无条件的爱
是我们来到这个世界的目的
请从爱和接纳自己开端
我们来到这个世界
不是为了取悦别人
不是要走别人的路
而是用自己的方式走自己的路
当你分开这个世界的时侯
你无法带走各种人际关系
无法带走车子、房子、孩子
你独一能带走的只需爱
——露易丝·海
当你学会了原谅和释放，不但能为自己懈下繁重的包袱，还将为你开启爱自己的大门。
关于曾经在学习＂爱自己＂和刚开端学习＂爱自己＂的人，我想引见你几个方法，我把它叫作十阶梯，多年来，我不时把十阶梯引见给成千上万的人。
＂爱自己＂就象一次巧妙的探险，象开飞机一样令人激动，请想象一下，假设我们每个人都有足够的力气，完本钱人的梦想，那该有多激动人心啊！请从往常开端爱自己吧！
许多人由于在某种程度上缺乏自尊而感到痛苦，有人很难爱自己，由于他们觉得自己有所谓的缺陷，要真正爱自己是不可能的，我们通常有条件的爱自己，对别人付出爱也是有条件的。我们总听说，一个人假设不先爱自己，就不会真正地爱别人，当我们看到了自己所创造的这些障碍时，应该怎样办呢？
爱自己的１０个方法
１、中止自责
这是最重要的，我在第５章中提到过这点，假设我们通知自己，自己曾经很好了，无论发作什么，我们都能轻松地改动生活。假设我们觉得自己不好，就很难改动什么。我们每个人都需求改动，每天都是新的一天，我们的力气能让我们调整生活。
在问题家庭里生长起来的人有高度的义务感，他们习气于残酷地负面评价自己，他们在慌张和压力中生长，童年给他们的觉得是：＂我一定有什么异常＂。请花点时间，想想你骂自己的话，有的人经常骂我：＂笨孩子、坏孩子、真没用、大意、愚笨、厌恶、没用、邋遢、龌龊＂等等，你也用这些话骂过自己吗？
给自己创造＂有价值＂的觉得是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。
我们不会随时都有安全感，由于我们只是凡人，请别故作圆满，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞扬自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着共同的角色，假设我们自责，就意味着在躲藏自己。
２、中止让自己感到恐惧
我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是等候生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。
临睡之前，有几人在想像事情的最坏呢？就象小孩子想象床底下有鬼一样，这就难怪你会失眠了。小时侯，你需求父母的安慰，但是你曾经长大了，你可以安慰自己。
病人也这样，他们经常做最坏打算，或者想如何准备自己的葬礼，他们丢弃了自己的力气，他们以为，自己的生命就剩下了一些医学数据。
有的人对友谊也有这样的思想，假设朋友不打电话来，就以为自己被拒绝和遗弃了。
工作也一样，假设有人对你的工作提意见，你就会以为，自己肯定要被解雇，你自己制造了这些麻木性的思想，这些可怕的思想理论是一种消极的自我暗示。
假设你发现自己习气性地在心里自我暗示不好的事，请用想象美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事，每次当你发现，你在吓自己的时侯，请想象这些美好的画面，通知自己：＂不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布＂等等。只需你不时地这样做，最后将会改掉这种习气，当然，这需求练习。
３、耐烦呵护自己
沃林阿诺曾经诙谐地写过一句话：＂哦，亲爱的上帝，我祈求忍耐，我往常就需求它！＂＂忍耐＂是个很重要的要素，当自己的愿望不能马上完成时，许多人就会觉得很痛苦，我们马上就想得到，我们没有耐烦等候。当需求排队或等红灯时，我们也会很烦燥。我们需求答案，需求马上得到一切，我们经常由于自己的不忍耐，使别人的生活发作不幸，不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。
