在心理学上，自卑是一种人格缺陷。自卑是一个人 对自己的能力、素质如评价低，总觉得不如别人，悲观失望、丧失信心等。在社会交往中，自卑的人是孤独的、离群、被周围人鄙视的时候，克制自信和荣誉感、在嘲讽或侮辱的时候，这种自卑感会大大加强，甚至以畸形的形式出现，比如嫉妒、暴怒、自欺欺人。自卑是一种自卑心理，是一种消极的心理状态，是实现一种理想或某种愿望的巨大心理障碍。自卑的人，往往是失败的囚徒，被鄙视的对象严重的自卑感会导致一个人 s颓废、落伍、心灵扭曲。所以，自卑是成功的大敌。 导致自卑的原因，有些人 s自卑是思想认识造成的，比如对自己期望值低，或者相反，期望值高，不切实际。 一些人的诱导 s的自卑是身体素质，比如没有端正的五官、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等，这叫真自卑。 一些人的诱导 s的自卑心理是社会环境，比如出身农村，经济条件差，学历低，工作环境不好，家庭或单位的影响等等; 一些人的诱导 s的自卑是性格和气质，比如内向和孤僻; 有些人 s的自卑心理是他们的生活经历造成的，比如恋爱受挫，当众出丑被嘲笑等等。克服自卑感的自我训练法:33333333361、突出自己，选择前面的座位坐在前面可以建立自信。因为你必须有足够的勇气和魄力去做第一人，去做第一人，去把自己放在公众的视野里。久而久之，这种行为就成了习惯，自卑在潜移默化中变成了自信。另外，坐在显眼的位置会放大自己在领导和老师视野中的比重，增强重复出现的频率，起到强化自己的作用。试着把这作为一个规则，从现在开始尽量坐远一点。虽然坐在前面会更显眼，但是要记住，成功的一切都是显眼的。2、睁开眼睛，正视别人眼睛是心灵的窗户一个人 眼睛可以反映个性，揭示情感，传达微妙的信息。不敢面对别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;避开其他人的眼睛折射出黑暗、不坦荡心态。看着别人等于告诉他们:“我诚实而光明磊落;我很尊重你，也很喜欢你。所以，正视他人是积极心态的体现，是自信的象征，是个人魅力的展示。3、轻快地走着昂首挺胸许多心理学家认为人们走路的方式、节奏和心理状态有一定的关系。懒散的姿势、节奏慢是抑郁的表现，不是为了自己、对工作的反思和对他人不愉快的感受。如果你仔细观察，你会发现身体的运动是精神活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人都是拖后腿的，缺乏自信的。反过来，通过改变走路的姿势和速度，有助于调节心情。要表现出非凡的自信，就要比一般人走得快。加快脚步，仿佛在告诉全世界:“我 我要去一个重要的地方做非常重要的事情。轻快敏捷的步伐，高昂的姿态，会给人带来明朗的心境，使人自卑逃避，滋生自信。4、练习当众发言在公共场合，沉默寡言的人认为:“我的意见可能一文不值如果我说出来，别人可能会觉得很傻我 你最好什么也别说另外，别人知道的可能比我多我不 我不想让他们知道我是如此无知。这些人经常对自己许下渺茫的承诺36860 68686868666“等下一次再发言。但是他们很清楚他们可以don不要兑现这个承诺。他每沉默一次，就又一次被缺乏自信毒害，会越来越失去自信。从积极的方面来说，尽可能多说，会增加你的自信。不管参加什么会议，每次都要主动发言。有很多人原本就比较迟钝或者口吃，通过练习当众演讲变得自信，比如萧伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。所以，当众讲话是自信的“维他命”5、学会微笑大多数人都知道，笑能给人信心，是治愈信心不足的良药。但是仍然有许多人不相信我不相信这一点，因为当他们害怕时，他们从不试图微笑。真正的笑不仅能治愈一个人自己的坏心情，也能立刻化解别人的敌意。