如今人的生活方式都是基于恐惧惧怕失去,惧怕没人爱、没人关怀、没有钱,只做人们眼中的老好人,被道德绑架,活不出真正的本人,也活不出真正的安康。
最近,一篇《一辈子不生癌》的文章斩获数百万阅读,文中作者的身份很特殊,一个昔日的研讨妇科肿瘤的医学协和医院专家,而他对一切中国人的倡议居然简单到只要9个字:
不焦急、不惧怕、不要脸。
这位作者就是冯唐。
他在北京协和医科大学认真学过八年医术,是一名医学博士,是国内为数不多的从中医科到内科到神经科到肉体科到妇产科(肿瘤)都有阅历的医生。
但是,十多年前,他却决然决议“弃医改行”,他对如今医学、医院、癌症(肿瘤)的了解让人耳目一新。
以下节选自:冯唐《致希波克拉底的一封信》《不怕压力不生癌》
01
弃医缘由之一
对真正的绝症,医生能做的很有限
学医的最后三年,我在基因和组织学层面研讨卵巢癌,越研讨越觉得生死联络太严密,以至能够说,挖到根儿上,生死原本是一件事儿。
而且多数病是治疗不好的,是要靠本身免疫才能本人好的。
我眼看着这三年跟踪的卵巢癌病人,手术、化疗、复发、再手术、再化疗。
三年内,无论医生如何处置,小一半的死去,迟缓而痛苦地死去,怀着对生的无限眷恋和对死的毫无把握,死去。
如今再想,整个医学八年,还记得什么。
除了认得二月兰和紫花地丁、体温38℃以下不要吃退烧药、阴-道出血要扫除癌症等等傻子都晓得的常识,没记得什么。
但是,我记得卵巢癌晚期的病人如何像一堆没柴的柴火一样渐渐熄灭,如何在柴火熄灭几个星期之后,身影还在病房渐渐游荡,还站到秤上,本人称本人的体重。
从这个意义上讲,学医的八年是我练习素描人类的八年,是我理解生死的八年。
这八年里,无论我做什么,几十个病人还是迟缓而痛苦地死去,这种无能为力让我动了分开的念头……
虽然不做肿瘤很多年,打电话找我最多的事儿还是和肿瘤相关:
我是不是得癌了?得了怎样办?能不能好?
近年的趋向是,得癌症的人越来越多,得癌症的年岁越来越早。
假如笼统排序:
得癌症的第一相关要素是基因遗传;第二相关要素就是压力过大,大过本人身心可以消化的才能。
02
不要脸——“好人”易生癌
“不要脸”说的是对他评(别人评价)的态度。
九字真言里,这三个字最难做到,做不到的毁坏力也最大。
心理学研讨标明,自责、懊悔、惭愧是负能量等级最高的心情,“只需想起终身中懊悔的事,梅花就落满了南山”。
我抚慰本人的话术是:
“我曾经尽力了,还要我怎样?我还能怎样?咬我啊,咬我啊。”
一个结果是由太多要素决议的,好些要素是你不晓得的,更是你控制不了的。
“花开满树红,花落万枝空。唯余一朵在,明日恐随风。”
从这个角度看,身病常常是心病。
以我个人有限的接触癌症的阅历总结,似乎越是传统意义上的“好人”越是容易生癌。
这些人常常脾气很好,性格内向,照顾四周,万事替他人思索,总是在乎他人眼里的本人,总是担忧一些可能发作的小概率负面事情。
03
不惧怕——对结果不惧怕
“不惧怕”说的是对结果的态度。
充沛努力之后,足够耐烦之后,结果常常是好的。
在好音讯降临之前,担忧结果好不好一定是无用功。
我习气性地给本人和团队打气,“尽人力、知天命,我的经历是,我们尽了人力,天命就在我们这一边”,实践状况也常常如此。
即便结果不好,那也不意味着就到了走投无路,人生能够照旧豪迈,只需人在,我们能够从头再来。
细想想,历史上哪个真牛的人物不是屡次败得找不到北?