请想想，你的心就象一块荒芜的园地，充溢了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。假设能把这些丑恶的东西肃清了，土地将变得合适撒种、你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将映照着这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它，那将会多么美好！
一开端，或许会看不到太大的变化，但是请不要中止，请继续照料它，只需你有足够的耐烦，你的树将会强健生长，就象你的心一样，只需你选择光明的思想，并耐烦地等候，你最终会得到自己想要的生活！
我们每个人都会犯错，学习过程中呈现失误没有关系，许多人喜欢指摘自己不够圆满，假设在三分钟内不能圆满地做好某件事，就以为自己不够好的话，那就等于不给自己机遇。
学习任何事物都需求时间，刚开端的时侯，通常觉得不会太好。为了使你理解我所说的，请花一点时间做个练习，请两只手握在一同，不管怎样握都可以，请观察，哪只手的大拇指在上，然后松开手，重新再握，让另一只手的大拇指在上，开端你可能会觉得有点怪，以致做错了，往常再来一次，用第一种方法两手相握，然后再用第二种方法，第一种、第二种…觉得如何？没那么怪了吧！觉得不错吧！你曾经开端习气了，或许你两种方法都能学会。
同样的道理，当我们用一种新的方法做事时，刚开端会不习气，然后就开端下结论了，请耐烦一点，一切都将会变得自然，变得正常。我们不会在一天之内就完好学会爱自己，而假设我们每天都能多爱自己一点，都给自己一点爱，两三个月后，我们会变得愈加爱自己。
失误是必经之路，失误是件有价值的事，它是你的教员，请不要由于失误而惩罚自己，假设你愿意从失误中吸取经历，学会生长，最后失误将使你走向美好。
有的人不时以来都在调整自己，却总是不时遇到问题，我们需求加强所学的东西，而不是把手举在空中，排斥地说：＂这有什么用？＂当我们学习一种新方法时，请对自己温和一点，请记得我刚才提过的园子，当有消极的杂草呈现时，请尽快把它拔掉。
４、 善待自己的心灵
请不要由于有消极思想而厌恶自己，思想的呈现是为了树立我们，而不是为了打败我们，不用由于自己曾经痛苦的阅历而自责，我们可以从这些阅历从学习生长，呵护自己的心灵，丢弃犯错的觉得，丢弃指摘、惩罚、和一切的伤痛。
放松非常很用，它可以辅佐我们感遭到自己的力气，慌张和惧怕只能封锁力气。只需每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时分，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把慌张释放进来。呼气的时分，请悄然地对自己说：＂我爱你，一切都会好的＂，然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，你没有必要慌张和恐惧地生活。
在每天默想时，我建议，请静下心来，倾听自己内心的聪明，今天的社会，让默想变得神秘，并很难成功。默想是最古老、最简单的方法，我们要做的是，放松自己，静静地自我暗示＂爱＂、＂宁静＂等对我们有益的词汇。ＯＭ是一种古老的声音，我经常在我的研习班里运用，它似乎很奏效。我们还可以和自己重复：＂我爱自己，我原谅自己，我得到了宽恕＂，然后倾听内心的声音。
有的人以为，默想就要中止一切的思想，理论并不是这样，我们只能减慢思想的速度，让它处于漂浮的状态。有的人喜欢做在垫子上，用铅笔记下消极思想，这样容易让消极思想消逝。当我们抵达一种状态，在这种状态下我们看到以下这些思想：＂哦，这里有恐惧，愤怒，这里有爱，这里有灾难、遗弃，这里有幸福＂时，请先别管它，我们正开端聪明地运用自己的力气。
在哪里默想都可以，请养成习气，默想的时侯，留意力集中在你身上至高的力气，你正在衔接内心的聪明，你可以根据自己的喜好怎样做都行，有的人在慢跑或散步的时侯默想。别由于自己运用了别的方法，就以为自己做错了。我喜欢跪在院子里挖土，对我来说这是最好的默想方式。
