瘦削型人格是指可以招致瘦削构成的人格要素。研讨标明身体上的瘦削不一定就是暴饮暴食所形成的,心理上的“瘦削”也可招致生理上的瘦削。
譬如,一些人在心情不好的时分,就会去靠吃东西来发泄,或者暴饮暴食,这种现象多见于女性。
还有人由于心理问题常常失眠,而又在失眠的时分容易吃东西,这样持久下去,这些人就很容易长胖。
另外,个人人格也会成为影响瘦削的心理诱因。
关于性格激动的人来说,这种性格特质会让他在面对艰难或诱惑时更容易屈从,在控制体重方面也如此,坚持一个好身体需求安康的饮食和持续的运动,这都需求坚持和抑制,而具有高激动型的人却很难做到。
性格敏感激动的人更易变成胖子
最新的研讨标明:那些比拟激动的人,具有高神经质和低义务感的人更容易变成胖子。
一个人做事的激动水平将很大水平上预言他未来的瘦削水平。
有这些人格特质的人在面对艰难和诱惑时更容易屈从。
而坚持一个好的身体需求安康的饮食和持续的运动,这都需求坚持和抑制。而具有高激动性的人却很难做到。固然随着年龄的增长,人们或多或少都会变胖,但是容易激动的人更容易迷醉于暴食和酒精,这也使得他们的体重飞快增长。
总之,那些十分激动的,或者喜欢冒险的,或者总是怀有敌意——特别是那些愤世嫉俗的、爱好竞争的、和好胜人更容易变胖子。
五类性格的人易变胖
《人格与社会意理学》学术期刊有文章指出,有五类性格的人会特别容易变胖:
1、猫头鹰人格。晚睡的人通常会令“瘦体素”降落,于是会促进食欲,特别是爱吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。专家以为这一类人应当下午开端便不喝咖啡,而且晚上过了九时一定不可进食。
2、圆满主义者。这种人最大的问题是对本人的体重经常有不实在际的希冀,所以反而常常不可以坚持体重达标;肉体科医生更发现,饮食失调症很多时分都跟病人不时请求圆满有关。对付这种性格的办法是不要制定“目的”而制定对本人的“每周请求”,如:不请求本人减十五磅,改而请求本人每星期作四次带氧运动。
3、乐善好施者。有研讨发现原来有激烈同理心及热心助人的人,常常由于容易感遭到他人的不快,故亦很容易透过进食抒怀。处理办法不是不要协助他人,而是当不开心的时分,尝试写下本人的感受,以防止吃零食。
4、压力喜好者。喜欢与人相争,很容易分泌大量皮质醇而变胖。专家指出,请求这一类人减少争胜心的难度甚高,倒不如在他们感到胜利与成功后,切戒以饱餐一顿来奖励本人。
5、同步工作者。越习气进食与工作同步停止的人,越不发觉本人常常不停进食。要消弭这种“无认识进食”的状态:第一,先尝试纪录三天内本人吃过的每种食物,让本人醒觉;第二,进食时一定要渐渐吃。
给瘦削型人格者的倡议
专家发现,具有这些“瘦削人格”中最胖的一成人,均匀会较同一类人当中“身体体重指数”最小的那一成人均匀相差二十四磅,换言之,即便你具有“瘦削人格”,你只需用心改动性格上的缺陷,能够减轻体重约十公斤。
知春寒