一个人一旦有了依赖，就成了幼儿园里等人来接他的孩子。
在生活中，无论是和家人在一起，还是和朋友在一起，都不可避免的会依赖别人，或者被别人依赖。是否值得信任也是判断一段关系是否亲密的重要依据我们能信任和依赖的人越多，我们就越亲密。
但是,如果过度依赖其他人和的话也会给我们带来很多问题。
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总是依赖别人的人，内心往往是脆弱的。他们倾向于特别关注他人对自己的看法，把别人看得比自己重要，总是希望得到别人 关注和认可。所以在和别人相处的时候，会下意识的去迎合别人、取悦他人总是受到他人情绪的影响。
很多时候，他们也能意识到过度依赖的危害。例如，我感到迷失了自我，我可以 当我和别人相处时，我得不到别人真诚的尊重。他们常常为自己的软弱感到痛苦，却难以摆脱。
如果对他人的依赖程度过于严重，也可能形成依赖型人格。
美国人《精神障碍的诊断与统计手册》把依赖型人格的特征定义为:
1、你可以 如果没有从别人那里得到很多建议和保证，就不要在日常事务上做决定。
2、感到无助，让别人为自己做最重要的决定，比如在哪里生活，选择什么职业。
3、被遗弃感。明知道别人错了，也附和，生怕被别人抛弃。
4、没有独立性，很难独自计划或做事。
5、宽容过度，愿意做低级或不愿意做的事来取悦他人。
6、一个人的时候觉得不舒服，无助，或者想尽办法逃避孤独。
7、当亲密关系终止时，感到无助或崩溃。
8、经常被被抛弃的想法折磨。
9、很容易受伤，因为你没有受到表扬或批评。
只要满足以上五个特征，就可以诊断为依赖型人格。
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那么，既然弊端这么多，为什么有的人会形成过度依赖的习惯呢?
我们的每一种行为模式都不是无缘无故产生的它的存在一定是为了在某些方面满足我们的需求，对我们有回报价值。
依赖他人的最大好处是我们不用担心我们不需要独自面对生活中的问题和风险，只需要把它们推给我们所依赖的人。这样，即使有问题，我们也不会 不要为此感到自责和自责，因为我们会把责任推给别人，让别人承担责任。
It 就像心理治疗师皮娜说的，'那些没有的人不做决定等待别人为他们做决定，所以他们不做决定I don我不必为错误的选择承担任何责任。
另外，总是依赖别人也和我们对自己的信念有关。
自我价值感低的人最典型的两个核心信念是 “我是没有能力的” 和 “我是不受欢迎的” 。这样的自我认知偏差，也会导致他们在与他人交往时，不自觉地把自己放在一个配角的位置，认为别人是对的，愿意听别人的话，受别人支配。
虽然被支配会损害他们的自尊心，但好处是可以在关系中找到认同感和归属感，这样就不会再感到孤独。
当然，如果你过于依赖，你会得到别人 即使在与他人相处时也得到认可，但这种认可是以服从和自我丧失为代价的，所以很难赢得他人 尊重。
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那么，我该怎么做才能改变依赖呢?
首先要增强自己的独立意识。
对于习惯依赖别人的人来说，他们之所以总是依赖别人，是因为他们害怕面对生活中的困难和痛苦，所以消除这种痛苦的方法就是建立在向别人求助的基础上。
这就好比那些没有安全感的人，总是从家人或者亲人那里寻找安全感因此，他们越依赖，就越不安全。而我们都知道，真正的安全感，只能给自己。
同样，克服挫折和痛苦的最好方法是不要逃避它们、也不依赖别人，而是面对问题，找到解决问题的办法。这样，当我们再遇到这样的问题时，问题就不再是问题了。
其次，仅仅是独立自主，自己做决定是不够的更重要的是实践。
只有在具体的生活和工作中，在内心的煎熬和压力下，独自做一件事，发现自己也能做好，真正体会到那种胜任感，才能真正改变依赖他人的心理惯性。
最后，我想说，对于习惯依赖的人，要珍惜生活中的那些困难，甚至绝望。因为只有在这种情况下，你才能意识到依靠别人是多么的不可靠，从而激励自己为自己做决定，完全依靠自己的决心和潜力。
对于那些总是依赖别人的人，当你发现身边连一根救命稻草都没有的时候，你才会真正意识到自己是自己最后的依靠。
知春寒