当人们感到生活失控时，许多人决定去看心理医生。然而，为什么不省下你的钱，自己解决问题呢。以下十个心理技巧，可以帮助你迎接更好的生活。你的头脑和钱包也会感谢你的。
01
你要明白，你的大部分问题都源于童年
我们多数的烦恼、恐惧和现有的缺点其实可以追溯到童年。虽然我们基本上不不记得我们早期的经历，那些日子的某些事情仍然留在我们的脑海里，尤其是我们的感情。
小时候我们只通过感觉去探索世界，一切都靠父母。试着回想一下，问自己一些问题我父母对我怎么样?他们是怎么相处的?他们为什么走这条路?
如果你能理解你父母为什么这样做，你会更加宽容，迈出一大步去接受真实的自己。如果你有一些人际交往的问题，这将会有很大的帮助。因为父母是我们潜意识里给自己树立的人际关系榜样。对自己诚实，这样才能解决问题。
02
另一个问题是你的思维
如果你的父母完美地养育了你，那 非常好。但这意味着你的问题来自其他地方，信不信由你。它们来自你的思想。
想想你心中所有的对话，质疑你的决定;想象一下如果你做一些不同的事情会发生什么?试着去理解为什么有人会以一种特殊的方式对待你?这些想法改变了你的生活吗?一点也没有。
我们可以 I don我无法解释他们的行为，因为他们在与我们不同的环境中长大，有自己的生活经历。当你试图理解他人背后的动机时如果你不采取行动，你会自找麻烦的。
当你对过去的错误感到内疚时，不要别忘了是你自己做的决定。因为那个时候，你觉得那样做是对的。桥下之水，让它过去，从中吸取教训。
03
诚实和不 不要评价别人
身边的人经常会犯错，有些错误会影响到我们。如果你被某人伤害了，告诉他们你的感受。说话要巧妙，不要:“你背叛了我。
更好的说话方式是说:“我感到被伤害了。第一句话很好奇。这样只会让别人启动自卫模式，开始和你争论。然而，第二句话更有效它唤醒了其他人同情，甚至可能伤害你的负罪感。你不仅诚实地表达了你内心最深处的忧虑，也给了别人一个表达自己的机会。
04
比别人更关注自己观点
和别人比不会给你带来任何好处在你自己的心里，你永远是输的，这对任何人都一样。我们之前说过，每个人都有自己的经历和背景，不同的外表、个人价值和成就。
他们是谁?他们有什么?都和你不同。它不 没关系，这是每个人 这是一个独特的地方。如果你受到某人的启发，那 很好。试着拥有一些你自己的欲望和目标，而不是别人的。当我们试着为别人而活我们摧毁了自己的生活。所以，我们需要更多的了解自己，创造自己的故事做原创作品不如做拙劣的复制品。
05
走出你的舒适区
这听起来可能有点像陈词滥调，但它仍然是一个很好的建议。只要你走出自己的舒适区，开始做事，做你从来没想过会做的事。
这也适用于生活的各个领域如果你想找到爱情，就让自己走出去认识新的人。如果你厌倦了你的工作，提交你的申请，有时间多参加面试。没有人会突然出现，用魔杖把你的生活变成童话。如果你真的想改变你的生活，。然后努力让改变发生。
06
设定界限和不 不要让任何人越过它们
心理学家说，他们见过太多寻求帮助的人，担心修复与朋友和家人的关系。无论是 一个生病的婆婆躺在床上、苛刻的老板还是不听话的熊海子。答案非常简单明了划清界限，不要 不要屈服。
你不 不一定要做一个好人，适应每个人，放弃自己的欲望和期望。你完全可以学会拒绝。它赢了 不会让你成为一个坏人，相反，会让你成为一个尊重自己，珍惜时间的人。另外，如果你继续忍受其他人的坏脾气，什么都不会改变。如果你坚持自己的立场，至少别人会开始尊重你。
07
努力让每一天都比昨天更好
时间是我们最重要的资源之一。但不幸的是，它比你想象的要快。当你一直把事情拖到明天，事情可能会持续几个星期、几个月，甚至几年。唐 不要等待合适的时机，你应该立即行动，让你的生活一天比一天好。
一个习惯在你的大脑中扎根需要20天。心理学家建议我们试着把每天做的事情列一个清单，想想有多少是不必要的，低效的。每天给自己定一系列小目标，你就会看到自己的进步。
08
从事件中吸取经验
糟糕的经历对每个人都是不可避免的。每一次压力都带你走出舒适区，你通过它获得新的体验。这将帮助你吸取教训，避免再犯同样的错误。如果你试着看到好的一面，而不是沉溺于不好的一面，你就能重整旗鼓，轻松前行。
09
随它去吧
当你真的想要某事发生时，你一定知道这种感觉，但是它就是不发生不会发生的。It 这很难接受，但你必须放手。当我们试图改变某件事时，我们往往会做过头，或者做过头。做你能做的，然后让事情自己解决。对你能做的事情感到紧张是没有意义的t改变和控制。顺其自然吧，时间是良药。
10
做自己的朋友
做你的朋友，而不是折磨者。你应该随时准备接受失败，接受你力所不及的事实。唐 不要陷入心理陷阱，反复思考事情，为某件事难过。
跳过它吧!这种自责和后悔的恶性循环简直就是自我折磨。你是陪伴你一生的人。不管别人如何称赞你，如果你不不喜欢自己，你会很痛苦。
