在心理咨询工作理论中,懊悔的案例是最为常见的心理问题之一。譬如离婚懊悔了,分手懊悔了,跳槽懊悔了,没听谁的话懊悔了,来到这所学校懊悔了,没去当兵懊悔了等等。懊悔简直是每一个人都有过的心理体验,只是有的人不为羁绊,很快从懊悔事情中走了出来,策马扬鞭,重新上路。而有的人深陷其中,不能自拔,整日心如死灰,错失了人生大好光阴,真实可惜。
鉴于懊悔是一种比拟普遍的负性心情,如何发挥心理咨询的作用,让人们从懊悔事情中走出来,是每一位心理学工作者责无旁贷的课题。
为加深对懊悔这一心情的认识,我从一个民间传说说起。
记得在乡村生活的时分,每到麦黄时节,早晨经常听到一种鸟的叫声响彻在田边地头,那鸟的叫声十分洪亮,很像是“懊悔懊悔”的谐音,人们叫它懊悔鸟。传说从前有个壮汉,性情莽撞,娶了一位美貌女子为妻。一天,壮汉醉酒,被妻子责怪了几句,他非但不听,举拳就打,不想下手太狠,妻子死在了他的重拳之下。待他酒醒,懊悔不已,后来肉体失常,一天大声高喊着“懊悔呵,懊悔呵”跳进江水之中溺水而死。他死后,变成了一只鸟,整日在空中哀哀鸣叫着“懊悔懊悔”,自此,人们称它为懊悔鸟。传说那鸟下的蛋叫无悔蛋,莽撞的人吃了无悔蛋,就会遇事冷静,不做懊悔的事。
常言说,世上没有懊悔病,可能也没有无悔蛋吧,但懊悔鸟的确是存在的,如今麦收时节也会听到,我想这鸟可能是一种留鸟,由于平常是听不到它的叫声的。
这个传说故事通知我们这么一个事实,遇事要冷静,一旦做出悔之不及的事情是无可挽回的。
从现代心理学的角度来看,懊悔是种反事实思想,是指对曾经发作的事情停止否认,并经过重新认识,建构一种可能性假定的思想过程。简单的说,就是结果对缘由的认识。如案例:王某娶了宋某为妻,开端还恩爱有加,后来宋某出轨,王某不肯缘由,只好分手。离婚前,宋某两三央求原谅,并保证改过自新,一定好好地看待王某。在宋某的苦苦乞求下,王某也曾有过不离婚的打算,但一想到我对你那么好,你还背叛我,在士可杀不可辱这一传统观念作用下,最终离婚了事。后来王某与另一个女子结婚,那曾想,这女人不但不检点,而且还吸毒。这时,王某想起了前妻的种种益处,不觉懊悔了。他想再续前缘,可是,前妻曾经再婚。
王某的懊悔是他对后妻与前妻比拟的结果。在比拟中,王某发现与前妻离婚是错误的,这一伴有心情反响的认知,就是懊悔。反过来说,假如后妻比前妻贤惠,那么王某就不会有懊悔性心情反响。
关于懊悔产生的缘由,大约有这么三种方式:
一是对做错了某件事产生的懊悔心情,如酒后开车出了事故。
二是事后对先前的判别所做出的认知性懊悔,如王某与前妻的离婚。
三是对先前不盲目行为惹起的结果,并对结果所做出的判别性懊悔。如由于贪玩,没有好好地温习,形成考试不理想的结果。
懊悔是对因果关系经过反事实思想所产生的负性心情。我们晓得,有因就有果,有果必有因。但针对某种结果,前因曾经不能改动。但由于不理想的结果,人们在考虑前因时,假定了一些条件,这就是反事实思想。
产生懊悔的心理机制并不难了解,但如何引导人们走出懊悔的恶劣心境却是十分艰难的。由于,许多事情需求时间的印证。
知春寒