新人去见客户,由于合同的问题,被猖狂跋扈的客户指着鼻子骂。
会议完毕后,新人愤愤不平,但前辈哼着小曲约吃晚饭,似乎会谈决裂的事一点都影响不到他。
新人摇了摇头说“算了,气得没胃口吃饭。前辈你咋就一点都不在意。”
前辈笑呵呵地说:“为什么要让他决议我们的行为,再说这种客户不要也罢,防止以后呈现更多问题。”
虽说人生不如意事十之八九,但调整一下心态,很多坏心情都会消弭于无形。
04
《终身的资本》里有一句话颇为鼓励人心:
任何时分,一个人都不应该做本人心情的奴隶,不应该使一切行动都受制于本人的心情,而应该反过来控制心情。无论状况多么糟糕,你应该努力去支配你的环境,把本人从黑暗中解救出来。
任何时分,一个人都不应该做本人心情的奴隶,不应该使一切行动都受制于本人的心情,而应该反过来控制心情。无论状况多么糟糕,你应该努力去支配你的环境,把本人从黑暗中解救出来。
遇到烂人烂事别纠缠,生命每一刻都是美妙的,不要为不值得的人发怒生气。
遇到再大的问题也别慌乱,遇山开山,遇水架桥,人生没有失望之境。
世界以痛吻我,我报之以歌。人来世上走一遭,就应活得潇洒自由,不应被心情所裹挟。
窗外有阳光雨露,身边有心上人,生活没有想象中的那么糟。
若妥善安放好心情,目之所及都是温情。
作者:浮在天上的猫,喜欢文字,喜欢故事,十点君的人。本文首发十点读书(ID:duhaoshu),超2700万人订阅的国民读书大号。