只需不惧怕,能总结得失,能提起勇气再来一次,就不是真正的失败。
压力过大的缘由很多。
首先,我们基因编码里就有足够多的压力感受器。
很久以来,我们人类生下来就和其他禽兽一样面对一个充溢敌意的世界,似乎无时无刻不在面对被吃、被肏、被落下的风险。
其次,有些人天生压力大。
比方生来就是谁谁谁的儿子或者女儿,一出生脑袋上就顶着一座大山,比方生来就比常人敏感很多倍。
我往常老到不惑之年,第二天面试几个小朋友都会在心里慌张一阵,想了又想,问点啥问题啊?
所谓不断“胜利”的人反而更容易压力过大。
举我本人的例子阐明。
我小时分会考试,中学每次考试没让他人拿过第一。
每次期中、期末考试完,教师都会召开家长会,都会当众发布学生成果,从第一名开端不断念到最后一名。
后来,我老妈跟我说,她人生最大的满足,没有之一,就是每次听教师第一个念完我的名字和分数,起身,开教室门,驱动她魁梧的身躯在众目睽睽之下拂袖而去。
我整个少年时期,考试前总是做噩梦,梦见坐在考场,钢笔写不出水、圆珠笔写不出水、铅笔没铅芯。
少年时期过去之后,遇上一些关键节点,还是老梦见考试,还是没笔可用。
只要一次,继续多睡了一阵,梦见考了倒数第一。
教师开端念成果,我老妈不断呆到教室里空无一人才驱动她魁梧的身躯黯然离去。
我在梦里乐出了声儿。
04
不焦急——给本人时间
“不焦急”说的是对时间的态度。
一个人做完该做的努力之后,就该放下,手里放下,心里放下,等。
有耐烦,有定力,给本人足够的时间,给四周人足够的时间,给事物的发作和开展足够的时间。
似乎播了种、浇了水、施了肥,给种子一些时间,给空气和阳光和四季一些时间,给萌生的过程一些时间,你会看到明黄嫩绿的芽儿的。
有时分,关切是不问,有时分,不做比做什么都强。
关于基因,至今没什么特别适宜的好方法。
关于压力,倒是有些管理的小诀窍。
在我过去三十年驱逐噩梦和压力的战役中,以下十个诀窍虽然普通但是好用。
做好本职工作
于事我曾经尽人力,接下来我只能听天命。
了解指导希冀
很多时分,人不是被指导逼死的,人是被本人逼死的。不要每次都给本人近乎苛刻的请求。鸡蛋煎不圆,世界继续转。
漠视无关噪音
一些无关的人说些有的没的,不要往耳朵里去,更不要往心里去。遇到这些无关的人,认真问两个问题:关你屁事?关我屁事?
行程排满
进入办公室后,马上进入工作状态,时间按十五分钟距离切割,会连会,事连事,人连人,不给本人焦虑的时间。
定时清空
总是会连会,会死人的。
清空的有效方式包括:比方,周五铁定不见人、不布置会,本人关起门来做一些方案性的工作,想一些需求沉静下来才干想透的问题,写几页十分难写的文章。比方,睡前一小时之内不看手机,看纸书入睡。
转移留意力
用膂力运动替代脑力运动,让大脑彻底休息,跑十公里、游两公里泳……
做有治愈才能的事儿
和小孩儿说话,陪老妈吐槽其他兄弟姐妹,背诵诗歌……
知限
从心底认识到,一个人能控制的范围是有限的,你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常,世界不会永远不出你所料。
悟空
死前、病前,多去去墓地、三级医院ICU、古战场,多读读《资治通鉴》,特别是触及改朝换代、勾心斗角、最后没一个有好果子吃的那些篇章。
扫除生理疾患
在运用上述九种窍门之前,彻查心脏机能,确保心脏能吃苦耐劳,本人感到的压力真的不是心肌缺血,然后再去应用上述九项调心大法。
假如觉得以上十条太费事,那就每天默念百遍压力管理的九字真言:
不焦急、不惧怕、不要脸。
心要生好意、生善心,人生就很顺利。
作者:冯唐,1990年~1998年就读于协和医科大学,协和医科大学临床医学博士,妇科肿瘤专业,美国工商管理硕士。
