2020年12月1日是第33个“世界艾滋病日”，今年我国的宣传活动主题是“携手防疫抗艾，共担安康义务”。当今社会，艾滋病已成为一个严重的社会问题，而与之产生联络的艾滋病恐惧症（简称“恐艾症”）人群也是越来越多。今天我们就来谈谈“恐艾症”这一心理话题。
一、什么是“恐艾症”
“恐艾症”是一种对艾滋病的激烈恐惧，受交感神经控制，在肾上腺素的作用下，容易产生应激性反响，惹起焦虑，抑郁、强迫等多种心理病症和躯体化障碍。患者疑心本人感染了艾滋病病毒，或者十分惧怕感染艾滋病并有洁癖等强迫症表现。
二、为什么会产生“恐艾症”
艾滋病病毒的感染很多都与吸毒、不洁性史等行为有关，有过这类高危行为的人就会在心理上产生恐惧感，惧怕本人感染了艾滋病。但其实“恐艾症”人群中绝大多数都没有真正意义的高危行为，也大都停止过艾滋病相关检测，以至很多人都在网络上反重复复整箱采购自测艾滋病试纸。同时他们“地毯式轰炸”在网络上、理想中寻觅处理方法，却仍然对艾滋病的防治学问博古通今，照旧没有方法摆脱病症招致的痛苦，更没有方法改善心理那无法用言语来表述的痛苦。
一朝一夕，心理被伤害多了，生活作息无法规律，植物性神经紊乱和神经衰弱等就开端跳上了思想的舞台，开端了他们的扮演，让一个无论怎样去检测都呈现艾滋病为阴性的人，变成了一个满满病症的消极之人。同时，关于植物神经紊乱的表现病症同样和艾滋病初期病症类似，以至多之而无不及，比方发热冒汗，皮疹瘙痒，淋巴肿大，胸闷心慌、头疼头晕、视物含糊、失眠等各类常见表现。
而从心理层面来看，“恐艾症”患者还与个体人格倾向及心理特征有关。不少“恐艾症”患者，在日常生活中也大都是缺乏自信和平安感，喜欢处处比拟追求圆满，容易产生负面心情及消极思想。同时长期处在烦躁不安的负向状态下，加之遇到问题总是没有本人的判别，“见风就是雨”，满满的负能量，又怎样可能不产生各种躯体性病症呢。
三、如何克制“恐艾症”？
第一点，置信科学检测。
要咨询专业的心理效劳者或性心理专家，积极克制疑病心理。另外在窗口期以后做了抗体检测为阴性即可完整扫除感染的可能，不要再无谓地担忧和猜疑。
第二点，调整心情及认知。
要改动本人消极的思想及负面心情，例如能够采用观息法，经过察看呼吸的方式树立心情的自我均衡才能，进化内心负面心情，从基本上改动本人对艾滋病的态度和观念思想，减少焦虑、压制、愤恨、懊丧等心情的动摇。
第三点，尝试转移留意力。
将精神更多地集中在工作或学习上，也能够做一些本人感兴味的事情，另外适度的运动也能够调理本人的状态，改善焦虑抑郁等心情，渐渐地很多所谓的病症也大都会在不久之后不治而愈。
第四点，积极停止治疗。
“恐艾症”属于成因复杂的心理障碍，严重的恐艾症能够开展成为神经症，以至是肉体类疾病。因而选择专业的治疗机构，在医生的持续性干预协助下，取得系统性的支持治疗，患者脱恐效率将会极大进步，恐艾的重复性将会降低。
每个人都是本人最好的心理导师，以至有百分之五六十的心理障碍是可以靠自我合理化停止调整的。其实恐艾症也并不可怕，只需有良好的心态，配合有效的办法停止支持干预，就简直没有处理不了的问题。