如果你真诚地对一个展颜人微笑，他就会对你产生好感，这足以让你自信。正如一首诗所说，:“微笑是疲惫者的休息，沮丧者的一天，悲伤者的阳光，是大自然最好的营养。6、积极与他人交往自卑者多数孤僻、不合群，孤立自己。心理学家认为，人在独处时，心理活动会向内转，转向自己。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容会越来越窄，越来越小，再加上个人理解的局限，会让心理活动一边倒，只看到自己的缺点而忽略自己的优点，从而陷入深深的自卑而无法自拔。当你主动与他人交往时，你的注意力会被他人吸引，你会感受到他人的喜怒哀乐，你的心理活动会变得开朗。另外，通过与人交往，可以多方面认识他人和自己，通过比较正确认识自己，从而调整自我评价，提高自信心。7、提高自我评价，注重自我激励自卑是由于自我评价低而产生的心理障碍，所以克服自卑的重要途径是提高自我评价，重视自我激励。我们应该对自己进行全面正确的分析，多注意自己的长处，经常回忆自己过去的成功经验，以此来激发自己的自信心，并重新归因于自己过去的失败，不要把失败归咎于自己不要因为失败而过分责备自己。当你面对这种情况感到缺乏信心时，你应该不断地自我暗示和自我激励“我一定会成功”唐 不要害怕，别人会赢当我错的时候不要嘲笑我，他们有时也会失败”每个人都能做到为什么可以 我不能做吗?我 我不比他们差”我以前能做比这更难的事，更别说这个了”经过这样一段时间的锻炼，自卑感可以减弱甚至消失。8、增加成功的体验自卑心理的产生，往往不是理解上的差异，而是感觉上的差异。根本原因是人们相信或假设自己应该达到某个标准或尺度，这让他们更加抑郁和自责。人在成长的道路上不断遭受生活带来的挫折。所以，几乎每个人都会有一定程度的自卑。但是自卑是可以克服的，给人正能量，所以要正确认识和克服。知春寒 自卑心理调整训练法
发布时间：
在心理学上，自卑是一种人格缺陷。自卑是一个人 对自己的能力、素质如评价低，总觉得不如别人，悲观失望、丧失信心等。在社会交往中，自卑的人是孤独的、离群、被周围人鄙视的时候，克制自信和荣誉感、在嘲讽或侮辱的时候，这种自卑感会大大加强，甚至以畸形的形式出现，比如嫉妒、暴怒、自欺欺人。自卑是一种自卑心理，是一种消极的心理状态，是实现一种理想或某种愿望的巨大心理障碍。自卑的人，往往是失败的囚徒，被鄙视的对象严重的自卑感会导致一个人 s颓废、落伍、心灵扭曲。所以，自卑是成功的大敌。 导致自卑的原因，有些人 s自卑是思想认识造成的，比如对自己期望值低，或者相反，期望值高，不切实际。 一些人的诱导 s的自卑是身体素质，比如没有端正的五官、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等，这叫真自卑。 一些人的诱导 s的自卑心理是社会环境，比如出身农村，经济条件差，学历低，工作环境不好，家庭或单位的影响等等; 一些人的诱导 s的自卑是性格和气质，比如内向和孤僻; 有些人 s的自卑心理是他们的生活经历造成的，比如恋爱受挫，当众出丑被嘲笑等等。克服自卑感的自我训练法:33333333361、突出自己，选择前面的座位坐在前面可以建立自信。因为你必须有足够的勇气和魄力去做第一人，去做第一人，去把自己放在公众的视野里。久而久之，这种行为就成了习惯，自卑在潜移默化中变成了自信。另外，坐在显眼的位置会放大自己在领导和老师视野中的比重，增强重复出现的频率，起到强化自己的作用。试着把这作为一个规则，从现在开始尽量坐远一点。虽然坐在前面会更显眼，但是要记住，成功的一切都是显眼的。2、睁开眼睛，正视别人眼睛是心灵的窗户一个人 眼睛可以反映个性，揭示情感，传达微妙的信息。不敢面对别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;避开其他人的眼睛折射出黑暗、不坦荡心态。