你经常这样想吗
担心给别人带来麻烦
需要独处
容易有罪恶感
我被别人眼中的小事深深打击了
面对大量的信息和变化，很容易焦虑
讨厌人多
我觉得我可以许多事情都做不好
经常被别人称为敏感的极客”
如果以上大部分都是真的，那么很有可能你就是一个高敏感的人。
Sensitive sensitivity
苏珊·凯恩公司s书《Quiet》引导大众关注那些对独处和安静有很高要求的内向者。
这个群体占世界人口的1之多/3，而70的内向者%是高敏感者(HSP)两者之间有一个不可忽视的共性。与人相处对内向者的理解人格特征和行为倾向敏感性已经被越来越多的人讨论和重视。
敏感”这种性格特征在1991年被伊莱恩采用·艾伦博士第一次致力于研究，她的研究成果很快在各种期刊上发表。
在她的书《高敏感人群》里，:敏感的人往往被误认为只是少数。文化影响人们的敏感人格观在忽略敏感人格的过程中，高度敏感的人往往会自卑。他们被要求“别想太多”这让人觉得自己不够强大。
事实上,性格没有好坏之分重要的是接受并利用好自己原有的特质。了解自己，你才能活得更好。以下八个描述帮助你判断你是否是一个高度敏感的群体。
1、强烈的感性，倾向于感性地对待事物
是不是经常被说有想法，思想深刻?
那你可能是个高敏感的人。
高敏感的人往往更有洞察力，
他们更容易对事物产生情绪反应。
他们喜欢掌握深层次的东西，
他们有敏锐的直觉，
会深入思考，找到问题的答案。
换言之,
当别人陷入困境时，
高对敏感的人表现出同情和极大的关心，
因为你的深情，
当别人难受时,
感受他们的痛苦，
这有助于保持开放的心态，
你可以设身处地为他人着想鞋子，
理解他人正在经历的事情，
高度敏感会让你更加宽容。
2、你喜欢一个人锻炼
高敏感者常回避团队运动，
因为他们不喜欢别人观察他们的一举一动。
大多数高度敏感的人倾向于独立锻炼，
比如跑步、徒步或骑行,
这些练习不仅可以达到健身的目的，
让他们远离噪音，
并摆脱外界环境的刺激。
但是在某些情况下，
高敏感的人也会喜欢团队运动。
如果他们的父母，
一个支持他们成长的环境，
让他们更容易融入群体，
在家人和好朋友的鼓励下，
你也会在团队运动中表现出色。
培养一个高敏感的人的关键是
帮助他们适应他们不喜欢的运动我不喜欢，
这会让他们对冒险有安全感。
3、做决定需要更长的时间
因为害怕做出错误或糟糕的决定，
当高敏感的人做出了决定，
即使没有对错，
也需要更多的时间来做决定。
比如,
决定吃什么比普通人要花更多的时间
因为倾向于权衡所有的选择，
即使你已经有了主意，
仍然可以 我忍不住想它“如果”
然后根据介绍看一下菜单上可能的选择。
因此,
当要做出改变人生的重大决定时，
比如你想搬到哪个城市，
或者你想做什么，
高敏感的人可能会感到不知所措，
被每一个可能的结果压倒。
4、注意细节和琐事
你对周围环境和人的变化很敏感
你 我会注意到许多细节，
比如,
其他人的颜色新染的指甲，
或者台灯的一个小裂缝。
高敏感者的你,
It 很难错过任何细节，
因为你很容易从字里行间看出。
一般来说,
作为一个情绪化的人，
观察细节是一种习惯，
因为一切都强烈地影响着你。
5、你非常重视礼仪
高敏感的人会特别注意他的表现
以及你的行为如何影响他人。
你会考虑他人的需求，
我希望给别人带来方便，
避免造成麻烦,
即使在小事上也要花很多心思。
比如说购物时,
你把它带到哪里，它就会被放回哪里，
以免给工作人员造成不便。
高敏 美国的人群将在晚餐后见面，
想想服务员 请接受美国的服务，并留下丰厚的小费。
当你不 don不要表现出你最好的礼貌，
会感到不舒服。
6、更容易焦虑和抑郁
尤其是对于过去有过很多不好经历的人来说，
如果高敏感的人在生活中遇到很多负面能量，
多年的积累可能会发展成焦虑或抑郁。
当你在环境中感到不安时，
神经系统经常在焦虑状态下工作，
这是为了警告潜在的危险，
当习惯久了，
你会长期处于焦虑状态。
父母对高敏感的人的培养很重要
我们应该给予他们适当的关注。
如果你的父母让你为自己的敏感感到羞耻，
那么它会阻止你理解和利用敏感来帮助你有效地成长
如果因为敏感而过分在意，
那么就会很难过渡和适应现实生活中的新环境。
7、你不喜欢恐怖和暴力电影
暴力和恐怖电影会过度刺激敏感的人，
寻求刺激的人可以从中获得肾上腺素的激增，
但你是个高敏感的人，
唐 不一定是这样的。
意识到拒绝恐怖电影没有错，
你的神经系统会反射快乐的信号，
因为你做了正确的选择。
8、你是一个很好的团队成员
高敏感的人思想更深刻，
是团队中不可或缺的一员，
他们可以分析形势，
找到每个人 的优势和特长，
并利用这些优势和特长让团队更高效的运作。
除此之外,
还能在决策时辨别利弊，
然而，作为最后一个做决定的人，
会让你感到不适。
你可以扮演谈判者的角色，
帮助促进讨论,
不必成为最后一个采取行动的人，
用好的方法给予适当的鼓励，
能让高度敏感的人成为杰出的领导者，
因为它们会感染同事，
遇到问题要保持开放的心态。
