依据一项调查，在英国，７５％有心理相关问题的人并没有去寻求心理咨询的协助。这背后的缘由有很多，其中有不少还是来自对心理咨询的认知成见和局限。
这一期的视频，希望协助大家对心理咨询有一个愈加全面和客观的认识。
“我可能需求协助，但我历来没有看过心理咨询师，假如他以为我疯了怎样办？”
“每个人都通知我心理咨询很好。但我就是无法拿起电话去预定，我真的很慌张。”
“咨询师能对我说什么朋友或家人还没有说过的话吗？假如咨询师想让我谈一些我还没准备好谈的事情呢？”
这些声音来自于那些正在思索心理咨询的人，但他们对心理咨询到底体验如何感到疑惑。
关于从未因心理安康病症或问题寻求过协助的人而言，想到要与心理安康专业人士见面，例如见心理咨询师，可能会让人感到难以接受。他们经常会有很多问题。
心理咨询的办法有很多，咨询师会希望你对心理咨询有一些根本的理解：
１、我们是一个联盟
心理咨询，是一个协作过程，一种同伴关系。
作为咨询师，我们中的大多数人从事这项工作，是由于我们真心希望协助别人治愈，康复，并找到可以减轻痛苦的答案。
我们希望能陪伴你，协助你觉得好起来，这将是我们共同的努力。
２、我们不加评判
共情是成为一个好的咨询师最重要的局部之一。我们倾听而不加评判，我们会尽最大努力了解你的观念和阅历。
我们晓得当生活中遇到应战时，要讲出本人的故事是会令人担忧的。我们希望咨询室成为一个平安场所，让你能讲述你的故事。
３、我们维护你的机密
失密性适用于一切肉体卫生专业人员，包括咨询师。
在咨询中所说的话，只保存在你和咨询师之间，我们受法律约束维护你的信息，你通知我们的信息，未经答应将不会被转告给任何人。
独一的例外状况，是当我们理解到你有自杀、杀-人、优待和无视儿童，优待和无视老人的严重风险或证据，或者你无法平安地照顾好本人。
在这种状况下 我们被受权向恰当的维护机构报告，例如危机热线，或儿童或成人维护效劳，以确保你和别人的平安。
你的咨询师会花时间向你解释这些信息。
４、你对你的咨询有掌控权
我们中的许多人曾经承受了很长时间的培训，以控制最有效的循证治疗办法（Ｅｖｉｄｅｎｃｅ Ｂａｓｅｄ Ｔｈｅｒａｐｙ），来应对我们面对的许多病症与障碍。
循证疗法是基于科学研讨和临床专业学问的安康治疗和办法，治疗方案会思索到你的价值观和爱好。
我们将与你会面，理解你的病史，讨论你的目的，然后提供咨询方案的倡议，最重要的是你有掌控权，你有才能通知我们，能否某种方式对你不起效，或者你更愿意尝试另一种办法。
5、你会觉得好起来的
我们了解你面临着应战和痛苦，这些会随同着你所阅历的一些病症而来。
我们还晓得咨询是有效的，心理咨询能够协助人们减轻病症并觉得更好，人们能够继续完成他们的目的，我们总是看到过这样的事情发作。
开端心理咨询是一个很个人的决议，且常常是不容易做出的决议。
但是只需多理解一些，晓得咨询有哪些可能性，你就能做出在当下合适你的决议。协助是存在的，有协助就会有希望。
作者：Psych Hub（YouTube）编译：简-单心理 Harry
