我不 我不知道你会不会遇到这种情况，不管是早上还是晚上，脑子里总有一个自责的声音。
起床的时候可能会出现(又起晚了!,照镜子时(你看起来真的无精打采',工作时(你永远不能按时完成任务'唐 即使在和别人说话的时候，也不要让你一个人呆着(你真是个无趣的人'
类似的自我批评还有:
我不行
我做不到
我必须完美
我还不够好
我绝对不能犯错
没人会爱我
认为自我批评可以促进任务的完成。
但其实这并不是改变自己的最佳策略。因为暗示的力量是强大的，如果你一直在暗示自己'不行'那么你可能真的可以 t。
那么这个世界上的人到底有多没有安全感呢?
大概是这样，:
人群中90%64的女性认为她们应该至少对自己的身材做一次改变%的男性对自己的外表不满意。
另外,只有3%的女性能够接受别人的赞美'长得漂亮',81%的男性认为自己不够男人味。
那美女都去哪了?
其实自信是一个很主观的概念。
比如福特汽车公司的创始人亨利.正如福特的名言，不管你认为你能不能做到，你都是对的。
在工作场所，一个人 他对自己的看法会对他的职业发展产生很大的影响。
墨尔本大学最近的一项研究证明了这一点:的数据显示，在职场上更自信的人可以获得更高的薪水和更快的晋升。
那么，什么 真正自信的人有什么不同?
这里有12个不同的习惯，真正自信的人比其他人更好所有真正自信的人都有这12个基本习惯
1.他们从自己的内心寻找幸福
快乐是自信的重要因素。因为要想对自己做的事情有信心，首先要欣赏自己。
自信是自己给的。如果你不站在你这边，别人凭什么支持你?
对于自信的人来说，他们的快乐和满足感来自于内心对自我成就的认可，而不是来自于他人的外在评价。凭借外物、靠和别人比较来维持自尊和自信是不靠谱的。
自信的人知道，不管别人怎么说你，你都没有他们说的那么好，当然也没有他们说的那么差。
记住:'没有你的同意，任何人都不可以.Eleanor Roosevelt.
2.他们从不轻易评判他人
自信的人从不轻易评判别人。在他们看来，一条烂船有三斤铁，何况人?你不 不需要通过贬低别人来获得自信。
自信的人不会不要浪费时间去评判别人，他们也不会不要担心别人对自己的看法。
3.当他们想说不的时候，他们不会说不要说是
加州大学旧金山分校最近的一项研究表明，你越害怕说不，你就越有可能感到焦虑甚至抑郁。
自信的人知道拒绝别人的一些要求是可行的，自信的人也能准确的表达出拒绝的原因。当有必要不时地说，他们不 不要咕哝'我不 我认为我做不到'或者'我 我不确定我能做这件事'
相反，他们会明确提出自己的个人想法。对于他们来说，他们敢于拒绝，希望更好地完成肩上现有的任务。
4.他们更愿意倾听，而不是表达
因为不需要证明什么，自信的人更愿意倾听别人的意见而不是以自我为中心的方式来表达自己。在倾听的过程中，他们学习，然后成长。
他们没有不要把人与人之间的交流当成一个展示自己能力的平台，而是更注重交流本身的内容。这也让和他们交流变得有趣、有价值。
5.他们有自己的观点，他们的话掷地有声
对于那些真正自信的人，你很难听到他们的声音'我不太确定'或者'这只是我个人的看法'一类的话。因为他们知道如果他们可以不能清楚地表达自己的个人观点，那么言语几乎等同于空谈。
6.他们追求小进步，这是一个正循环
自信的人喜欢挑战自己、参加比赛，哪怕最后只能小胜一场。
这些看似很小的进步不断激活大脑中的特定区域，让他们更有成就感和上进的动力，让他们愿意接受更多的挑战。
有时候，即使是一个小小的胜利也能让你兴奋几个月。
7.运动，让你更自信
研究表明，那些每周能锻炼两次的人、待10周的人都在学习、职场等各方面表现更好。他们也对自己的外在形象感兴趣、自我评价比较积极。运动可以促进内啡肽的分泌，让人感觉更快乐更健康。
什么关于运动更好的是，除了身体上的变化，运动后整个人由内而外的气质也明显不同。
8.真正的自信是低调
It 人们很容易对总是追求别人注意的人感到厌倦。
真正自信的人知道，做自己比向别人证明自己更重要，更有意义。人们常常被你积极的生活态度所感动，而不是被你认识多少人所感动、或认识什么人。
相反，真正自信的人甚至会把注意力从自己身上移开。例如，当一项成就吸引了人们 的关注，自信的人更愿意让所有参与任务的人得到关注。
他们不执着于他人的欣赏或认可，因为他们的自尊来自内心。
9.他们从不害怕犯错误
自信的人从不害怕犯错。他们愿意表达自己的观点，也愿意听取别人的意见。
在他们看来，一个人从错误中得到的比做对一件事得到的更多。自信的人清楚地知道自己能力的界限在哪里。他们知道，即使做错事，也不会被人看不起。
这也是自信的人和自恋的人最大的区别:一个自信的人很容易提到自己的缺点和不足。自恋的人不行。
10.他们敢于冒险，抓住机遇
当自信的人看到机会时，他们会毫不犹豫地抓住它。他们不再担心可能会出错，而是更多地问自己，'是什么阻止了我做出这个选择?为什么可以 我可以试一试吗?然后坚决的做梦去了。
对未知事物的恐惧don不要阻止他们前进。对他们来说，如果他们不 不要尝试，他们永远不会成功。
11.他们为别人加油
没有安全感的人总是不自觉地怀疑自己，以至于总想通过抢风头或者批评别人来证明自己的价值。
但是，自信的人更多的是从内心获得安全感。与自卑的人只关注内心的虚无不同，自信的人更关注外部世界，看到别人带给自己的光明和美好，自然能欣赏到别人的成就。
12.It 他们敢于寻求帮助并不可耻
自信的人知道自己的优缺点，他们不怕向别人寻求帮助。因为他们知道，求助不会让自己显得软弱无知。如果你能从别人那里学到一些东西，这样你就能进步，那 太棒了。
从这12个细节开始，唐 不要让不自信成为你事业成功和进步的根源。但是成长为一个更自信的人是一个永无止境的旅程。与君共勉。
知春寒