生活中难免会遇到一些不愉快或者压力大的事情如何通过心理技巧来调整自己，让自己的状态变好?
接下来，我将为你介绍七个非常实用有趣的心理学小技巧，让你偷偷摸摸地飞起来。
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两分钟变得自信
哈佛大学的Amycuddy教授最近做了一个测试，通过检测人体内激素水平的变化来观察身体动作对我们情绪的影响。
研究发现身体运动活跃的受试者体内的激素水平在两分钟内上升了20%然而，身体运动消极的受试者的激素水平会下降10%
同时，研究还发现，人体内的皮质醇受到积极的身体运动的影响(Cortisol)激素会下降25%消极的身体运动会使皮质醇增加15%皮质醇激素含量的增加会让人紧张焦虑。
一系列研究结果表明，积极的身体运动可以让我们更加自信，感觉更加强壮。所以下次你感到沮丧时，不妨调整一下你的身体动作。
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通过步距判断兴趣
研究发现，当两个人面对面站着时，如果对方对你在说什么不感兴趣，他们会不自觉地把脚往后挪。
所以如果你想判断对方是否愿意听你说话，只要仔细看看你双脚之间的距离就可以了如果距离越来越大，这意味着对方没有I don我不太喜欢你说的话，然后你就会知道适可而止。
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如何让自己的笔借了还
我不 我不知道你是否有过这样的经历你的同学或同事向你借一支笔，但他们不肯I don我借了之后不会还给你。
要么是你丢了，要么是你忘了还。但是你不好意思开口要我该怎么办?这里有一个很好的心理技巧可以帮助你据说100%有效。
下次有人问你借笔的时候，把笔帽摘下来借给他你会发现他用完后会马上还给你，因为没有人会想要一支不完整的笔如果你不 don不要相信我，你可以试试。
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嚼口香糖可以缓解紧张
当我们要在舞台上或公共场合发表演讲时，大多数人都会紧张，心跳开始加快这时候你可以通过嚼口香糖来缓解。
因为当你嚼口香糖时，大脑会接收到你正在吃东西处于更安全的环境中的信号，这可以阻止引起紧张的激素的释放，如皮质醇和激素。
同时，如果怕忘词，也可以随身带一瓶水当你忘记单词时，喝一口水，给自己时间思考很少有人会注意到你喝水是因为忘词。
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让朋友说的更多
你有没有遇到过这样的情况，当你问朋友一个问题时，他们只回答了一部分，但你还是想知道更多。
下次遇到这种情况，可以试试这个问完问题后，你应该马上闭嘴，但不要 不要多打断，认真看着他们的眼睛。
你会发现他们会聊得更多，因为谁都不想陷入尴尬和沉默。
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约会小技能
据说这种静修会让你更容易约会成功。
众所周知，女生一般都比较矜持，你直接约她吃饭很有可能会被拒绝如果继续坚持，还是会被拒绝，甚至反感。
这时候你可以退一步，不要再想着吃饭和约会了你可以邀请她一起简单喝一杯。解释一下，就是单纯的朋友之间喝一杯，没有别的意思，这样对方会更容易接受。
当然，前提是你们都很熟悉如果是陌生人，成功的几率肯定很小。
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让一个 我们接受他的请求
下次你想让对方帮你一个大忙的时候，考虑到你可能会被拒绝，不妨先让对方帮你做一些简单的事情。
当对方帮过你几次之后，就会对自己有好感这个时候，你会再次提出你的要求如果这是他们力所能及的，那么他们就不太可能拒绝你。
举个简单的例子，两块钱坐公交，直接找别人借，很可能会被拒绝。
你可以先问他几点了当他告诉你时间时，谢谢他。然后说明你的要求你不 公共汽车上没有零钱问他是否愿意借你两美元这样，你借钱的几率会更大。
知春寒