李子勋：心理咨询是本人的需求,不是他人的需求,假如你以为你的朋友应该去咨询,那是你的问题,不是朋友的问题。
杨凤池：其实所谓肉体无法集中,这是一种错觉。由于你的留意力每时每刻都必需集中在一个兴奋点,或者一个对象上,所谓留意力无法集中,是你不能依照你本人的客观意志集中留意力,而有一种无认识的趋向或者无认识的对象拉走了你的留意力,你要搞分明你当前留意的那些东西和当前不能集中留意的那些东西两者之间有些什么区别,你就应该晓得认识你要想留意集中留意力的对象和无认识当中你要留意的内容,应该统一同来。这样,你就能做到集中留意力了。比方说,认识层你想集中留意力与学习,那你要想方法让本人对学习发作兴味,有兴味的事情你就不会刻意集中留意,这样集中留意才不会那么艰难。你能够再想想。
李子勋：心理学不从你所讲述的他人的故事来推导他人发作了什么,假如要剖析,也只能剖析讲故事的人。
李子勋：首先,你要晓得多疑给你带来什么,有没有可能只是你以为本人有多疑的心情,而他人却看不出来,假如他人看不出来那就不是什么问题,只是你内心世界的一种感受而已。
李子勋：心理学里有这样的观念,以为心理学的认识是树立在心理学者的客观对对象流露出的客观现象的剖析,认识,但常常只能认识到表层心理妆态,深层的无法可知,专家对此怎样看?
我很同意这种观念,如今心理学已开端放弃决议论或者归因的思想,以为当事人的内心世界和问题到底是什么可能是无法真正断定的,所以心理医生常常坚持一种无知的态度,留意倾听和共情并采取多种视觉,协助当事人对他的问题产生新的觉得,由当事人自发的去寻求改动。
李子勋：最好是回绝这些短信,尽量不要去阅读,由于有些恐惧是本人内心的,假如你以为这些短信会让你惧怕,那你就会更惧怕,能够用另外一种角度去了解这些短信,假如做不到就不如不读。
李子勋：我想约束本人的信息,不要让对方误解你对他的痴情行为有积极的反响,对他适宜的行为给予好的反响,对你以为不适宜的行为给予淡漠反响,这是一个衰退技术。
杨凤池：失眠是一种结果,常常是其他缘由惹起的,我们协助睡眠障碍的人,通常不直接帮他们入睡,比方吃安息药或者催眠,而是帮他寻觅失眠的缘由,剖析并加以处理,缘由消弭了却果也就不存在了。这就是我们协助失眠者的思绪。
李子勋：客观上讲消极心情假如不是你强留住它,那么它表达了一段时间以后就会消逝,由于心情是一种能量,能量会依据一种递加的方式耗费,你需求考虑的是你的什么行为、什么想法让你的消极心情被保存起来?
李子勋：你如何宣泄和表达你的心情是不重要的,重要的是你不能伤害本人,也不能干扰别人。
李子勋：我们看过《缄默的羔羊》这部电影,它是一个带有经典肉体剖析的一个影片,但是如今心理学曾经有了很大的开展,我们更多关注的不是对人的剖析,而是对环境的剖析,不再着重协助的形式,而更着重于关心形式,由于人和人是不一样的。
杨凤池：周期性的心情低落,是每个人都会发作的事情。由于每个人都有一个生物钟,每个人的生理、心理活动都有其周期节律性,而且这种节律性明显的话,正阐明这个人安康。
李子勋：在心理学没有真正的好坏,只要被以为的好坏,所以心理学关注的是判别好坏的规范,而非被标定为好人或坏人的人。
我们的很多概念系统是文化构成,研讨文化构成我们才干晓得人们内心痛苦的本源,其实大多数心理痛苦都是观念的痛苦,检视这些观念是心理学首先要做得事,普通来说心理学不允许贴标签,不以为什么东西一定是好,什么东西一定是坏,这和你说的问题是不矛盾的。
李子勋：自卑和自信是同时存在的,他们可能会表达成一种对称关系,没有谁只要自卑没有自信,也没有谁只要自信而没有自卑,这是两种重要的内心力气,分开谁你的生活都将呈现费事。
杨凤池：心理咨询的准绳有五六条:比方说失密准绳、方案性准绳、单向准绳、系统性准绳;良好的咨访关系、考究职业道德;综合性准绳。维护身心安康的准绳是:具有良好的自我认识,心情悲观稳定,意志刚强,个性健全,人际关系谐和。处理心理问题的准绳主要是:协助来访者或者当事人正确地认识自我,正确地评价情境,发现本人处理本人问题的才能,协助他们的人格生长。
杨凤池：人际关系不谐和,主要缘由是过于自我中心。由于人际关系是人与人之间的互动,我们喜欢一个人就跟他交朋友,跟他交朋友的时分,就得要深化他的内心,替他着想,假如你是自我中心,你老以本人的想法为重,跟其别人交往的时分,他人就没有兴味继续跟你交往。由于人际交往要满足交往双方的心理需求,所以我觉得要想搞好人际关系,首先要废除自我中心。第二,是详细的技巧问题。比方说你擅长倾听他人的说话,他人就倾向于多跟你讲。假如你不擅长倾听,人家跟你讲话你掉以轻心、心猿意马,他人就不想再多跟你说。另外,假如你要是说话带有命令式,他人容易回绝,假如带有磋商的口吻,他人就容易承受。
李子勋：看与不看得由本人决议,心理医生无权来做这样的倡议。普通来讲,看心理医生能否有效,跟心理医生的程度关系不大,跟你能否准备好改动关系更大。当你要去面对心理医生的时分,你能否做好了重新选择的准备?你能否愿意本人来承当一些义务,而不是希望他人或者环境来协助你承当?你能否愿意承受不同的内心体验而把它们看成是人生必需的东西?这些东西更能决议你咨询能否有效果。
李子勋：没有痛苦的生活是不真实的,我们越想逃避痛苦就会越痛苦,由于我们并没有生活在一个理想的世界里,一切都在开展,所以快乐、幸福、满足只是必然性的东西,而不快乐、压制、不满足、不幸福却是生活的常态,我们不能逃避这个常态,去过度寻求必然性的东西。我同意体验是最重要的,不论是什么样的阅历,你有了体验你就有了收获,你的生命就有更多的价值。
杨凤池：最近发作的比拟轻的心理问题,能够自救。假如具有历史指向性,而且障碍严重,自救比拟艰难。
李子勋：我们的观念会形成我们的内心理想,当我们来处置这些内心理想的时分,我们的精神就被糜费了,我们成了名义上的真正的病人。
李子勋：假如一件事情是无效的,为什么要反复?为什么不去寻求更多的方式?我是心理医生,但并不主张有一点问题就去找心理医生,很多问题对我们的生活和心理生长是重要的,它可能是一种有用的资源而非障碍。有关自自信心的问题,可能我们受文化的影响太多,其实不自信也是很重要的,由于在我们不熟习的环境里,我们需求用不自信来进步我们的警惕,加强我们的防御才能,减少我们可能被伤害的水平。
知春寒