面对他人 愤怒，你是不是总想不由自主的道歉，即使你觉得自己没做错什么?
你是否总是满足别人的需求，却不善于照顾自己?
你是不是一直很注重自己的外表和穿着的细节，觉得只有这样才能吸引别人?
如果别人夸你，你会觉得很不舒服，甚至反驳?
你很难在交流中表达相互矛盾的观点吗?一旦对方批评你的想法，你就会不自觉地妥协?
如果你发现自己符合上面的描述，你就是一个自卑的人。
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当一个人 s的自尊较低，他容易陷入抑郁，并且低自尊与抑郁倾向之间存在典型的内在联系。
自尊代表了我们如何看待自己，包括积极和消极的自我评价。良好的自尊是真实的、积极的自我概念。体现了对自己的尊重和不轻易被他人改变的自我价值感。
自我接纳是更深层次的自尊能体验自己就够好了，没必要追求完美。能接受自己的人，觉得自己有价值、可爱，不是因为漂亮、才能、成就、智力、地位或声誉，而是一种发自内心的满足。
我们每个人都有自己固有的价值，不会因为我们的行为而改变。即使是只能由别人照顾的婴儿或小动物，也有自己独特的价值，值得去爱。
可悲的是，我们有些人生活在一个缺乏爱的环境中，或者说在他们的认知中，获得爱是有条件的，必须通过一定的行为去赢得。如果在很小的时候，父母或老师经常威胁不爱，要求孩子做一些他们期望的事情，那么孩子就会经常处于失去爱的恐惧中。为了他人的追求肯定和爱，他们是矛盾而迷茫的，很难坦然接受爱，拒绝不愉快的爱。
在人际关系中，他们往往会付出太多来保证自己被需要，值得爱。但最终，他们往往会筋疲力尽，觉得自己被利用或不被尊重。
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十个习惯会摧毁我们的自尊感
你可能会注意到，自尊存在于人际交往中、谈恋爱，享受生活很重要。以下10个习惯经常出现在抑郁的人身上，会破坏我们的自尊感，从而让人缺乏安全感，焦虑不安、抑郁甚至恶性循环。
1.将自己与他人消极比较
2.当你遇到问题的时候，你往往会责怪自己不够好
3.用“我理应做得到”来逼迫自己
4.把你的批评投射到别人身上，以为别人会评判你
5.总是怀疑自己的直觉和决定
6.拖延
7.害怕失败，不愿意面对生活的巨变
8.忽略自己的需求和期望
9.允许别人无底线的干涉自己的生活或者侵入自己的空间
10.不能原谅自己
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当一个人把自己和别人比较时，不管结果如何，他都是在用一种外在的标准来衡量自己。
当我们觉得自己不如别人的时候，如果积极寻找自己努力的方向，把它变成一种动力和鼓励，也许会产生更好的结果。而消极的自我否定会产生一定的羞耻感，加深自卑，变得不喜欢，变得抑郁。
习惯性的自我批评会干扰我们对自己的正确看法。在面对别人的时候，我也会预设自己不够好，表现出焦虑、控制和取悦的倾向，并因此使彼此厌倦或在关系中发生冲突。
自卑的人害怕犯错，他们的错误总是不可原谅的，所以他们尽力维持原有的生活轨迹和表面的平静，哪怕为此需要做出难以置信的牺牲和让步。
他们常常一个人奋斗，觉得背后没有别人的支持，心里没有轻松的时刻只有胜利的号角才能带来积极的目光和人们 的支持。
在很长一段时间里，他们几乎没有空间去关注自己的需求和期望，好像它们从来都不重要。
然而，它是一个 自我需要使人建立自尊，承认自己的重要性和价值的独立人格，而不是环境和他人的附属品。
面对那些没有界限感和don 不懂得尊重别人，自尊使人能够反抗，捍卫自己的空间和权利，区分是出于礼貌的忍耐还是无底线的屈服。
长时间的自卑会让人面临来自他人的攻击、在被羞辱或伤害的时候，默默忍受甚至接受这种评价。
知春寒