知名专栏作家胡紫薇曾经写过一篇文章《邓文迪为何越来越狰狞》，是因为邓文迪 当她离开法庭的时候，她那张阴沉而深邃的脸。这期间发生了什么，外人不得而知。我们知道的是，14年后，邓文迪 那张光洁明亮的脸已经换成了一张新的。这张新面孔上写着输赢和输赢后的生闷气。

豪门恩怨，外人可以理解，但作者更感兴趣的是面目全非。这张脸和额头流露出毫不掩饰的怨恨、凉薄和不开心。这种表达方式显然比一本500页的个人传记包含了更多的秘密。尤其是那些四十岁以上的人。原因很简单40岁以后，一个人必须对自己的脸负责。因为对方是发自内心的，他的外表就是他灵魂的外表。

对自己的脸负责，我们真的能改变自己的容貌吗？

你身边会经常遇到这样的场景当你没有朋友时多年不见再见面，你会惊呼对方 s的脸色大变。要么整个人焕发出前所未有的活力，眼睛明亮，皮肤光滑，看起来很平和；要么你在变老之前就变老，它 天气很冷，人们变得扭曲、干涸而纠结。我们的脸和里面有什么样的联系，这是一个什么样的秘密通道？

０１

心情刻在外表上

每个人 s的外表是一种凝固的表情，表情是一种凝固的心情，所以什么样的心情就会是什么样的脸。就像有些人经常会有很多心事，整天忧心忡忡、焦虑、担心自然会长成苦脸，也就是我们常说的。有些人经历了很多变化，甚至灾难、当别人和整个世界都充满不信任的时候，眉宇间就会有很多警惕和恐惧，紧张和恐惧，久而久之就会长成一张布满皱纹的脸。心理咨询师石慧解释道。

每一种情绪都有其对应的表情，会让你的面部肌肉呈现出不同的张力，久而久之，就会形成你固定的表情，让你的脸定格。事实上，根据研究行为疗法的心理学家方鑫的观点，不仅精神要对疾病负责，身体也要对身体负责，精神只是内部心理结构的外在呈现。一个人有什么样的思维习惯、行为习惯，为什么他总是这样想，总是有这样的行为？因为经常被某种情绪占据，肌肉呈现出一种趋势，时间长了，相就出来了。一个人有哪些面孔，相信你可以列出很多，有哪些不同的面孔让你有什么感觉，你也会有很多答案。

在达到那个高度后，邓文迪仍然被许多欲望所纠缠，这使她最终甚至没有保留她所拥有的。满脸欲望，她有多少钱都不会幸福。方鑫在那张脸上看到的是——不停地抓，没有尽头，直到被什么东西打败。她身上有一种空气，心理上叫自我状态，那种为了生存不择手段不断抗争的力量。在国内的一些当红明星身上也能看到那种冷。如果一个人从小就被很多人爱过，那他以后就应该用这些爱去爱这个世界、爱别人，而不是利用爱你的人来获取更大的经济利益。这种精神离不开我们的整个外在结构，社会压力大，人被欲望占据。赢家、高效、赚钱成了首要任务，终于，心里有太多的事情我可以 不要放手、未实现愿望的损失、不满足等负面情绪会写在我们的脸上，固定在我们的表情里。

０２

看你内心的认同

近日，很久没有在公开场合露面的明星曲莹在接受采访时表示：当一个女人过了40岁，她会更清楚自己想要什么。以前很看重名利，现在，舒服更重要。镜头下，她的脸似乎被岁月打上了印记，但我的心却是幸福的。

从精神分析的角度来看，一个重要的概念就是同一性。生活在不同环境中的人会获得不同的表达方式，而这种表达方式本身会给人们带来很大的影响的外观。心理咨询师鲁玉娥说。另外，我们的身体和情绪也是相通的，很多情绪记忆都藏在身体里。只有我们与身体建立了联系，那些隐藏在身体里很久的情绪才能释放出来，带给别人不一样的感受。有时候，大家也在用肢体语言传达一种样子，告诉对方我是谁。