想象积极的画面也很重要，有很多你可以运用的技巧。卡尔西蒙顿在《恢复自己》一书中为癌症患者引见了许多想象的技巧，这些技巧非常富有效果。
想象能使你看到美好的、明晰的场景，辅佐你自我暗示。许多人写信来给我，说起自我暗示时想象的画面，我通知他们，最重要的是，要和自己的特征相别离，不然就不会奏效。
例如，有一位患癌症的女士，她想象身体里的杀手细胞在和癌细胞做斗争，并杀－死了癌细胞。随后，她开端狐疑，自己的方法到底对不对，为什么会没有效果呢？我问她：＂你把自己想象成杀手吗？＂，我个人以为，在自己身上树立战场，会带来不良的觉得，我建议她，温和地做些调整，我想，假设想象太阳正在消融癌细胞，或者想象魔术师把癌细胞变没有了可能要好些。当我患癌症的时侯，我想象，清凉的水洗去了身上一切的病菌。我们需求做一些不伤害潜认识的想象。
不时把生病的亲人或朋友看做病人是不好的，请想象，他很安康，向他献上美好的祝愿，请记住，他们能否能康复取决于自己，假设他们能够敞开自己，你可以送给他们一些教人想象和默想的录音带，不行的话，向他们献上爱就可以了。
每个人都能想象，想你的房子，想激动人心的性爱，想报仇伤害你的人，真是巧妙，我们的心都可以做到。
５、赞誉自己
指摘摧毁内在的灵魂，赞誉可以塑造灵魂，请认识你的力气，我们是无限聪明的表现，假设你轻视自己，就是轻视创造你的力气，请从最小的事做起，通知自己，你很棒。假设只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分钟，也请努力吧！假设你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请置信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧！
当我第一次在纽约的宗教科学教堂演讲时，我的心怦怦直跳，我记得很清楚，那是星期五下午，听演讲的人把问题写在纸上，装到篮子里交给我，我在台上逐一回答问题，并做相应治疗。一切终了后，我从台上下来，对自己说：＂露易斯，你第一次就做得那么好，你真棒，假设你再做６次，你肯定能成为专业人士。＂我没有轻视自己说：＂哦，我又忘了说这、说那＂，我不想让自己在第二次演讲中慌张。
假设我第一次轻视自己，第二次也会轻视自己，那样我就会恐惧演讲。之后几个小时，我开端思索，需求在哪方面做些调整，我没有让自己有犯错的觉得，我战战兢兢地赞扬和祝贺自己的出色表现。从那以后，当我第６次演讲时，就曾经很熟练了。我想，我们可以把这个方法运用到生活的每个方面。我经常在会上发言，这对培育我独立思索的才干很有好处。
不论你能否以为自己配得到，请让自己接受美好的事物。我们曾经说过，不配得到的思想会使你拒绝美好的事物，不配得到的思想会阻止你得到想要的东西，当我们以为自己不配得到时，又怎能积极地对自己说话呢？
你觉得自己够好、够聪明、够高、够漂亮吗？你的存在是为了什么？你知道，你来到这个世界的目的，可不是为了几年换一张新车。你需求怎样丰厚你的生活？你愿意自我暗示、想象美好的事物，想恢复治疗自己吗？你愿意原谅吗？你愿意默想吗？为了改动你的生活，完本钱人的理想，你付出了几努力？
６、辅佐自己就是爱自己
寻觅能够辅佐你的朋友，你是个坚强的人，你可以在需求的时分寻求朋友的辅佐，许多人总是很自信，不愿意得到别人的辅佐，由于你的自尊心不愿意这样做，与其自己努力了，又由于做不好而生自己的气，不如下次寻求一些辅佐吧！
每个城市都有一些团体，＂１２阶梯＂可以辅佐人们处置各方面的问题。在有的中央，还有一些教会组织和治疗团体，假设你找不到自己需求的团体，你可以自己组织一个，这并不像你想象的那么可怕，三两个遇到同样问题的朋友聚在一同，共同寻觅处置问题的办法。假设你用爱去做，你的小团体将会长大，并象磁铁一样吸收人们参与，别由于团体扩展后，聚会的场所不够大而担忧，宇宙将会为你提供一切，假设你不知道怎样做，请写信到我的办公室，我们会给你一些建议，通知你怎样组织团体，你们可以坚持并相互辅佐。
