做本人的心理医生——如何判别本人能否心理障碍，能够从以下6方面加以判别:
1、能否有人际交往的障碍?比方,能否关于人际交往感到恐惧?人前能否感到自卑?社交场所能否不知所措、脸红心跳?
2、心情能否恶劣?比方经常悲观、抑郁,焦虑、焦躁,或者易怒、喜欢攻击?
3、能否有查不分明缘由的躯体痛苦?比方,长期慢性疼痛、植物神经紊乱、膂力降落、长期失眠等。
4、工作、学习和留意才能明显降落等。
5、能否有反常的、本人控制不了的行为?比方,重复洗手、关门、做鬼脸等。
6、能否极度厌恶本人和厌恶他人等。
上述六方面的表现,每一个安康人都会或多或少地表现一些,只要到达一定强度和一定时间的,才算得上是心理障碍。所谓一定强度,是指这些病症比拟严重地影响了一个人的快乐和工作才能;所谓的时间,是指这些病症持续的时间,要在3至6个月以上。
怎样判别您所患心理障碍的轻重?
关于一个患有心理障碍的人,客观评价问题的轻重是很重要的,能够使较轻的患者不用担负繁重包袱,使较重的患者能惹起警惕,得到及时的治疗。
判别心理障碍的轻重,有以下三方面重要规范：
第一条规范：就是理想检验才能,它触及一个人对事物的客观判别与客观理想的吻合度,客观判别与客观吻合度越差,理想检验才能越弱,他的心理病也就越重。重症肉体病人对事物的判别被幻觉和妄想所控制,严重脱离理想,是理想检验才能最差的人,所以,他们属于最重的心理障碍。
第二条规范：就是他对人际关系和压力的顺应才能。顺应才能越差,心理障碍就越重。重症肉体病人的顺应性明显退化,只能躲在“自恋”的小圈子里,他的生活只能和本人、以及本人的幻觉和妄想停止;边缘障碍的患者只能顺应十分有限的人际交往、处于半自恋、半公开的“边缘生活”状态;神经症患者通常都能够顺应普通的人际交往和压力,只不过顺应才能打了折扣。
第三条规范：就是心理发育受损的阶段,受损越早,障碍越重。在出生后六个月内,心理发育受损,肉体障碍在重症的范畴,能够呈现肉体团结;六个月至十八个月期间受损,属于重症心理障碍,能够呈现边缘型心理障碍、癔症;两岁至三岁期间受损,容易产生强迫或自恋障碍;三至五岁受损,容易呈现社交恐惧等神经官能症和性心理障碍。
把三条规范综合起来,就能对心理障碍的轻重,做出比拟精确的判别了。
患了心理障碍,您该怎样办?
晓得本人患了心理障碍之后,人们的第一个心情反响,常常是自卑。觉得本人被划到脆弱无能的那类人中去了。其实,一个人能否患心理障碍,是不由个人的意志决议的,而是由一个人童年的生长环境决议的,换句话说,是“命运”性的。它只反映和代表了一个人的生长环境和发育背景,而不代表一个人能否刚强、能否有价值。
得知本人患了心理障碍后的第二个反响,就是悲观绝望。由于他们习气于以为本人是世界上独一一个最不幸的人,本人患了没方法克制的疾病。其实,据最激进的估量,人群中的心理障碍患病率也在百分之二,就是说,在我国的十几亿人口中,至少也有两千万和你患有大同小异的心理障碍的患者,所以,你并不是孤立的。心理障碍也不是不能够治愈的,能够说大局部心理障碍都能够经过治疗,得到缓解和治愈。只不过缓解和治疗需求付出肉体、经济和时间的代价而已。所以,患了心理障碍既不可悲、也不可怕,您只是不得不面对本人的患了心理障碍的“命运”。
有了冷静的考虑之后,就能够渐渐地考虑,怎样克制本人的心理障碍了。面对本人的心理障碍,采取以下的心态会比拟有益,首先,必需承受本人的“患病”理想;其次,必需本人承当起克制心理病的主要义务;然后,在条件答应的状况下,寻求专业心理协助或专业心理治疗。
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知春寒