自尊不是一成不变的，它在一天一周，甚至在我们的生活中不断变化。强大的自尊心有助于提高我们的能力，缓解压力和焦虑。同时也可以帮助我们治愈心灵的创伤，比如:被拒绝或者受挫(此刻，你的自尊就像一个情绪免疫系统)

现在一项研究表明，增强你的自尊有助于改善你的人际关系，更令人惊讶的是，它也有助于改善你的伴侣 的人际关系。

发表在《发展心理学》期刊上的一篇文章显示了随着时间的推移，自尊如何影响夫妻对感情的满意度。这项研究使用了两个数据库，一个包含100对夫妇，另一个包含1000对夫妇。数据收集包括两个方面33，360个人的自尊评估和他们对自己感受的满意度。分别在12年和15年收了几次。

因为生活中的事件会强烈地影响夫妻双方的自尊和情感幸福。研究人员使用统计方法来控制一些变量，如年龄健康和就业状况(这些都会影响双方的自尊心和幸福感)

研究人员发现,

一对夫妇越高自尊心越强，他们的关系就会越幸福。同时，他们还发现，随着时间的变化，自尊心的变化也会影响夫妻感情。具体来说，自尊的增加表明情感满意度的提高，自尊的降低表明情感程度的降低。

值得注意的是，在自尊如何改变夫妻关系满意度上，对性别差异没有影响。妇女与健康s的自尊对关系满意度没那么重要，男人也是。

另一个有趣的发现是每对夫妇的相似性的自尊(夫妻双方自尊心强还是弱，自尊心强还是弱)不影响他们的关系满意度。

许多心理学家观察到的这些发现使这一现象更加令人信服。也就是说，当一个人 s自尊心增强，这些人在人际关系上会变得乐观，他的配偶也会变得乐观。同时，当生活事件削弱自尊时，这种改变会伴随着他们对感情的满足。

个人自尊和情感满足之间有一种有趣的关系，因为这意味着夫妻治疗并不是改善夫妻关系的唯一途径。如果配偶一方能提高自尊，对配偶双方都有利换句话说，个体心理治疗和其他自我提升课程不仅会让参与者受益，也会让他们的伴侣受益。上面的文/作者拉线绞车，Ph.D.,译/带刺的蔷薇)

自尊与人密切相关的自我价值感一个自我价值感高的人会有很强的自尊心。

真正有足够自信的人，并不是处处显示实力的人如果一个人需要带着刀走路，他的勇气肯定也好不到哪里去。真正足够自信的人，无论和谁相处，都会觉得很自然，得到他的尊重，同时也会觉得应该给这个人足够的尊重。

下面的比喻可以简单地解释一个人和一个人之间的关系他的自我价值和他的各种行为。一个心理健康的人会有100分的自我价值感，其中80分是内在的，20分是外在的。因为外貌需要20分，所以即使是自信的人，还是会想穿得好看，希望有人夸他。

一个在成长过程中没有建立起充分自我价值的人，比如心里只有30分，可能会有两种心态

首先，他可以 不要让别人知道他心里只有30分，所以他会不择手段的去维护“我有不只80分”的假象。

比如凡事力求强势，注重面子(表现出更高分数)故意做一些炫耀自己实力的事情、故意反对代表权力的人，或者故意违反规定，坚持己见、任意妄为、不顾他人等。

二是知道人低人一等，处处退缩，害怕承担责任，不肯认错(分数太小，不能减)处处批评别人，希望让别人丢分，最后和自己平起平坐。

自我价值感低的青少年会通过各种方式增加自己的外貌分数，比如买名牌产品、崇拜明星、标新立异、与暴力的人为伍、实施各种作弊行为等。这些现象通常会持续到成年。其中的赌博行为，很可能就是希望用5分赢20分的表现，明显说明我不够值钱。

一位母亲将四岁的女儿从23楼扔下。她鄙视她的女儿 因为她看不起自己的生命(如果你不爱别人，你怎么能爱别人呢不要爱自己?她没有在成长的过程中没有建立足够的自我价值。

另一方面，一个人足够自信、一个有自爱和自尊的青少年，会拒绝不良分子的诱惑去尝试吸毒。

他会说:“我有这么大的能力去做这么多的事情，有这么多的方法去寻找乐趣和满足感我不 我不需要这些。另外，我想保存实力，赢得别人的尊重。这些药能给我的，不值得做。

当一个人认为自己价值不足的时候，他会下意识地不断寻找运气、以少博多、不劳而获或利用它的机会。贪心、爱冒险、小器、妒忌、自私、见利忘义是价值不足的表现。

到处说别人坏话，爱讨论八卦，揭露别人 隐私，爱捉弄别人，只说不做等，这些都是价值不足的表现。

知春寒