０１
一次生气全身器官受伤
心脏血流增加一倍：研讨发现，生气时心脏血流比平常增加了一倍！生气时心脏的收缩力增强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需求加倍工作，这时就会呈现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌以至诱发心绞痛和心肌堵塞。
肝脏比平常大了一圈：生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，假如经常生气，就会呈现肝病、以至是肝硬化。
也有研讨显现，生气时肝脏要比平常大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气招致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会呈现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
免疫系统罢工６小时：生气也会损伤免疫系统？没错，人的心情是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。
我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素假如在体内积聚过多，就会障碍免疫细胞的运作，让身体抵御力降落。
所以说生一次气，免疫系统罢工６小时，这句话毫不夸大。
生气时肺泡不时扩张：很多人在最生气时会胸闷，这是由于生气也真的会伤肺。人在心情激动时，呼吸就会变得急促，以至会呈现过度换气的现象。
这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会不舒适。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。
所以很多人常说一句话“心痛得无法呼吸”，其实不是心，而是“肺气得无法呼吸”。
生气时肠胃功用紊乱：你生气时，胃也会生气！这是由于胃部血流量减少，供血量缺乏，胃肠爬动艰难，引发胃肠“消极怠工”。
生气还会惹起交感神经兴奋，招致胃肠血流量降低，爬动减速，食欲不振，惹起肠胃功用紊乱、胃溃疡等。
生气后乳房呈现肿块：很多女人生气后乳房会呈现肿块，这是由于情志内伤招致的肝郁痰凝形成的，也和生气有着密不可分的关系。
另外，生气招致的气血瘀滞、肝脾失调，也是招致乳房肿块发作的重要缘由。
生气时甲状腺会分泌过多激素：生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你觉得到热血沸腾的时分就是甲状腺遭到刺激了，久之就会引发甲亢。
终身气皮肤会长色斑：美国的医学人员对５０００名脸上长色斑的女性研讨显现，当她们处在心情的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑能够不治自愈。
０２
生气对身体有哪些危害？
肺脏受伤：中医以为，肺属金，肝属木，肺的功用有主气、司呼吸，肺主管着人体的呼吸功用，肺和肝的关系，表如今气的调理上，两者互相谐和，全身气机才干调畅。
怒伤肝，怒则气上，生气时气火循经上逆，肺脏受伤，能够呈现胸胁部胀痛，咳嗽，面部发红，以至呼吸急促艰难等不适病症。
胃功用失常：生气的心情变化可经过神经内分泌途径影响胃十二指肠分泌、运动和粘膜血流的调理活动，从而诱发消化道溃疡等疾病。
中医以为，肝木和脾（胃）土的功用互相影响，生气时肝脏的疏泄功用失常，影响脾的运化功用，呈现腹胀腹痛、泄泻便溏、不思饮食等症。
胃要把经过处置的食物下行到小肠，所以胃是以降为顺的，恼怒时肝气横逆犯胃，胃气不降反而上逆，从而呈现恶心、呕吐、打嗝等消化道病症。
心脏负荷增加：生气时，心脏负荷忽然增加，使心肌收缩力增加，心率增快，致使心脏的耗氧量增加，对血液的需求量增加，心脏需求加倍工作，而一旦心脏血管的供血不能相应增加，就可能惹起心律失常、心绞痛以至是心肌梗死等。
中医以为，人的肉体认识和思想活动主宰于心，但是肝的疏泄功用对其影响很大，生气会招致肝气郁结，心情抑郁，默然不乐，长期以往会招致心烦易怒，头晕目眩，心慌胸闷胸痛等不适。
肝气不畅：中医常说怒伤肝，肝性喜顺畅豁达，生气招致肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛。生气时，血液中红细胞数量增加，血液容易凝结，伤害心血管。
同时，生气时分泌的一些物质，还会招致心跳加速、血糖血压升高、增加耗氧量、产热以及多种激素呈现紊乱。
乳腺疾病：中医以为乳腺疾病的发病与七情活动有亲密的联络。从脏腑经络学说停止辨证剖析，最大的共性是强调情志要素的重要性，以为大多数乳腺疾病患者都具有情志内伤，致气血逆乱，经络阻塞，痰瘀结聚成核。
众多医家以为，乳腺疾病发病的关键是情志不遂，肝气郁滞，影响气血的调畅，故而呈现经络不通，气血瘀滞，招致了乳房肿块的产生。
变丑：前面说了，人生气的时分就会伤害到肝脏。
可你晓得吗？肝脏一旦遭到伤害，解毒功用会大大降低，这样就会增加体内毒素的堆积。
而肝脏分泌不出足够的胆汁后，体内的代谢产物就会堆积，新陈代谢就会遭到影响，皮肤自然就会呈现色暗、色斑、面无光泽等变丑的问题。
生气也会惹起甲状腺亢进，呈现内分泌失调。肝主血，生气的时分会呈现气滞，气滞则血瘀，血液瘀滞，毒素产生，刺激毛囊，也会惹起色斑和皮肤问题。
有的女性在刚过四十就变得特别老，皮肤粗糙、面无血色，还有牙齿零落、头发变白等病症，这和生气有很大的关系，所以女性朋友一定要惹起高度注重，防患于已然。
０３
生气后不能做哪些事情？
不要将愤恨带过夜：俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏心情不断缠绕着本人，据报道睡觉会增加关于我们关于心情的记忆，会协助我们处置和增强白昼苏醒时分获取的信息。
因而争持后入睡会让我们愈加分明的记住此前的负面心情。
不要驾车上路：人愤恨的时分驾车是很风险的。研讨标明，人处于愤恨时开车会增加事故发作的可能性。
愤恨时很激动，假如这时分开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不留意四周的行人和交往车辆。
假如生气了还要开车，那么要有认识的眼观六路，防止呈现隧道视野。
不宜继续争持：当你无法平复愤恨时不断争持会让你说出一些伤人的话，过后本人也会感到懊悔，但无法收回了。因而生气时，不要给本人冷静的时间，然后再继续对话。
有时分可能只需求１０分钟就能冷静下来，有时分却要１０天。
主动回归说话至关重要，当你平复心情后，无论思想还是身体处于平和状态中，这时分会愈加明晰地表达本人的观念。
不宜喝酒：争持过后选择借酒消愁，平复心情，效果不会很好，由于酒精会让大脑不受控制，将愤恨表现出来。
０４
爱生气，多吃这几种食物
木瓜：木瓜营养和药用价值都很高，有“百益果王”之称，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。
玫瑰花：玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。
白萝卜：鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一同加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。
山楂：山楂顺气止痛、化食消积，适合于食积形成的胸腹胀满疼痛，关于生气招致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种办法食用皆有效。
莲藕：莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。
我们常常明知“气大伤身”，但遇到不高兴时，还是会怒不可遏。
其实，你的每一次生气，对身体来说都是一次地震，在霎时对身体产生宏大影响，和不可逆的损伤。
所以从今天开端，希望我们能控制住本人。
少生气，多睡觉，好好活。
知春寒