写这篇文章是源于一个知乎发问。
治疗,咨询,其实是一个意义,指代的是同一件事同一个行为。就像“二狗子”和“猫蛋”都是你的名字,说哪个名字,指的都是同一个人——你。
咨询也好,治疗也好,刻意抠字眼,没多大意义。
以下都称为“治疗”。
01
关于心理治疗是什么,简直每个从业者,哪怕从业了数十年的人员,都会感到一时语塞。你会发现,本人每次的答复,都不一样。
由于心理治疗,原本就是客观的东西。
这与它的来源有关。
肉体剖析在早期就因过于客观而饱受诟病,除了弗洛伊德讲出了多数人不愿承受的隐秘的事实——人性中邪恶和暗淡的局部,被排挤以外,客观性太强也是一个不可无视的要素。
直到行为和认知治疗开展之后,心理治疗的疗效和治疗办法才因研讨而取得证明,具备了手册性的操作、规范化的过程以及可完成既定的目的。让心理治疗变得“客观”了。
当然,只是相对“客观”而已。
假如要理一条线来,英国心理学家艾森克提出了心理治疗的6个规范,看起来还比拟明白的,这包含了心理治疗中的诸多要素:
1、这是一种在两人之间或多人之间的一种持续的人际关系;
2、其中的参与者之一具有特殊经历并受过特地锻炼;
3、其中的另一个或多个参与者是由于对本人的心情或人际顺应感到不称心才参加这个关系的;
4、所应用的办法实践上是心理学的准绳,包括解释、暗示、以及阐明等;
5、治疗的程序是依据心理障碍和普通理论以及某一患者的障碍的特殊原因而树立起来的;
6、治疗过程的目的就是改善患者的问题,患者也正是由于有问题才前来寻求协助的。
在双方进入治疗关系前,要有设置,即,有固定的地点(咨询室),有限制的时间(普通认知取向45分钟,肉体剖析50分钟,整合疗法一小时,但也不是绝对的),固定的收费规范等等。
心理治疗,不是想去哪儿就去哪儿,想聊多久就聊多久,想议价就议价。想来就来,不想来就不来。这些要恪守的“规则”,就是设置。
我曾遇到有来访说,能否去咖啡馆,边喝咖啡边谈,他请客。这当然不妥,固然我很愿意去咖啡馆点上一杯咖啡,享用一下那个气氛带来的悠闲的体验。
有的问能否上门做治疗,大不了多付些费用等等。这些,都是不能够的(特殊情形另议)。
02
除了这些规则,治疗师这个“人”,是心理治疗中的灵魂,重中之重。这直接决议了治疗中的关系树立。任何流派都强调治疗关系的重要性。
北京大学第六医院的丛中教师说,治疗关系决议着治疗效果。
比方,你见到的这个咨询师,产生什么样的感受,是能够信任的,还是觉得猥琐的,这些感受十分重要。假如你看到这个人觉得很不爽,你就不大愿意跟ta继续接触下去。就很难树立起关系来。
治疗师个人的影响是超越了技术层面的,如外貌、亲和力、力气感、个人喜好、聪慧等等魅力在心理治疗中发挥着大名鼎鼎的作用。
我有的来访是文艺喜好者,得知我喜欢文学喜欢阅读,就感受比拟好,在某一方面契合上,就是一种匹配。
反过来,治疗师看到你,感受性如何,也很重要。
每个治疗师都有属于本人的来访者,每个来访者都有属于本人的治疗师。勉强不来。
但凡吸收的,必有其规律在。
假如你对这个咨询师印象普通以至不太好,试试做两三次看看,由于有可能这个治疗师并不差。假如不断感受不好,就要终止,另寻别的治疗师。
治疗师和治疗师是不一样的,就比方人和人是不一样,即使是相同流派取向的治疗师,也一定不一样。所以,给你的感受,也一定不一样。
千万别由于对上一个治疗师不称心,就失去了继续找治疗师的自信心。
普通来说,总有一款合适你。
03
好了,大的框架根本是这样,详细到咨询中,每个人的问题都不一样,即使是相似,也不一样,没有两个一模一样的个案。
心理治疗是需求屡次的,跟躯体疾病治疗服药是一个道理,需求到达一定的剂量,才会有好转。只是每个人所需时间也不一样,剂量也不一样。这个,没有一个规范,有人连续做数年,有人只做几个月。
这就是我一开端说的,很难描绘明晰和完好。但是,能看到一个轮廓了。假如想要深化体验,只要走进这个关系里去感受。
我们原本就是尝试着去探究这个世界,探究本人的生活,探究本人人生,都没有一个肯定的答案。
将一只梨子描绘再细致再生动,都比不上你亲身去吃一口。
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参考材料:
1、《心理动力学疗法》.中国轻工业出版社
2、《心理治疗》.2版.人民卫生出版社
知春寒