在生活中，我们总是想要改动他人，以至以“为他好”的理由，试图、控制改动对方的想法，但最后常常两全其美。在我收到的咨询来信当中，每10个就有一个相似这样的问题：
我先生总是东西乱丢，我该怎样让他变得会主动整理呢？
下属做事情总是拖拖拉拉，我该怎样改动他的观念呢？
我该怎样让小孩乖乖写功课呢？
换言之就是懊恼“该如何改动别人？”。但“改动别人”真的办得到吗？
要改动别人的行为和个性很难，除非当事人本人有“问题认识”，否则基本不可能胜利。
假设当事人“不想改动”，这时分假如违犯当事人的意志去改动他的个性，就叫做“洗脑”。
我们无法改动他人和过去。试图改动无法改动的事物，会给本人带来极大的压力。有些人以至会由于这样感到内心疲惫，最后招致抑郁。这其实是在给本人制造疲惫。
假如你真的“想改动别人”，或答应以试着理解一下阿德勒提出的“课题别离”，或许能从中得到协助。
心态健全的人，不会试图改动对方，而是改动本人。只要心态不健全的人，才会试图操控对方、改动对方。—阿尔弗雷德?阿德勒（Alfred Adler，奥天时心理学家）
写作业是谁的课题？很明显是孩子本人的课题（＝别人的课题），不是你的课题。没写作业被骂，搅扰的是孩子本人。孩子要不要写作业，他本人要判别，应该本人决议。既然你无法控制孩子的想法，焦虑也无济于事。
那你能做的就只要尊重孩子，默默在一旁守护。
大局部的人际问题，都是由于干预或进犯“别人的课题”形成的。但假如能够做到“课题别离”，就能减轻不少人际关系带来的压力。
01
善用“我信息”传达希冀，促使对方行动
关于别人的课题，每个人都厌恶被进犯，或是被过度干预。因而，越是要孩子快去写作业，孩子可能反而会成心对抗不写。那么到底该怎样做呢？只能听任不论吗？其实有个很好的方法。
就是通知孩子：“你假如愿意写功课，我不晓得会有多开心。”把本人的希冀和希望通知对方就行了。这种说法的主语是“我（I）”，所以称为“我信息”（I Message）。
相反地，假如你说：“你快去写作业”，这句话的主语是“你（You）”，因而称为“你信息（You Message）”。你信息所传达的固然是你为对方的想象，但是对方听起来却像是命令、指示、指使、强迫、多管闲事，所以很容易招来对抗和恶感。
“我信息”表现的不过是你本人的想法。“你假如愿意写作业，我会很开心”，这句话表达的是事实，所以不会给人“强迫感”，能够温和地传达出“我希望你写功课”的希冀。所以，下次我们想让对方采取行动时，无妨将“你信息”换为“我信息”。
02
用客观中立态度传达信息，压服、促使对方行动
当我在提到晨间漫步的益处时，简直没有人听完倡议后会立即采取行动。
像这种时分，我通常会把晨间漫步的益处尽量通知对方。
晨间漫步能够重设生理时钟，让人晚上更好入睡，而且睡得更香。
还能促进血清素分泌，对预防抑郁症十分有效。
有患者在尝试晨间漫步之后，身体情况变得十分好。
我通常都会这么通知患者。说太多对方也会觉得烦，大约说个3分钟左右就够了。听完我这么说之后，就连本来说本人“办不到”的人，不知不觉间也都开端尝试“晨间漫步”了。
传达时的技巧在于用客观、中立的态度通知对方你能够说：“有这样的统计”、“有这样的科学研讨”等。千万别参加“我希望你这么做”的想法。说话时越是冷静，对方心情上的障碍就会越小，效果越好。
假定希望对方养成收东西的习气，能够先若无其事地把“收纳”相关的书摆在客厅桌上。这时分千万不要跟对方说：“这本书你一定要看”。关键就在于就这样摆上好几个月都不要理它，等到连本人都遗忘的时分，对方或许就会悄然拿起来读了。
越是要对方去做，对方可能就越不会照做。但是，假如很有耐烦地持续通知对方：“做了有这样的益处”或“这么做会更轻松”，反而对方可能更容易承受。
03
别急着试图改动对方，保存半年以上的等候时间
经过以上的办法试图改动对方，要多久才会晤效呢？以我的经历来说，大约需求“半年”的时间。
在开端治疗的前2个月，我通常会诲人不倦地跟病患聊到晨间漫步的益处。可是，过了这段时间之后就不会再提起。等到差不多半年之后，当我跟病患说道：“你最近的情况好很多耶”，对方通常会轻描淡写地表示本人每天都早上8点就起床去漫步。
关键在于，要让对方觉得：不是由于你叫我做我才做的。尊重对方的意义、动力和个性，有耐烦地持续做到“我信息”和“提供科学办法”，大约半年左右，就能看见对方开端改动。别心急，耐着性子渐渐影响对方吧。
04
与其改动别人，不如先改动本人
想要改动别人，就要先从改动本人做起。想必大家都听过伊索寓言中的《北风与太阳》的故事，内容描绘的是北风和太阳在比拟力气，看谁有方法先让行人脱掉外套……
北风用力地吹，简直快将行人的外套吹飞。可是，行人反而更是抓紧外套，不肯脱下。但太阳只是持续分发阳光，行人最后热得受不了了，便本人脱下外套。
这个寓言故事的解释很多，不过从故事中我们能够晓得，有两种办法能够让人采取行动，就是“防止不舒适”和“追求温馨”。
“防止不舒适”是属于正肾上腺素型的动力。也就是由于惧怕、不舒适、不想被骂。“追求温馨”是属于多巴胺型的动力。由于想开心、取得奖励、被夸奖，所以采取行动。
置信对方，并且尊重对方。认同对方，并且肯定对方。多说些正面的话，用肯定的态度去影响对方。用这种方式改动本人的行动，对方一定也会跟着改动。
