有一种人，总是害怕做自己，害怕达到自己的要求，忽视自己的价值，处处以别人为中心(林黛玉是抑郁型人格的典型代表) 为什么会形成这种心理?究竟如何改善呢?
( 01 )311311)
抑郁人格”特质
依赖、附属，害怕成为独立的自己，愿意交出自己，任人摆布，质疑自己做事的能力，没有归属感和不安全感;谦虚、息事宁人、无私忘我、有同情心、感同身受;谦逊，从不要求任何东西;服从，100合作，甚至牺牲自己，夸张者是奴性的;极力避免“自转”,害怕被孤立、分离、抛弃、不被保护和寂寞…
( 02 )311311)
依赖和亲密关系18860 668686868617
如果一个人不愿意长大，宁愿为别人而活，会怎么样?
这个人 的合作伙伴将变得极其重要没有这个伙伴，TA可以 不存在也不爱。这当然是一种依赖和依恋，也是TA最大的问题，我们称之为抑郁症。TA依赖TA 的伙伴比其他人多，TA需要一个人来扮演TA s爱;我也需要有人被这个人爱着，因为TA可以 我不能满足自己的需要。
害怕失去主导了抑郁型人格的性格，TA害怕被孤立、分离、被抛弃、不被保护和寂寞。当抑郁症患者意识到TA的个体必须与他人分离才能成立时，TA要么放弃做一个独立的个体，要么否认自己的伴侣是一个独立的个体。换句话说，TA就是通过这种方式来摆脱恐惧，或者说是不认可他人的自主性。TA作为另一个人 s护送，否则，让那个人是TA s护送。TA知道她一直在担心，但她没有不明白独立的个体才是TA真正的恐惧。TA认为自己或一个人的发展的伴侣会造成损失，个人主义和自力更生或多或少会疏远人。我们越有自己的观点，就越和别人不一样对于抑郁症患者来说，自力更生就相当于享受不到安全感，所以TA害怕;群居可以消除TA 美国的恐惧，效果就像潜入群众。性格抑郁的人对此非常担心。其他人和s的思想感情和TA略有不同，被解读为距离和疏远，极度惊恐。所以TA努力做到不与众不同。
让 让我们看得更清楚当我们不够独立，不能做自己，不得不依赖别人的时候，当然害怕被抛弃。为了避免这种恐惧，我不得不不断牺牲，不做任何事来博取同情。不够强大的人，需要一个强大的外在靠山他们越弱小，就越离不开这个靠山。一个什么都依赖的人，一定是时刻担心失去避风港TA把一切都委托给另一个人全权处理没有对方，他几乎无法生存，必须依靠另一个人。性格抑郁的人喜欢的依赖，是那种承诺给TA安全感的依赖越是依赖，越是害怕被抛弃所以TA不得不紧紧的依偎在一起，哪怕是短暂的分离都会让TA无法忍受。这样就会形成恶性循环，除非TA敢于做自己，突破自己的内心障碍。
( 03 )311311)
利他主义 6333336( )211211)
为了创造和谐，永不厌倦亲密关系，有必要让性格抑郁的人表现出来“良好”勤勤恳恳地训练自己有利他:谦虚的能力、随时放弃你爱的东西、息事宁人、无私忘我、有同情心、感同身受，让TA的地位无人可替代。他们的耐力是超级的;谦逊，从不要求任何东西;配合度百分百、服从，这样你就牺牲了自己，夸大者是奴性的。这些事情加起来只有一个目的为了实现一个目标而放弃一切的愿望;没有自我，孤独可以被赶走，不需要发展自我的自身特点。
这会让人对自己感到失望:TA从她的一举一动中创造理想，不仅仅是因为她害怕被抛弃，更是因为她不像TA那样卑微、凡事有耐心的人，会不由自主地产生一种道德优越感。其实TA的美德都是被无奈逼出来的TA认为必须牺牲奉献，绝不发展、我有的是TA 独立的自我。
TA会付出很高的代价去避免做自己，不敢要求什么，不敢有冲动去做什么，不敢感情用事，不敢培养兴趣爱好。基于恐惧和哲学，TA不 不要让自己批评别人韩元 它不会犯同样的错误吗?所以TA越来越依赖别人，只能期待别人帮TA完成心愿。TA不敢要求什么，希望什么，赚——靠TA 卑微的生活;如果在现实生活中失败了，那么至少天堂里还有基督教的理想!