在１９８５年，我在洛杉矶的家里开端组织＂海瑞德＂的时分，成员只需６个患艾滋病的男人，我们不知道该如何处置这种极度的危机，我通知他们，我们不只是来坐着玩玩，我们要积极地彼此辅佐，往常我们每个星期三晚上在西好莱坞公园都有聚会，会员抵达了２００人。
这是一个辅佐爱滋病人的特殊组织，在那里，每个人都会得到很好的对待，许多来自世界各地的人来参观我们怎样工作，由于他们以为可以从这里得到辅佐，不是从我这里，而是从我的团体，大家互相协作，一同默想和想象，我们一同分享治疗的资料和最新的治疗方法，人们可以在房间的后面一张桌子上躺下，其他人可以为躺下的人祷告或手拉手地分享治疗的能量，我们可以和心灵科学教员交流，当聚会终了后，我们一同唱歌，相互拥抱，我们要让走进来的人比进来时觉得好，有时，这种积极的辅佐能持续好几天。
这些团体是社会的新群体，成为了解决当今紊乱的有效工具。许多＂新思想＂的教堂，如宗教思想教堂，每个星期都有一些团体活动，这些团体的名单可以在一些新杂志和报纸上找到。相互交流非常重要，它能使你继续努力，我建议有同样问题的人聚在一同相互辅佐。
当人们为了同一目的而聚在一同时，他们把自己的痛苦、紊乱和愤怒带来，但不是为了诉苦，而是为了寻求摆脱和超越的办法，然后使自己生长。
假设你是个有奉献肉体、很自律、有灵性的人，你可以靠自己获得成功，假设你能参与某个团体，将对你有更大的辅佐，团体里每个人都可以做教员。因此，当遇到问题的时侯，假设可能的话，我建议你参与一个适宜你的团休。
７、爱自己的缺陷
缺陷是你的一部份，就仿佛我们是上帝的一部份，创造我们的聪明，不会由于我们犯错而厌恶我们，或对我们的儿女发怒，他知道，我们曾经做得最好了，他爱自己所创造的东西，就象我们爱自己一样。你和我都曾经犯过错，假设我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习气，让我们不能释放，也不能找到积极的处置办法。
假设你还在对自己说：＂我厌恶我的工作，厌恶我的家，厌恶我得的病，厌恶往常的友谊，厌恶这，厌恶那＂，那么，就很少有美好的事物来到你身边。
不论你的处境多么糟糕，总是有缘由的，不然你对生活就找不到解释。《爱你的疾病》一书的作者约翰哈瑞桑说，生病的人不要由于自己生病或要手术了，而感到自责，他们要祝贺自己找到了安全的治疗方法。不论呈现任何问题，我们都可以处置，当我们认识到这点后，就能够找到完本钱人理想的办法。
有时，癌症患者和其它恶性病患者很难对生活中的权威人士说：＂不＂，他们就无认识地用制造疾病来说＂不＂。我认识一位女士，当她认识到，要治愈自己的病，就要拒绝父亲的恳求时，她决计为自己而活，她开端对父亲说：＂不＂，开端她觉得很困难，经过不时努力后，她成功了，并觉得不时好起来。
不论我们曾经有多消极，都可以用积极的办法来完本钱人的理想。最重要的是，我们要问自己：＂这些阅历教会了我什么？我能从中吸取什么经历？＂我们普通不喜欢回答这些问题，假设我们对自己诚实，深化自己的内心，就能得到答案。
或许你得到的答案是：＂爱人对我的关怀和照顾是短暂的＂，既然你曾经认识到了这点，就请试试其它能使你获得成功的办法。
在学习自我释放的过程中，诙谐感是个强有力的工具，，它能使我们渡过慌张的岁月，在＂海瑞德＂里，我们会留一部份时间来讲笑话，有时我们会请来一位叫＂诙谐女人＂的客人，她会使我们忍襟不住。我们不用使自己不时处于慌张的状态。诙谐感是个很好的治疗方法，我想引见你看一些老喜剧片，特别是心情很差时，比如：罗林和哈迪等。
当我和病人面对面坐在一同时，我尽量让他们笑对自己的问题，其实，我们的生活就象滑稽戏和肥皂剧一样，我们处于恢复自己的轨迹上，诙谐感能使我们站在更为宽广的角度看待生活。
８、照顾自己的身体
身体是你暂时的栖息之地，是美妙的家园，我们是不是需求照料和维护自己的家园呢？看看，你吸收了什么到自己身上，毒品和酒精最为常见，由于这两种东西是逃避问题的最常见的方法，假设你染上了毒品，并不意味着你不是好人，而是意味着，你还没找到更积极的办法满足自己的需求。
