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在我们身边，每533，356个人中就有133，356个人高度敏感
30%高度敏感的人是社会活动中的积极分子估计人群中每5 个人就有1 个高度敏感的人。
其实无论是在人类还是其他高等动物群体中，我们都可以区分出两种类型——高敏感型和高弹性型。因为与敏感型相比，高弹性型会更善于勇敢抓住机会，对自己有信心。
就像人类的性别可以分为男女一样，我们也可以把性格分为敏感型和恢复型。而且两种类型之间的差异可能大于性别差异。
高敏感人格并不是一个新概念，但它一直存在于人 其他形式的认知，比如所谓的内向型人格。
伊莱恩，美国心理学家和研究员·艾伦(Eli Ai Long)首次引入了高度敏感型人格”给出了这一概念及其定义。
其实她也相信高敏感等于内向，直到发现自己30岁了% s高度敏感的人其实是社交活动中的活跃者，所以重新审视一下这个定义。
除了内向，高度敏感的特质也被认为是抑制性的、焦虑、害羞等，但这些词只是描述了高度敏感的人在不舒服或不安全的环境中的状态他们忽略的是:虽然高度敏感的人可能会经历更多的烦恼和挑战，但在周围环境和谐舒适的情况下，他们也能获得极致的快乐体验。
所以，如果周围环境不够和谐，我们可能就不会幸福;然而，如果一切顺利，即使像我们这样敏感的人也会充满活力。这是现有研究结果支持的结论。
研究表明，在具有挑战性的环境中有强烈生理反应的孩子(敏感型儿童)他们比其他孩子更容易生病，当他们有压力时，他们更容易出现问题。相反，在积极和熟悉的环境中，他们会比其他孩子更少生病，更少出现问题。
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高度敏感是一种与生俱来的气质
高度敏感的人神经系统发达。
我们可以感知事物的细微差异，更深入地处理信息。我们有活跃的想象力和丰富的内心世界，这意味着我们从外界接收和感知的信息会在大脑中触发各种概念、想法并建立联结。
如此一来,大脑“硬盘”很快就会被填满，我们将不堪重负。
我亲身经历过这一点当信息输入过量的时候，我能明显感觉到大脑被塞得一点空隙都不留，整个人都会处于崩溃的边缘。比如让我和一个陌生人在一起少于30 分钟，最多1 小时，就会出现这种感觉。
虽然我可以控制自己，不断和对方交流，甚至假装很享受，但我会因为它消耗大量的精力，直到筋疲力尽。
没有人喜欢被信息淹没、大脑中一种混乱和疲惫的感觉。如果你的灵魂太脆弱，你会比别人更快地疲惫和筋疲力尽。所以，当环境太乱的时候，你需要把自己从其中抽离出来。
在下面的例子中，埃里克(Erik)你的经历可能会引起你的共鸣。当你好不容易为自己偷到一点闲暇的时候，又担心别人会觉得你错了，太敏感，冷漠或者孤僻。
家里有大聚会的时候，我经常跑到卫生间，呆呆地看着镜子里的我，不停地用热水和肥皂洗手。当人们试图打开锁着的门时，我觉得我必须离开浴室，尽管我没有足够的空间和安宁。有时候我会躲在报纸后面我找到一个角落，坐下来，举起报纸，遮住我的脸。我在报纸后面闭上眼睛，试图寻找内心的平静。而我舅舅，一个很喜欢找乐子的人，偷偷跑到我面前，一把抢过我手里的报纸，喊着:“所以你在那里，试图隐藏!当时除了我大家都笑了。埃里克，48岁
所以，不仅是负面的刺激和感知会让你疲惫不堪，正面的刺激也会让你疲惫不堪，比如一个让你感到快乐的聚会，这可能需要你在聚会高潮的时候从中走出来。
这就是高度敏感的人格让我们痛苦的时候。我们大多数人都想像其他人一样尽可能长时间地呆在派对上。
因为主人希望我们留下来，而我们没有我不想让他失望。另外，错过晚会的后半部分，对我们来说也是一种损失。
另外，我们也担心提前离开会给人一种无趣的印象、不爱交际、没礼貌的标签。然而，敏感的神经系统虽然给我们带来了种种烦恼，但也让我们体验到了更大的快乐。
那些令人愉快的信息，如精美的艺术品、美妙的音乐和鸟鸣、沁人心脾的花香、美味的食物或壮丽的风景，这些都能给我们带来巨大的快乐。你可以让自己沉浸其中，让自己充满快乐。
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高度同理心，容易受他人影响的情绪
大多数高度敏感的人会讨厌他们自己环境中的冲突。例如，目睹一场争吵，或者只是呆在一个紧张的环境中。
但是，这种感性的好处是，我们可以有高度的同理心，给予同情的倾听。很多高度敏感的人很照顾别人，口碑也很好、为人所称道。
高度敏感的人非常专注于帮助和关心他人，一天下来经常会筋疲力尽的工作。高度敏感的特征使他们对他人非常敏感，并受他人影响的情绪。但是他们不善于把自己从他人身边拉开s的痛苦，回国后他们很难忽视自己的工作。
所以，如果你比较敏感，和人打交道，学会照顾自己是很重要的。因为你很可能太快耗尽精力。
人们经常问我是否能学会不那么容易受影响?作为一个高度敏感的人，你的触角非常发达，所以你会非常清晰地感受到周围发生的事情。有时候，我真希望我能把这些触角绑起来，阻止外界信息进入我的大脑，这样我就能聋，瞎，麻木了。
但这是不可能的你唯一能做的，就是找到一个正确的方式去看待你所经历和感受的一切。
例如，如果你正在经历一段紧张的关系，这将有助于你专注于你的思考方式。也许你会觉得:“这个人似乎在生我的气我做错什么了吗?
或者你可以这样想“这个人好像有点抑郁他可能需要多关心自己。如果你倾向于第一个想法，已经很麻烦的情况会变得更糟。第六章将进一步介绍感情和思维是如何紧密联系在一起的。
在一个支持的环境中，你对气氛的敏感也可以成为一种动力。心理学家和神经学家苏珊·哈特(Susan Hart)说过,
当婴儿对周围环境敏感时，他会更容易受到这些刺激…那些在安全充满关爱的环境中成长的孩子，能够发展出很强的感受快乐对周围环境感兴趣主动探索积极移情和谐发展的能力。
在温馨和谐、在充满关爱的环境中长大的敏感的孩子会更加体会到敏感的好处。当然，如果你不 童年得不到温暖的关怀，成年后可以学会照顾自己，给自己一份爱的礼物。你可以给自己支持，给自己的生活定下来，给自己敏感的个性一片天空，实现它所有的可能性，让它成为你的动力。
0x9B9C]知春寒