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C型性格的定义
C型人格是指情绪受压抑的抑郁型人格，表现为害怕竞争听天由命吞怒生闷气。c是拿癌症来说(癌)第一个字母表示具有这种性格特征的人容易患癌症。
人与自然根据不同的分类标准，人格可以分为许多类型。如内向型、外向型;A型、B型;理智型、情绪型等。据人物 的行为，也就是人 s的言行举止和情感表达可分为A型人格、b型人格和c型人格。C型人格是指情绪受压抑的抑郁型人格，表现为害怕竞争听天由命忍气吞声生闷气。
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C型性格与癌症
现代医学心理学研究证实，人与自然的关系是密切的人的性格类型对人有重要的影响的身心健康。即具有某种性格特征的人往往容易患某种精神或身体疾病。最典型的就是:A的人格特质(时间紧迫感强、有竞争意识和敌意)的人比B型性格(与A型相反)患冠心病的风险要高三倍所以要提醒A型性格和行为的人，要有意识的改变、调整或控制不利于身心健康的特征，以减少或避免冠心病的发生。
同样，也要提醒C型人格特征的人。因为，C型人格是与癌症有关的人格。c是拿癌症来说(癌)第一个字母表示具有这种性格特征的人容易患癌症。癌症是目前危害人类健康和生命的三大疾病之一，其病因尚不清楚，也没有特效治疗方法。国内外大量研究认为，癌症的发生与人 的个性。即性格积极乐观、心胸开阔，能及时缓解不良情绪的人，癌症会生长缓慢，甚至自然消退;C型性格的人会加速癌症的发展。
C型性格的人往往对生活感兴趣、对事业和人际交往过于焦虑，不善于与人交朋友，对不幸的事情有深刻的内心体验，又过于有耐心，所以长期处于抑郁状态，甚至不敢正视矛盾，抑郁。免疫功能不下降是必然的，会导致各种代谢紊乱，诱发各种癌症所以C型人格也叫癌症型人格。
心理学家斯宾诺莎认为，心理活动和身体的生理活动是等价的，是同一过程的两个方面。揭示了心理、生理学统一哲学的秘密。C型人格的心理活动特征反映出不良心态无法得到合理合理的宣泄，因为它是封闭的、抑郁，身体的体力活动也会消极，从而导致癌症。
心理是大脑的功能，反映客观现实大脑的活动直接影响生理活动。负C型人格的人的心理直接诱发消极的生理活动。空气污染、社会环境也一样为什么有些人会患癌症，而有些人不会t60以上的因素是心理因素，C型性格起作用。
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C型性格的特征
那么，C型人格有什么特点呢?
1过分压抑自己的负面情绪
即不善于表达或发泄如焦虑、抑郁、绝望等情绪，尤其经常试图压抑本该发泄的愤怒。
②行为退缩
负面情绪可以得不到及时的发泄，从而导致一系列的退缩表现，比如屈服于权力，自我约束过度、回避矛盾、迁就、忍让、宽容、依赖、服从，放弃一个 他的爱好是取悦他人或害怕冒犯他人、需要。
③易出现无助、无望的心理状态
往往无法应对生活的压力，而感到绝望无助，往往表现出过度的克制、谨小慎微、没有信心等。具有上述人格特征的人，其癌症发病率是正常人的 3倍以上。
人们通常很难区分B和c。其实很简单比如你踢一个B型性格的人，他不仅看起来很在乎，而且不会生气。C型人格的人不会表面上不生气，但他们不会t真的把火扑灭了，但故意掩盖，实际上它还在燃烧。平时我们在肿瘤科宿舍经常能听到“像他这样的好人怎么会得癌症”那么患者很可能是C型人格的人。
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C型性格测试法
劳伦斯·拉森教授列出了一系列问题，可以帮助你识别自己的个性。你不妨自测:
( 1)当你感到强烈的愤怒时，你能表达出来吗?
( 2)你是不是不管发生什么都尽力把事情做好，甚至不抱怨?
( 3)你认为你是一个可爱的人吗、很好的人?
( 4)是不是很多时候觉得自己一文不值?你是否经常感到孤独，被别人拒绝和孤立?
( 5)你在尽你最大的努力做你想做的事情吗?你对自己的社交关系满意吗?
( 6)如果现在有人告诉你，你只能活六个月，你会继续你正在做的事情吗?
( 7)如果有人告诉你，你的病已经到了晚期，你是否有某种解脱感?
