最近，一个网络词汇悄然刷遍人们的社交平台：肉体内讧。有的网友以为这是肉体包装的“鸡汤”，也有的网友以为，这个词触动了本人的内心。
其实，“肉体内讧”这个词并不是心理学研讨中的专业概念，而是一种网络的盛行说法。今天我们就来聊一下，“肉体内讧”这个话题。
肉体内讧即心理内讧，它并不是一个重生的网络盛行词，实践上，心理学上的“内讧”分为两个层次，一种是群体的，一种是个体的。
“内讧效应”在群体中，如指导班子、工作班组或部门之间，以及个体与群体之间都有可能发作。而肉体内讧或心理内讧普通更偏重于个体，指一个人总是过于看重别人感受，或是由于本身心理矛盾产生心理抵触。大量的心理能量耗费于个体内部，招致肉体痛苦。
假如你不晓得本人能否堕入了肉体内讧，能够尝试问一下本人这些问题：
不太能认可本人；过度关注四周人对本人的见地；对身边的环境很敏感；有急迫想要改动现状的想法，对如今感到恐慌；空想很多，但是不去完成；不盲目地拖延；总是想要回应别人对本人的等待；十分在意世人的普遍规范；觉得身边的其别人都比本人优秀。
假如上面很多问题的答复都是肯定的，而且这些想法经常冒出来，还形成了一些实践的影响，比方让本人内心痛苦纠结、焦躁不安，影响到本人的生活质量或工作效率，那应该警觉本人可能堕入肉体内讧了，需求采取一些行动以处理问题。
理想生活中，“肉体内讧”常常发作在你我以及四周人身上。只是很多人无视或者基本没有认识到它的存在。
肉体内讧的呈现局部源于社会的进步。物质根底决议上层建筑，我们所生活的这个时期，物质曾经不再匮乏，允许人们有丰厚的内心戏。一些有足够的物质根底和闲暇时间的人，才可能陷于本人的思想反刍，无法自拔。
肉体内讧者其实就是本人和本人作斗争，形成心理上的痛苦，即便是“过度关注四周人对本人的想法、对身边的环境很敏感”等一些看似“对外”的想法，其实质仍然“对内”的，是不认可本人、缺乏自自信心的另一种表现而已。
那怎样减少或消弭肉体内讧呢？
中止内讧十分重要的一点是接纳本人的不圆满，允许负面心情的产生。允许存在肉体内讧，学会渐渐改动，逐步完善本人。善待本人，不对本人请求过高，但是并不是汤品个，而是中止梦想，行动起来。
堕入内讧的人会用大量的时间“做准备”，纠结于能否该做、该如何做、会遇到几艰难和问题，陷于漫无目的的考虑和梦想和没有行动或不敢行动。能够在一定层次上停止考虑，之后立刻行动。
比方，能够 写下担忧问题的处理计划，以书写替代无尽的思索，自身也是将想法付诸行动的表现，能够用文字的方式把处理计划停止比拟，防止无序考虑带来的搅扰。
中止过度自省。关于曾经呈现肉体内讧的人群来说，假如发现本人经常反省，却没有行动，那就行动起来，降低反省频率，把之前反省的以为本人应该做到的先变成理想吧。
每个人都是无独有偶的个体，肉体内讧的表现也会因个人状况以及环境影响而有所差异。长期内讧会让人心理疲惫，影响心情，降低自信心，严重者以至可能开展故意理疾病，假如发现本身曾经无法调理，能够及时寻求心理咨询的协助。
希望我们都可以减少内讧，接纳本人，收获肉体自在。
