01
我们繁重的人设外壳
我们习气于给本人的人生设置重重障碍,而这些障碍就是我们一惯以来做人的底线、准绳、威严、面子、性格、形象等等。在某种状况下,这些人设常常障碍我们直面某些心理疾病或心理问题。
于是,内心开端呈现抵触,本人既不能放下身上的一切,也无力去对立外在阻力的时分,我们开端堕入压制而深感痛苦和失望,以至时辰随同着轻生的念头。
同时我们还得戴着面具,装作若无其事的样子,其实心里早已疲惫不堪,伤痕累累,心力憔悴。
比方你自以为本人是一个性格好强的人,由于你给本人贴上“性格好强”这个标签,以及四周人也都如此以为,那么即使你遇到灾难性的艰难,你可能宁愿守住这份好强,也不会随便去求助于别人,这就是你给本人设置的障碍。
再比方,一个人抑郁了,由于病耻感的缘由,惧怕他人不了解,刮目相看,以至担忧他人说本人脑子有问题,于是,种种的担忧与顾忌,让一个身患抑郁症的人,故不敢和外界有任何的求助与诉说,以至排挤就医。
于是把本人包裹的严严实实,封锁起来。殊不知,这样却是在逃避与逃避问题,状况在短期内绝不会好起来,只会越来越严重与糟糕!
也会为了面子,每天还得对付日常的生活与工作,必需强装肉体,把本人表现出正常人的样子,而这种戴着面具生活的人,其实内心却比谁都脆弱。
由于抑郁的人,整个肉体体系经常处于瓦解与解体的边缘,身体的乏力,又纠结要不要寻求协助,更不敢站出来通知身边的人,其内心的纠结内讧,足以把一个人的意志力、刚强力、希望、自信心削减得体无完肤,失望至极。
02
那么,抑郁了,我们该如何来救本人呢?
这里援用一个明星患抑郁症的案例,来指引下大家,希望你从中有所启示与收获。
杨坤身患抑郁症多年,起初他并不晓得本人抑郁了,但是抑郁症最严重的那年是2005年,忽然之间就迸发了,他在某个节目里曾说到:
“他人在看我最好的时分,而本人内心却无比的困难。忽然有一天给你来了一次抑郁症的大迸发,面对这样状况,本人还是有点儿抵挡不住,人忽然就解体了。
我是一个特别喜欢健身运动的人,有一天我在一个健身房里面在运动,头忽然很疼、很晕,身体觉得到特别的疲惫。
从那天开端,我记得特别分明,就是从此以后本人就不行了!我脸红、全身发烫、胸闷气短、头晕,动不动就是各种神经在你身上乱跳、刺痛。好多乌七八糟的低落心情体验和躯体病症,是以前从没有阅历过的,这种痛苦阅历熬了半年,暴瘦了十五斤,对着镜子,我本人看本人都很难过。但是去医院检查身上的器官,每个都安康无比。
后来,医生说我是抑郁症时,我其实并不惧怕,由于我心理的一块石头终于落地了,重复去医院检查,终于找到缘由了。
很多人都不愿意谈抑郁症的事,由于压力太大,由于说出来怕被人笑话,而我可以好起来的缘由是:我在确诊抑郁症的时分,我可以大胆地站出来,通知大家我就是抑郁症,我就是有这个病。
当你安然去敞开心扉面对本人的问题的时分,其实这个病曾经好了一半了。”
抑郁症最大的明显特征就是:心情低落,认知悲观、身体毫无力气。这种乏力感,每走一步都是极端艰难,不爱动,只想躺着、头晕、视力含糊、有消极失望轻生等念头。
当有这些异常难受的病症时,倡议尽快休息,允许本人躺一段时间,以渡过这个十分难受的时辰,学会原谅本人变成一个颓丧的样子。这只是暂时的!
大声地通知本人:这不是面子不面子的问题,也不是本人不努力不强大的缘由,抑郁来了,任谁也挡不住。
在休息的这一段时间里,积极寻求专业心理医生的协助,或者找主攻抑郁症方向的心理治疗师辅导。不要沉浸在本人的世界里,而无法自拔;真正的勇士,勇于直面惨淡的人生,勇于正视淋漓的鲜血。就像杨坤所说的一样,安然面对,敞开心扉地去寻求协助,今天的面对是日后的重生!
03
心理疾病或心理问题能拖着不看吗?
能够拖着不看。
直到,你觉得不得不看!
此刻,已错过最好的治疗时间。
为什么要“拖着不看”?
能否与你“匿名发问”的心理类同,你,到底在刻意地逃避“什么”?
你,在刻意逃避什么?
1、你没钱看病吗?
2、你怕被他人晓得你心理有病吗?
3、你怕遇见庸医吗?
4、你怕日后被人贴上“肉体病”的标签吗?
5、你能否存在“幸运”心理呢?
6、你还有哪些不为人知的想法?
7、你到底在“逃避”什么?
“病耻感”
只会让你越来越“见不得人”!
心理咨询师都有个职业习气:“透过表象看实质”。
“病耻感”是疾病患者所表现的一种负性心情体验,其对患者社会功用康复会产生不利影响的学名。
从20世纪90年代开端,心理学范畴普遍以为作为心理问题的病耻感的中心表现,其认知和行为特征包括三个方面:社会呆板印象、成见以及歧视。
社会呆板印象是指整个社会对心理问题的一种固化的认知,而成见则是社会呆板印象在认知和情感上表现出来的结果。
公众的歧视态度,心理疾病患者切身的体验,都会令TA们产生“拖着不看”的病态心理!
04
“正视”本人的心理问题,是你“走向自愈”的第一步!
你越是战战兢兢,越是内心惶恐如履薄冰!
心理疾病,都是“心态”出了问题。生活中,有一个常见的现象:
“从超市买回一个表面十分漂亮的圆葱,准备做蔬菜沙拉,回家切开一看,里面的圆葱心曾经腐朽不堪,奇异的是从外表,一点也看不出来这个圆葱的“内核”出了这么大的问题!”
很多有心理疾病的患者们,竭力在人前维持“我很好”的假象,其实,TA们的心理问题曾经严重危害了本人的身心安康,可TA们还是为了“面子”,咬牙死撑着。
一点一滴的小伤害,非要把它们攒成致命伤!这,就是“拖着不看”要付的代价!
生命只要一次,你能够为他人“活”,但,你也能够选择“圆融心理”,让本人涅槃重生!
杨海鑫 :潜心专注于儿童及青少年心理和教学研讨,国度心理咨询师、社会工作师、香港(亚太)社会意理研讨院助理讲师