理想答案是:1.是;2.否;3.是;4.否;5.是;6.是;7.否。如果你对上述问题的回答有两个以上与上述答案相反，说明你具有C型人格的特征。
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如何改变C型人格
然而，拥有C型人格并不可怕。众所周知，一个人 人的性格是在生活中形成的，也是可以在生活中改变的所以，从现在开始，只要通过自己的意志努力，完全可以改造自己性格中一些不好的方面具体可以从以下几个方面入手
1)学会发泄或化解不良情绪
尤其是那些有严重焦虑的人、抑郁、愤怒、不满等，还要找到合适的方式发泄和缓解情绪、平衡心理，千万不要一味压制、克制,折磨自己、为难自己。
2)学会转移心境
人是有主观能动性的，要有意识地培养和锻炼自己走出不良情绪和无助感的能力。
3)唐 不要太害怕有权势的人和其他人的评论
人们可以 不要太以自我为中心，但他们可以 没有独立的人格就无法生存。永远不要杀一个人这是与他人打交道的最终代价。
4)建立良好的人际网络
建立良好的人际网络。如今，随着科学技术的迅速发展，一个人 s的力量变得微不足道，所以培养他自己的社会支持系统非常重要。这样，人才会自信，才会成熟。
5)输出爱
爱自己、爱家人、爱同事，从爱情中寻求生活的幸福。
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c型人格紧急宣泄法
理性情绪法强调认知的改变，这是一个长期的调整观念的过程，但对于突发的愤怒、痛苦、委屈等感情可以通过一些小方法及时缓解。疏导负面情绪有两种方式破坏性发泄和无损性发泄。采取猛抽烟、喝闷酒、报复等行为是对人对己都没有好处的有害宣泄，减压效果往往不如下面的无损宣泄
No.1:废话
找一个安静的房间，或者对着一棵大树，闭上眼睛说一些没有意义或者语无伦次的话。因为大脑是用语言思考的，随机的词可以打破常规的表达模式你可以在不考虑任何语法和内容的情况下，自由表达你需要发泄的东西，把任何不舒服的东西都扔出去。
No.2:视觉想象
当人们欣赏美丽的风景时，他们会引起高度的情感愉悦所以，闭上眼睛，深呼吸，想象自己来到了一个世外桃源，享受着微风，静静地听着流水的音乐，深深地嗅着迷人的花香…沉湎于自己丰富的想象力，越多越好抖掉之前蒙上的灰尘后，你会感受到心灵平静的喜悦。
No.3:写认罪书
找一张纸，把你所有的愤怒或者不满都扔在上面，然后烧掉。如果有人让你特别生气，你可以找来信纸，尽情地骂对方，然后装在信封里，但是不要 不要寄出去，而是把信锁在抽屉里，等将来它凉了再撕。如果你有写日记的好习惯，就毫不掩饰地表达几页。
No.4:叹气
当你焦虑时，你的心率和呼吸会加快，慢慢深呼吸有助于你平静下来。人们常将'唉声叹气'作为一个贬义词，其实起到了深呼吸放松的作用。心情不好的时候，选择一个安静的地方，先通过鼻腔吸气扩张肺部，再慢慢呼出肺部的气体，以此类推'长吁短叹',效果不错。
No.听悲伤的音乐
当负面情绪在心中长期存在的时候，如果强迫自己听一些欢快的音乐，终究只是强颜欢笑。你不妨把一个非常“悲惨”音乐，随着缓缓流淌的忧郁旋律，内心的不快也许会倾吐出来，换来一份轻松。
No.6:唠叨
约上一两个朋友，找个安静的地方，喝杯绿茶、一杯咖啡，唠叨半天积压的怨气，其实是一种很有效的调节方式。但是，避免找那些怕天下不乱的人“损友”一定要选择能保守秘密的朋友，最好是能帮你理性分析问题的朋友，否则你越抱怨越心烦。
No.7:怒吼
现代研究发现，因情绪变化而流出的眼泪，排出体内两种神经传导物质，从而缓解紧张，减轻疼痛，消除焦虑。所以哭是一种心理保护措施，强忍泪水等于慢性自杀。但如果遇到事情就哭，往往会哭得很伤心，反而会经历更严重的负面情绪。
此外,阅读、运动、怒吼、旅游等方式都是发泄情绪的好方法。C型人格的人可以根据自己的特点和喜好选择适合自己的调节方式。然而，他们可以 不要忽视这个警告负面情绪不从心里扔出来，就会从身体里表现出来。
总之，C型人格虽然可能是癌症的致病因素之一，但必须经过各种神经内分泌、免疫系统的参与才能最终发挥作用。因此，改善你的个性，改变你与人交往的方式和态度，将在不同程度上调节你的神经内分泌和免疫功能，改善你的身体和免疫功能增强抵抗疾病的能力，从而减少或避免疾病的发生，使你恢复健康的身心状态。
知春寒