武志红教师说：“成年人的人生，确实是本人发明的。哪怕你的生活充溢痛苦、有很多‘ 迫不得已 ’，但很大水平上都是本人亲手选择，只是你对本人如何选择不够分明。之所以不分明，是看不清本人的「人生脚本」”
人生脚本，是你内在关系形式的隐喻，它由你过去的阅历、习气的互动方式构成。
换句话说，你对将来的选择，早在年幼时曾经内定。
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曾听咨询师分享过这样一个案例：
有一个女士，各方面都很优秀但不断感情不顺，来咨询之前，她曾经离异两次了。原来，她出生于重男轻女的家庭，从小在被疏忽的气氛中长大。她被迫养成“独立”的习气，详细表现为：我不需求他人关爱，我也能过得好。每当这种“独立”呈现时，她就在反复被疏忽的创伤。
她这样对本人，也不盲目这样看待爱人。伴侣在她身上没有得到爱的联合，所以夫妻关系总不能持久。她习气演出脚本中“被疏忽”的剧情，无认识地选择“找虐”的关系。“被爱”与“被看见”这种历来未呈现过的状况，对她来说是失控和未知。所以，是长大后的她，亲手选择了被疏忽的创伤。
假如她不断按着既有的脚本运转，她会持续在密切关系中受害。好在，在咨询师的协助下，她看见了本人的人生脚本，重新学着树立被溺爱的需求。扯开那个独立而孤单的“女强者”标签后，来访者胜利重建了眷恋关系。
由于不再“习气”于疏离中，她在之后的关系中看见了爱的活动。不只收获了幸福，人的气质也从坚强变得温和、积极。她感慨到：“原来要改换的不是伴侣，而是走着旧轨迹的本人.”
可见，生命的重塑，有时只需“被看见”。由于看见，她改动了带着原生家庭烙印的“出厂化设置程序”，跳出了既定的人生轨迹，具有了崭新的人生。
02
但在生活中，本人“选择”痛苦太常见了。
弗洛伊德经过实验发现，孩子会把他喜欢的玩具扔进来，再哭闹要回来，并不时重复这个过程。经研讨，孩子是经过丢弃又找回的行为，重复习气与妈妈分开的创伤。
这样“找虐”的行为是在习气，长大后的我们，会依据脚本的习气去对将来作出选择。
所以，我们经常会碰到这种状况：
晓得伴侣不好，仍然深陷其中；
工作觉得难熬，找的下一份仍然相似；
不认同父母的做法，却用他们的一套看待本人的孩子...
当看不见行为背后的动因，创伤将不断循环于我们的人生。正如武志红教师所说：“人生脚本分为两局部，第一局部是原生家庭的出生脚本，第二局部则控制在你本人手中，由你来控制方向的生长脚本，从过去到将来。
假如你想理解过往的遭遇给你带来怎样的印记、将来的命运会是什么样的轨迹，你能够尝试从你的咨询师那里找到一些启示。”
