作者|杨思远
写这个标题的时候，我觉得有点难过…因为像这样赤裸裸的传播冰冷的真相，对于很多伤口没有治愈的人来说，真的是太残忍了。
然而，我们可以 不要逃避生活。
事实可能很残酷，但是
如果我们能看到它、承认它,
It 这也是新生活的开始，不是吗t它?
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爱自己的本质是接受自己的缺点
我们常说我们爱自己。但是,什么是爱自己呢?
一位读者给我留言她说她每天:学习、健身、听歌，这是爱自己的意思吗…为什么还是觉得空虚?
在回答什么是爱之前，让我们先看看让我们来讲一个众所周知的故事夜莺。
弗洛伦斯南丁格尔出生于19世纪，是一个拥有两个大庄园的英国贵族家庭。
南丁格尔很小的时候就表现出了和其他孩子不太一致的特点。
比如她喜欢和庄园里的小猫说话、小狗、小马驹和其他动物会说话，会找食物喂它们;她也喜欢和父亲一起去贫民窟我们的医生朋友照顾那些生活困难的人，从家里拿药、拿棉被等物资去支援这些穷人…
19世纪中期，医疗水平远没有现在发达，医院的工作也被贵族视为脏活。
当南丁格尔说她将选择当一名护士时，她父亲勃然大怒，她母亲怒不可遏，她姐姐怀疑南丁格尔是否如此“中了邪”
但最终，南丁格尔坚持了自己的选择，成为了一名护士。
20世纪50年代，克里米亚战争爆发。英国作为展商之一，由于医疗水平有限，死亡率高达50%
南丁格尔自告奋勇，带领38名护士组成野战护士队，尽力护理受伤的士兵…仅仅用了半年左右的时间，战场死亡率下降到了2.2%
后来，南丁格尔还用政府奖励的4000英镑建立了第一所正式的护士学校。
为了纪念弗洛伦斯南丁格尔，人们后来把她出生的5月12日定为“护士日”
我最喜欢的格言，让爱成为你生活的基础”，也出自夜莺之口。
南丁格尔被赞美和纪念是因为她的内心充满了伟大的爱，她总是担心弱者、受伤的群体。
我们之所以能感受到这份爱，是因为她把这份能量传递给了弱者。
她没有不要说我愿意照顾你是因为你是将军;
我没有我不能说我会因为你在战场上的出色表现而关心你。
而是用行动表达了:因为你受伤了，我会照顾你，没有任何附加条件。
接受他人的痛苦，
接受他人的弱点，
接受他人的不完美，
这就是爱。
类似地，我们只需要将上面的对象替换为“自己”我们得到了爱自己的定义和答案
接受你的痛苦，
接受自己的弱点，
接受你的不完美，
这就是爱自己。
所以，我们之前提到的读者，你每天都在努力健身、阅读、体育——，这些都是关于自己的“要求”,不是爱。
对自己的真爱是，
即使你没有不要每天锻炼、不读书,
你仍然可以感到快乐。
因为你不再要求自己优秀，
你接受你的平凡和不完美。
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从未被爱过的人可以 我不能接受他们糟糕的自我
根据以上所述，如果你不 如果你不能好好爱自己，你就不能不要接受你本质上的弱点和不好。
为什么可以 许多人不接受自己的缺点?
在回答这个问题之前，让 让我们考虑另一个问题，:你是怎么变成现在的你的?
