文 | 周小宽
来源 | 周小宽(ID:xiaokuanjoy)
1
活得很迫切的人,是很难体验当下的。
仿佛背后有东西在追,所以不能中止奔跑。
怎样才干有当下呢?
就是他能够回头去看看,
终究是什么在后面追本人的时分。
2
心理生长的途径不是切除你的缺点,
而是探求“缺点”的本质,
搞分明你的不称心从何而来。
让你离本人的感受更近,
让你能够去爱和包容本人。
假如有了爱和包容,一个孩子就能重新生长。
3
只能承受发作好的事情,好的结果,好的走向,
不能承受任何与这个“好”背叛的东西,
那同样也是一种强迫。
4
可以接纳本人不是一个圆满的母亲的女性,
才干够成为一个对孩子具有接纳功用的母亲。
5
处置心情,不是通知本人要宽容,
不是压制愤恨不表达,
处置心情,是搞分明,
本人的心情终究来自于哪里,
它如此激烈能否在提示你什么?
6
我们总是做很多努力,
去挡在我们“最大的惧怕”前面,
焦虑也是其中一种努力,
是一种本能的阻止,
“坏的结果”发作的心理机制。
7
被他人等待着,然后本人也认同了那个“人设”,
将本人逼到一个,
“必需怎样”“一定要怎样”“不怎样就不行”的位置,
不可思议,这里面有几压力,
有几焦虑和恐惧,
几对本人的不能放过,以及不允许。
8
一切的负面心情,都是我们的一局部,
一切一再跌倒的中央,也是我们的一局部。
它虽然不够好,或许很糟糕,
却是最忠实地反映着你的人生,
你的情结,你的爱与恨。
9
由于看到了他人的真实,
对他人的真实停止了了解,
你才不会由于他人对你的欺负或者伤害,
而觉得本人是一个不值得被爱的,
不值得被好好看待的糟糕的人。
这是了解别人,能够带给本人的一大益处。
10
婴儿没有整合才能,看世界非黑即白。
而心智成熟的人,一定晓得——
只用对错权衡世界及别人是一种偏执。
假如婚姻是一个简单讲对错的中央,
那么这就是一个“婴儿般的婚姻”。
11
每一个人的内在小孩,
其实都要由本人去守护的。
自我担任,才是爱情中最好的心态。
12
关于改动别人,我们需求晓得——
你再怎样努力,你也只能处理当下这一件事情,
你改动不了他们的人生,
你也逆转不了,
一个人早已构成的内心形式。
13
一段好的关系,一定是一个有接纳的关系。
而一段有生命力的爱情,
一定是包含了接纳的爱情。
14
当我们可以更多的
去承受对方的真实。
和生活的真实,
我们才干够在关系里和爱情中走得更远。
15
每个人活在本人适宜的位置上,
然后认同这个位置,才会产生满足。
这个位置肯定不是最好的,最圆满的,
就是还能够的,还行的。
你能认同这样就很好,那你就会满足。
这就是“自我接纳”。
16
感情是两个人的事情,而另一个人会怎样,
真的不是你如何努力就能完整掌控的,
这便是人生的无常。
对感情的无常有敬畏,
对本人的无所不能抱有疑心,
就会少很多执着的痛苦。
17
不再那么等待关系,也不再被关系所定义,
你才干具有你本人。
18
爱,是当“我”不好,不够好,
做不到,不想做,很糟糕的时分,
依然喜欢,接纳,抱持,了解,不离不弃。
那才叫做-爱吧。
19
成为本人,需求去包容绝望,
包容本人对本人的绝望,包容他人对本人的绝望。
最后,包容本人,是一个普通人,
并没有那么光芒灿烂与众不同。
20
只要糜费了时间,才干得到心灵的放松,
疗愈曾经被任务包围到窒息的本人。
成年人,需求一个无用的空间。
21
假如一个人可以本人给本人平安感,
并不活在他人的目光里,
那么她就能够克制一切恐惧去渐渐寻觅那个爱的人。
22
出于恐惧的动机而选择或者维持的婚姻,
只能处理你的恐惧,
但无法让你在内心取得幸福。
23
无论是进入了婚姻中,还是独身生活,
一个人自我的强大才是幸福的前提。
24
不论有几高光时辰,你也一样会归于虚无。
并不会特别到,化成神永垂不朽。
25
如何以一个普通人的身份活着,
如何去认同那个普通的不够圆满的位置,
如何洗掉父母投在本人身上的,
那个“你一定很了不起”的人设,
如何打败“我假如不优良”就会被丢弃的恐惧
——对很多人而言,
这辈子的功课,就是学习做一个普通人。
作者简介:周小宽: 心理咨询师、一个温顺而有力气的陪伴者、对待世界和自我的方式有点特别。