因此，性格抑郁的人对生活的期望是被动的，如果TA s的愿望得不到满足，当然容易不开心。一旦TA不再为一切牺牲奉献，抑郁就会敲打TA 的门。他们一次又一次陷入坦塔罗斯的困境当他们想吃水果的时候，有水挡着他们从来没有学过怎么摘水果，也不敢有学习这种生存技能的想法。他们没有不要要求任何东西，他们不会当食物送到时，他们并不喜欢，他们也不会不要失去他们健康的脾气。这些都让他们很胆小，当然还有TA 提出要求和采取行动的勇气被大大削弱。
( 04 )311311)
温和的迫害 ( )211211)
就我们所了解的世界和人类而言，每个人，包括我们自己，都很难不愤怒，不情绪化。但通常，依赖方可以 不要和支持TA活下去的人生气那么，对于那些担心被抛弃，无法独立生活的抑郁症患者，TA该如何应对胸中即将喷发的火山呢?
可行的办法之一就是把这些愤怒咽下去，从而培养顺其自然的风度。只要转过头去，化干戈为玉帛——其他人是无害的，所以它 没有必要为这种小事生气，你可以减轻心中的怨恨。有了这样的理想主义，从战场上走下来的TA会和自己生闷气，因为TA没有为自己辩护，反而压抑了自己的情绪为了安抚他的愤怒，TA觉得自己必须在道德上略胜一筹。TA不 t不知道，这也是一种很微妙的侵犯。
一再容忍让步，后来成了受气包我是更好的那个人，所以我必须忍受一切，把责任推到我的伴侣身上，而TA对此不负任何责任。就这样，在不知情的情况下，我用各种方式折磨我的伴侣，使尽浑身解数来唤起别人 罪恶感，所以我的伴侣被迫处处小心，时刻想着TA，而忽略了攻击性。如果你的伴侣看透了这一点，觉得TA太麻烦，他也会摆脱性格压抑强加给自己的负罪感。
性格抑郁的人除了抱怨别人，还经常把矛头指向自己。侵略性、内疚和害怕被抛弃，这些矛盾得不到解答，TA必须把所有的不开心集中在一个人身上，TA抱怨、埋怨，讨厌对方，甚至讨厌TA自己，有意无意的摧毁自己。小时候经历过讨厌和嫉妒，但那是TA只能忍受的更糟糕的是，TA认为她不好，导致了自我毁灭这才是真正的悲剧。那个时候，TA没有 没有任何可行的办法，也不能 I don我找不到气阀排气TA带着愧疚经历了一切，自责是一种惩罚。最大的悲剧是，年幼的孩子把拒绝一直留在心里，把愤怒变成对自己的仇恨。TA害怕被抛弃，没有安全感如果她反抗，她可能会危及TA 的情况更是如此。这样的人没有他们在童年时没有学会处理他们的怨恨，但长大后变得抑郁。
这些因素影响着TA，让TA永远不知道自己该在何时何地发火，或者想发火的时候，事情发生了变化;TA不 I don我不知道怎样发脾气才能达到目的，是坚持自己的观点还是达到目的。无奈之下，TA觉得是时候采取极端手段了，但她没有 我不知道从哪里开始;TA不停的幻想如果真的发脾气会怎么样，而这种幻想让TA害怕又惋惜，大大增加了她的想象力—— TA一直对飞镖很警惕，担心自己会被双重冲击击中。能生气的时候，有时候盯着对方看就够了，有时候做出某种姿态就会得到尊重TA夸大了表达不满后可能产生的效果，但其实TA只是为了处理自己内心的不快而再次调整自己的行为。
无法表达的情感、不允许发脾气，这些情绪可以 找不到一个出口不仅是无法忍受的，而且也削弱了人们的动机而变得被动、懒惰压抑的不满导致新的心理障碍。
只有积累了与愤怒情绪相处的经验，才能掌握妥善处理愤怒情绪的方法;能发脾气是一种能力，是健康的，属于自我价值、个人尊严是非常重要的组成部分，也是非常健康的自负。然而，性格抑郁的人低估了自我价值，这其实来自于根深蒂固的胆怯和压抑的愤怒!( )211211)知春寒