毒品会诈骗我们说：＂来吧，来找我，我们一同会很快乐＂，确实，它会让你觉得好一点，却躲藏了事实的真相，固然一开端你可能认识不到，最后你将会损失繁重。吸毒一段时期后，身体日薄西山，然后不时觉得很差，毒品影响到了免疫系统，使你的身体呈现很多可怕的疾病，当然，由于不时吸食毒品，不久你就会上瘾，然后开端狐疑，是什么促使你第一次尝试的？或许是压力让你尝试毒品，但为什么会吸食上瘾呢？
我从没见过，爱自己却使自己染上毒品的人，我们用毒品和酒精逃避童年不好的觉得，过后，反而比以前觉得更差，以致增加许多内疚。我们要知道，让自己有觉得并招认自己的觉得是安全的，并认识到，这些觉得都会消逝，它们不会久留。
过量饮食也是一种拒绝自爱的表现。假设不吃食物，我们就无法存活，食物能给我们提供能量，制造出新的细胞。固然我们了解基本的营养学问，却还用食物来惩罚自己，制造瘦削。
我们成为了一个对渣滓食品上瘾的国度，几十年来，我们都在吃称之为＂美国人的宏大食物＂的各种加工食品，我们任由食品公司的迷惑，左右我们的饮食习气，往常，医学院里没有安康饮食的课程，而是把它当做课外的特殊教程。目前，医学界的治疗普通集中在药物和手术上，假设我们想了解营养，就得自己学习安康饮食的有关学问，关注自己饮食、了解饮食对身体的影响，这一切都能表现出我们爱自己的程度。
假设午饭后一小时就会觉得困，你该问：＂我吃什么了？＂或许，你是吃了对身体不好的东西。请留意观察，哪种食物能使你增加能量，哪种食物会让你没有能量。你可以经过实验不时总结对错，也可以咨询营养师，他可以帮你找到答案。
记得吗？有的东西对某个人适合，或许对另一个人就不适合了，每个人的身体都不一样。对许多人来说，短命食谱是比较好的饮食方式，哈维和马里琳生命安康法也不错，它们是两种截然不同的理念，而两种方法都有效。我们每个人的身体不一样，因此，我们不能说那种方法有效或无效，你需求寻觅适宜自己的方法。
请找到自己喜欢的锻炼方法，用积极的态度对待你的锻炼。很多时侯，由于遭到别人太多的影响，你在自己身上制造了许多障碍，假设你想改动，就要原谅自己，中止给自己带来愤怒和仇恨。请在锻炼的时侯自我暗示积极的思想，那将会辅佐你肃清对身体和体形的消极思想。
我们处于安康科技高速展开的时期，我们也在学习新旧科技别离运用，例如，古老的阿育威迪医学和声波相别离。我不时在研讨，怎样用声音激起脑电波，加速我们的学习和治疗进程。有一项研讨成果标明，我们可以从心理上改动ＤＮＡ的结构来治病。我想，从往常到这个世纪末，我们一定可以发现大量对人类有益的可能性。
９、从镜子里看自己
我经常强调镜子的重要，由于我们可以经过照镜子来找到不爱自己的缘由，你可以用镜子来做许多练习，每天早晨我要做的第一件事是，对着镜子里的自己说：＂我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎样才干使你幸福呢？＂听听心里的声音，按你听到的声音去做，你可能什么也听不到，由于你曾经习气于骂自己，不知道该怎样回应积极思想了。
假设今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说：＂无论发作什么，我仍然爱你＂。不论世事怎样变化，只需你对自己的爱不会变，这是生命中你具有的最重要的东西。假设遇到了什么好事，请走到镜子面前说声：＂谢谢，＂让自己知道，你为自己创造了美好的阅历。
你还可以在镜子里学习＂原谅＂，原谅自己和别人。你可以在镜子里和别人对话，特别是当你惧怕和他们直接对话时，你可以在镜子面前说出一切不敢说的话，肃清一切和父母、上司、医生、孩子和爱人之间的不快乐，请留意一点，最后要向他们献上爱和接纳，由于那才是你真正需求的。
不能爱自己的人，常常是不知道原谅的人，由于＂不原谅＂是个障碍，当我们原谅并释放时，不光使自己卸下了繁重的包袱，还为＂爱自己＂翻开了大门，然后我们会说：＂哦，我终于卸下了包袱＂，我们当然会卸下包袱，由于我们不可能永远背负着它。约翰里桑博士说过，原谅自己和父母并释放过去胜过任何一种抗生素。
