1.如果你想取悦自己，你必须先弄清楚“谁”是你自己
也许你和我一样有过这种经历，:，一件一开始看似让你快乐，最后却让你痛苦的事情。比如现在大家都在说ipad和iphone如果我认为我能有一个，我会很高兴。于是我高高兴兴的跑去排队买结果我插队，踩了脚，最后轮到我，我却说卖完了。我可能会因此而生气、我 我很生气我想取悦自己的结果是自虐。
我也认识一些人，他们过着非常悲伤的生活我一直记得十年前有人欺骗伤害过他，或者一些童年阴影让他很不开心。其实他讨厌的人，有的可能早就死了，剩下的早就不来往了发生的事情早已成为历史。真正让这些事情变得困难的是，这个人可以 不要放手。这时这个“自己”它变成了你自己牢笼上的一把锁。他被锁在那些悲伤的回忆里，太在意自己要求的正义没有得到，补偿没有实现。他想用怨恨来补偿幸福，却离幸福越来越远。
你看，我们变得与追求幸福的目的背道而驰，往往是因为我们没有我不明白我们想要取悦什么“自己”,究竟是谁?他由哪些部分组成?或者迷惑你的父母、老师、朋友，甚至大众媒体，告诉你你需要什么，不假思索就据为己有;或者固执地认为应该坚持一个理论上不应该改变的自己，把自己变成“自我”的囚徒。
所以我经常觉得放弃“自己”这个概念，也许会快乐得多，轻松得多。
2.和“自己”保持距离寻找自我
我们经常要透过别人的镜子来了解自己。但既然是镜子，就有可能变形或扭曲。这个时候，我们要靠敏锐的感觉看清自己。每当你觉得开心或者不开心，满意或者不满意的时候，你就跳出来，看清楚自己这一刻的刺激和满足是什么?我需要这样的满足感吗?人真的很难认清自己。只有经常问自己问题，和自己保持距离，才能清楚的看到自己在那种状态下是什么。
就拿最近发生在我身上的一件事来说吧。上个月，我去北京工作第一天在准备第二天的千人盛会家人突然打电话告诉我，我上了17年大学的猫小荠突然去世了。那一刻我脑子一片空白，突然没有意识的站了起来。小荠和我的女儿一样，和我很亲近他从小就会爬在我的毯子上睡觉我一直看着他长大。
我不能有好几天我都无法摆脱那种空白，而且我不能我情不自禁地想象他最终倒在地上的那一刻。他可能会用尽全力做最后一次哀号?还是筋疲力尽的睡着?生命究竟是什么?躺着的身体明明有小荠的样子，但是比之前已经能爬起来的活物少了或者多了什么呢?
我很难过，就像失去了亲人一样慢慢的，我开始思考我为什么难过?也许我 我只是难过，我 从那以后，我失去了一些习惯例如，当我可以 我用独特的语调呼唤着她的名字，期待着他的出现;当我晚上睡觉时，我可以 我不希望她跳到我的枕头上，把她的小脑袋放在我的头上;我可以 我的衣服上再也找不到她的头发了…我知道这些事情不会再发生了。
我发现难过的不是失去了这个伴侣，而是失去了自己的一些习惯。可悲的是你再也不会做任何事了，就是强烈的坚持会让你不开心。
快乐和不快乐都是因为有一只手在背后推你。我们经常为我们失去的东西感到遗憾，但最有趣的是，我们经常在得到它之前就开始担心会失去它。事实上，你没有t get不是你的;失去的不是你的。用佛语讲就是“你可以 如果你得不到过去的心，你就可以 我得不到未来的心”就像我的猫，它走了，就不再是我的了;未来我会得到什么It 它还不是我的为什么我这么担心他?
人是最痛苦的，好像他们都在为“已失去”和“未得到”纠结。
3.你越能放下自己，你就越快乐
对于现代人来说，爱情往往是喜忧参半。我们听过太多女人为男人心碎的故事，也听过太多男人为什么花心、甚至有人出于淫荡的原因提出了生物理论，但我想说的是，:人不是自然的囚徒，人有能力摆脱本能的束缚。我们今天所有的道德规范都来源于对自然本能的限制和否定。
我承认男性在这个问题上可能有各种各样的理由，甚至客观的理论支持，但这些并不意味着它可以成为一个借口，或者一定要发生的事情。在爱情世界里，男人 对女性和女性的误解男人的神话也许确实有很多客观事实，但我相信他们都有能力改变这些事情。
恋爱中，越少越幸福。过于强调自我满足的是欲望，而不是爱情。欲望的可怕之处在于永远得不到满足。It 这就像买了一辆车，有一辆劳斯莱斯，希望有一辆布加迪，你需要自己去制造;坐飞机，坐头等舱，还不如买架私人飞机…你会发现这个过程永远无法满足。恋爱也是如此如果你总是想满足自己，你永远得不到最终的满足。你越能放下自己，投入到冒险般的过程中，你就会开始快乐。
4.越不期待目的，越能得到意想不到的惊喜
我们常说:生命是有限的，我们知道它是无限的。所以经常被要求开书单，希望在有限的时间里多读一些有用的书。但是我总觉得我可以 don不要帮别人回答读书是否有用。以我自己的经验来看，有些一开始看起来没用的书，有时候会变得非常有用，超出你当初的想象。
到目前为止，我一生中拥有或获得的最巧妙的想法来自于我没有读过的书在阅读之前，我不指望它能给我带来这样的用处。
我们一直想做的事情、我们度过的每一刻都应该是有用的，所以我们不要浪费时间我没有时间去散步，我们也没有我不想坐在窗下发呆换句话说，我们并没有闲着，所以灵感的机会其实少了很多。当我们失去这些机会时，人们不太可能有很大的改变，也很难挑出原来的模式。
为什么?你看“用”是什么意思?这是你所设想的目的。当你所做的一切都是为了达到设定的目标时，你就可以 不要去寻找这个目标之外更广阔的可能性。所以，看一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在所有已知之外，留一个超越自己的机会。生活中的一些巨大变化就是从这一刻开始的。
文/梁文道
知春寒