演员陈冲曾经说过，30岁之前，总觉得自己长得不好看，对自己的接受度不高，所以不能接受别人 对自己好。卢悦认为，“一个人能被称为美丽宜人，说明他的内在对象关系还不错。同样的美，有的美是互动的，所以有魅力，有的美却很冷。你喜欢自己吗？如果不是，说明你的自我意图是不好的也许有些人长大后亲密关系很好，婚姻也很美满，但情绪才是支配人的最大因素你有什么样的内心世界，如何与人交流，都会让你的外表看起来是什么样子。

时间是一把杀人的刀，没有人能幸免，但是每个人 s面对时间的样子很不一样，这一点在星辰身上充分表现出来。当张可颐第一次出道时，她是一个有婴儿肥的女孩她当年的笑容天真迷人，现在却有了往日的笑容，整个人都很憔悴。而刘德华，一开始也是婴儿肥的状态后来政令增多，整个人变得有点干瘪。成龙 尽管皱纹越来越多，但她的外貌没有变。时间有时会改变一个人，有时也会t It 这完全是个人经历、生活态度。卢悦补充道。

０３

让心情成为遥控器

一个人最明显、最持久的表情会像面具一样固定在脸上不可脱卸，比如一张愤怒的脸，一张沮丧的脸，这在40岁以上的人身上尤其明显。为什么会有这样的年龄冻结？

因为40岁是一个经历人生悲欢离合的人、悲欢离合之后，有老有小，有成功也有失败、荣耀和挫折已经有了丰富的经历这个时候就看大家如何面对所有这些经历和发生的事情了。从容淡定，或欣然接受，或无法释怀，或满腹郁闷，所有这些反应，最终都会出现在我们的内心镜子里、在我们的眼睛上，灵魂的窗口，这张脸可以 不被隐藏充满了人生经历和喜怒哀乐。心理咨询师石慧认为，“40岁之前，每个人都有一段独特的奋斗史一路走来，所有的事件都是心中有体验，心中有判断，最后呈现在脸上。有的人活得明白，心地善良，有的人继续奋斗探索，苦中带苦，这些都是岁月的沉淀，内心的凝练。

石慧就是最好的例子学了近20年心理学，很多老同学老朋友给她反馈，她越来越漂亮，越来越年轻，越来越漂亮。经常对着镜子看自己的脸，真的变了，成熟了、笃定、放松、自在、喜悦，还有美好。因为我总是感激生活每一天都是美好的，而这些内心的感受最终定格在脸上，我会由衷地感激自己比以前更好看了。所以，我们真的可以改变自己的外貌。当我生气或者伤心失望的时候，我总是马上提醒自己：不，我 我对自己的外表负责。所以任何事情发生的时候，第一时间积极思考，告诉自己：幸亏没有更糟糕。永远发自内心的感恩和快乐。

因为外貌有其后天的和社会的适应性，对于进化的需要，我们有不同的模型和不同的面孔。每一种进化都是不容易的，因为人和动物的改变是在无奈中完成的。然而面对变化，有的人是灰暗的，有的人是冷漠的。一个人越健康，行为模式就越多。看到孩子就很善良，工作上想到升职就很焦虑，回家关系亲密，生活丰富多彩，不会是某一种‘相’所占据。当人总是被某个阶段占据的时候，背后一定有巨大的需求。心理学家方鑫强调。

奥黛丽·赫本曾经说过如何变得更漂亮：多说善意的话，多想想别人的美好。其实，获得美的方式就是注重正面的方式，多说美的话，把别人放在心里。我们可以 我们不能控制自己与生俱来的外表，但我们可以控制自己的表情，影响自己的外表。心理学家王冰认为，所谓共情，是因为你改变了对世界的看法人生只有一次如果你想想你能做什么如果你不放下这个，你的眉毛会变宽。

最后，心理学家告诉我们，最好的保健品是让你的心平静、喜悦、感恩、惜福。表达对家人的欣赏，对自己多一些关心。多参加有益的活动，回馈社会、给予，这些能让你心安。我们常说，当脸由心转，心由环境转，也能把心情变成遥控器，从而改变外在的发生，自然改变我们的外貌。

知春寒