小孩子很难不爱自己的父母，一旦他们真的不爱父母了，让他们学会原谅就更难了。当我们不原谅或不能释放时，就会把自己和过去捆绑在一同，并沉浸于过去，不能继续今天的生活，假设我们不能继续今天，又怎能为自己创新美好的明天呢？过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦。
在镜子面前自我暗示，对我们会有很大的辅佐，由于你会看到真相。当你和自己说话时，假设你听到不好的回答：＂你在骗谁，那不会是真的，你不配得到＂，这说明，你收到了一份有用的礼物。只需找到问题的根源，你才干改动自己。你得到的消极思想是走向自由的钥锁，请把这些消极思想变成积极的自我暗示，如：＂往常，我应该得到美好的事物，我愿意让美好的阅历进入我的生活。＂不时这样自我暗示，直到把它变成你生活的一部份。
我曾经见过，有一个人经过＂自我暗示＂而改动了自己的家庭。＂海瑞德＂组织里许多人来自分裂的家庭，父母基本不和他们说话，我让他们自我暗示：＂我和家里的每一个人有着很好的沟通和交流，包括我的母亲，我们之间充溢了爱和暖和！＂，我建议他们，每当想起自己的家庭和家人，就站在镜子前一遍又一遍地自我暗示，真是巧妙，过了三个月、六个月或九个月后，他们竟然能带着父母来参与聚会了。
１０、请从往常开端爱自己
请不要再拖延了，＂不满意自己＂是一种习气方式。假设你往常就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物呈现时，你就会觉得幸福，假设你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。
我们不能改动别人，那就先不用管别人，我们不用花那么多力气来改动别人，假设我们把一半的力气花在自己身上，就可以改动自己，当我们改动了自己，别人就会对我们作不同的回应。
你不能替代别人，每个人都要学习特定的生活阅历，你要做的是，学习你的阅历，首先学习爱自己，然后别人的行为就不会使你感到失望。假设你往常遇到了消极的、不愿意改动自己的人，那么，你需求更多地爱自己，才干摆脱这样的人。
一次演讲中，有一位女士通知我，她丈夫很消极，她不想让两个年幼的儿子受他的影响，我建议她，自我暗示丈夫很好，很优秀，乐于助人，他正在展现他最好的一面。我让她通知自己，希望丈夫是什么样，每当丈夫有不好的表现，就自我暗示她所希望的。假设不论她怎样自我暗示，仍然是老样子的话，那她应该得到答案了，那就是他们的关系不成功。
由于美国的离婚率在上升，我想，女人在生孩子之前应该问自己：＂我能独立抚育孩子吗？＂往常单亲父母越来越常见，而女方普通都要承担抚育孩子的重担。美国曾经有过婚姻稳定的时期，而往常时期变了，这是一个值得深思的现象。
不时以来，我们没有良好的人际关系，任由自己失望，我们的思想是：＂我不应该得到爱，我将忍受这样的行为，由于我活该得到这种对待，肯定没有人需求我。＂
我知道，我喜欢把什么都说得很简单，并且重重复复，但我真的置信，辅佐我们处置问题的最好办法是：爱自己的一切，很巧妙，我们发出的爱的电波能吸收我们爱的人。
露易丝·海（Ｌｏｕｉｓｅ·Ｈａｙ）
美国最负盛名的心理治疗专家，出色的心灵导师，著名作家和演讲家。她是全球 “整体安康” 观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。
露易丝·海提示了疾病背后所躲藏的潜认识心理方式，以为每个人都有才干采取积极的思想方式，完成身体，肉体和心灵的整体安康。
１９８５年，露易丝创建了名为 “海瑞德” 的艾滋病救援组织。她还树立了 “Ｈａｙ基金会” 和 “露易丝·海慈善基会”，辅佐和支持艾滋病患者，被优待妇女和社会最底层的穷苦人。
她每月１期的专栏《亲爱的露易丝》发表在美国、加拿大、澳大利亚、西班牙和阿根迁等国度的５０多种出版物上。
露易丝·海辅佐了千千万万人改动了安康状态，提升了生命质量。这位宏大的女性被世界各地的媒体亲切地称为 “最接近圣人的人”。