看着别人等于告诉他们:“我诚实而光明磊落;我很尊重你，也很喜欢你。所以，正视他人是积极心态的体现，是自信的象征，是个人魅力的展示。3、轻快地走着昂首挺胸许多心理学家认为人们走路的方式、节奏和心理状态有一定的关系。懒散的姿势、节奏慢是抑郁的表现，不是为了自己、对工作的反思和对他人不愉快的感受。如果你仔细观察，你会发现身体的运动是精神活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人都是拖后腿的，缺乏自信的。反过来，通过改变走路的姿势和速度，有助于调节心情。要表现出非凡的自信，就要比一般人走得快。加快脚步，仿佛在告诉全世界:“我 我要去一个重要的地方做非常重要的事情。轻快敏捷的步伐，高昂的姿态，会给人带来明朗的心境，使人自卑逃避，滋生自信。4、练习当众发言在公共场合，沉默寡言的人认为:“我的意见可能一文不值如果我说出来，别人可能会觉得很傻我 你最好什么也别说另外，别人知道的可能比我多我不 我不想让他们知道我是如此无知。这些人经常对自己许下渺茫的承诺36860 68686868666“等下一次再发言。但是他们很清楚他们可以don不要兑现这个承诺。他每沉默一次，就又一次被缺乏自信毒害，会越来越失去自信。从积极的方面来说，尽可能多说，会增加你的自信。不管参加什么会议，每次都要主动发言。有很多人原本就比较迟钝或者口吃，通过练习当众演讲变得自信，比如萧伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。所以，当众讲话是自信的“维他命”5、学会微笑大多数人都知道，笑能给人信心，是治愈信心不足的良药。但是仍然有许多人不相信我不相信这一点，因为当他们害怕时，他们从不试图微笑。真正的笑不仅能治愈一个人自己的坏心情，也能立刻化解别人的敌意。如果你真诚地对一个展颜人微笑，他就会对你产生好感，这足以让你自信。正如一首诗所说，:“微笑是疲惫者的休息，沮丧者的一天，悲伤者的阳光，是大自然最好的营养。6、积极与他人交往自卑者多数孤僻、不合群，孤立自己。心理学家认为，人在独处时，心理活动会向内转，转向自己。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容会越来越窄，越来越小，再加上个人理解的局限，会让心理活动一边倒，只看到自己的缺点而忽略自己的优点，从而陷入深深的自卑而无法自拔。当你主动与他人交往时，你的注意力会被他人吸引，你会感受到他人的喜怒哀乐，你的心理活动会变得开朗。另外，通过与人交往，可以多方面认识他人和自己，通过比较正确认识自己，从而调整自我评价，提高自信心。7、提高自我评价，注重自我激励自卑是由于自我评价低而产生的心理障碍，所以克服自卑的重要途径是提高自我评价，重视自我激励。我们应该对自己进行全面正确的分析，多注意自己的长处，经常回忆自己过去的成功经验，以此来激发自己的自信心，并重新归因于自己过去的失败，不要把失败归咎于自己不要因为失败而过分责备自己。当你面对这种情况感到缺乏信心时，你应该不断地自我暗示和自我激励“我一定会成功”唐 不要害怕，别人会赢当我错的时候不要嘲笑我，他们有时也会失败”每个人都能做到为什么可以 我不能做吗?我 我不比他们差”我以前能做比这更难的事，更别说这个了”经过这样一段时间的锻炼，自卑感可以减弱甚至消失。8、增加成功的体验自卑心理的产生，往往不是理解上的差异，而是感觉上的差异。根本原因是人们相信或假设自己应该达到某个标准或尺度，这让他们更加抑郁和自责。人在成长的道路上不断遭受生活带来的挫折。所以，几乎每个人都会有一定程度的自卑。但是自卑是可以克服的，给人正能量，所以要正确认识和克服。知春寒 编辑：知春寒
