这些心理防御机制在12到90岁的人群中很常见“健康”人。对于用户来说，这些机制可以把现实、人际关系、融入个人感受。对旁观者来说，他们是美德。当反应越来越强烈时，它们也可能转变成不太成熟的防御机制。
1、利他(altruism)以一种另类的建设性的方式为他人服务，让自己本能地感到满足。
它包括良性结构的逆向形成、慈善和对他人有益的服务。利他与投射和发泄的区别在于，它为他人提供的是真实的而非想象的利益。它和逆向形成的区别在于，它至少部分满足了用户。
2、幽默(Humor)——清楚地表达了想法和感受，但它没有 不会让你觉得不舒服，也不会对别人产生不愉快的影响。
有些游戏和搞笑的倒退都是幽默。与幽默不同，幽默是一种替代形式，而幽默是直言不讳的、说你有什么，如果没有，“在观察中的自我”有些成分，是不可能套用幽默的。就像希望一样，幽默使用户能够忍受并专注于那些无法忍受的事情相反，幽默往往表现出漫不经心。
3、压制(restrain)虽然意识中有解决矛盾和冲突的冲动，但推迟的决定是在意识或半意识中做出的。
这种机制包含了寻找困难时的一丝希望、尽量减少已经被认可的不舒服的感觉、面对困难挺身而出、尽量推迟，不回避。那个 这是使用压制的人说的“我明天会考虑的”我确实记得第二天要考虑这件事。
4、预期(hope)对未来内心的不适做出现实的预期或计划。
这个机制包括对将要发生的事情做一个有目的的周密的计划(或担心)为死亡或手术做一个情感上现实的预备课程、同时也能有意识地将自己在心理治疗中学到的东西运用到实践中“自知力”
5、升华(sublimate)——间接表现出本能或被削弱，但既没有不良后果，也没有明显丧失乐趣。
它包括通过有趣的游戏、运动和爱好来表达侵略性，以及浪漫的表达他们的本能在一个削弱的方式时，真正的追求。不像幽默，当使用升华时，这种“为自我(ego)服务的退行”会有真正的后果。与“神经症性”不同的防御，在使用升华的时候，本能不是被封锁或者转移，而是为它另辟蹊径。艺术成就就是典型的例子。投射时，个人感受(例如,愤怒)被归因于别人。在置换中，个人感情依然被认定为自己的，只是被重定向到不太重要的对象上，往往得不到满足。但在升华中，感情得到认可、被修改、而且是针对更重要的人或目标，所以会产生适应的本能满足。