你可能会想到自己的出身家庭，然后是叛逆的青春期，然后是进入社会的努力和奋斗…一步一步，你变成了今天的你。
然而，这只是一个外显的你，你的一部分。
有很多事情并不明显、不知不觉中，你其实早在很小的时候就被雕刻了。
想象一下:
你是一个新生婴儿你对这个世界一无所知，就像一张白纸。
但从你开始有生活的那一刻起，你就本能地知道自己是饿了还是渴了为了生存，你哭着跟妈妈说你要吃饭。
很不幸，你遇到了一个产后抑郁症的妈妈。
她的脸上写满了对你的厌恶和反感她只是坐在那里盯着你哭她在你的哭泣中获得了复仇的快感。
你看到那个能维持你生命的人，对你充满仇恨，你的内心很害怕，但同时你也知道，除了她，没有人能保证你能继续活下去。
所以为了保命，你选择了同意她，也就是同意自己很恶心、厌恶的。因为只有你认同她，她才能满足你的求生意志。
于是,你 我在这张白纸上找到了第一个:我 我很恶心、讨人厌的。
后来你开始长大，来到了你的童年。你的母亲和s的产后抑郁症早就治好了，可惜她不是一个有爱心的人。
当你受伤的时候，她会说你有多傻;当你被一个孩子欺负的时候，她指责你太傻了…
同样，你也没有能力反抗你母亲的权威，你只能选择认同它，这样才能保证你安全的活着。
于是你的白纸上已经涂了第二笔:我又笨又笨当我受伤的时候，没有人会支持我。
就这样，一张白纸上画着难看的笔画，你在不知不觉中变成了一幅又怪又丑的画。
心理学上，这个过程叫做“攻击者认同”也就是说，:你认同攻击你的父母，把他们对你的不好内化为你对自己的不好。
后来长大了，你就带着心中的那幅画四处流浪，遇到了熟悉的人、陌生人，你在远方…因为你害怕他们会看到你内心的画面。
如果他们说你 你很坏、说你不好，你会大发雷霆…因为你内心的画已经被各种不好的东西填满了，已经没有空间容纳一个新的了。
而当你自己面对这幅画的时候，你只能哭…因为上面没有好的，你可以 我找不到任何力量去面对那幅被毁坏的画。
这是我们自我形成的过程，现代心理学家克莱恩称之为“客体关系理论”
而这,也正是没有被爱过的人可以 不要接受自己的坏”的原因所在。
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你可以找到一个接受你的对象
生活可以 不要重复面对糟糕的画，我们感到缺乏，我们可以 我找不到勇气去面对它是指3360吗
我们只能认命了?
只能在匮乏中走过这短暂而漫长的一生?
当然不是。
如果你不 我没有一对慈爱的父母，
你仍然可以选择拥有一个爱你的自己。
如果父母可以 不要成为我们的好对象，
我们还是可以选择做自己的对象。
当然，我必须承认这很难。因为我们与这个世界无关(包括和我们自己)链接的方式是我们从小就有的感觉。
让 比如说:
你遇到一个经常打骂你的父亲，一个经常骂你的母亲然后你和这个世界链接的方式就是打骂，你感受到的情感体验是不好的。
所以当你长大后，你习惯了用这种方式与周围的世界和自己建立联系。
它不 不一定表现为打骂，但一定要充满攻击性。譬如易怒、抑郁等等。
这是因为，只有让自己和别人感觉不好，就像你童年经历的那样，你会觉得自己是存在的，与外界是有联系的。
心理学称这个过程为“投射性认同”也就是你把自己的感受从父母身上投射到别人身上。
我知道，在这种情况下，你其实很难成为自己的对象，更好的对待自己。因为，你会不习惯，会不知所措。
如果你的人生走到这一步，你有两个选择去改变它
第一，可以找专业的心理咨询师帮你处理童年创伤。
同时，通过与心理咨询师建立联系，你可以重新内化一个接受你为自己一部分的对象，帮助你重建自我。
其次，如果你不 没有条件寻求专业心理咨询师的帮助，你可以想象一个接受你的对象。
TA不一定是真实的。
你可以试着让受伤的自己和TA对话，告诉自己无论你做什么，TA无论如何都爱你、支持你的…It 这有点像在宗教中寻找自我。
在与自己的积极对话中，你也可能被治愈，重新找到另一个自己。
无论现实多么艰难，请相信:
总是有人会爱你。
例如，我从未见过面，
为了素未谋面的你，我愿意在心里
祈求新生。
作者介绍:杨思远，专栏作家、心理咨询师。追求实用性的反鸡汤活动家、态度积极的悲观主义者。个人微信微信官方账号:拉杰(ID:byjzlajie)
知春寒