生活中我们会遇到这样的人，或者我们本人也会这样：遇到不顺或受气很容易把本人的心情迁怒于他人。
丈夫在单位工作不顺或是受了气，回家之后就是她的灾难，丈夫会由于一些小事情对她和孩子发脾气，把火气都迁怒到他们身上。
也有很多当了父母的朋友会有相似的感受，下班后觉得特别累，常常由于孩子的一件小事而大发脾气，事后又觉得懊悔。
01
“踢猫效应”
先说一个小故事。有位父亲在公司被指导责备，心情很不爽。回到家后，他看到孩子在沙发上跳来跳去，就把孩子臭骂了一顿。孩子心里很窝火，就狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。后面还有各种持续的版本，比方，说被撞伤的孩子又恰恰是那位指导的孩子，以及其他的连锁反响。
这是心理学上著名的“踢猫效应”，对低于本人或比本人弱小的对象发泄不满心情，这是一种典型的坏心情的传染所招致的恶性循环。
02
情感的“移置”行为
洛伊德说：情感的配额，能被移走或互换。他在其《释梦》中提到了梦的“移置作用”，梦的构成过程中必然会产生一种肉体强度的转移，这会构成梦的显意和隐意之间的差别。
我们的情感抵触，常常也会以梦的方式表达。为了防止有些抵触得太凶猛的情感，作为梦的导演，我们可能会在梦里逃避或掩饰那些抵触。梦，很多时分就是经过置换来表达情感的抵触。
也正是为了这个目的，梦的工作就应用了各种肉体强度的移置作用，把一些抵触太强的情感停止转换或分配。
03
迁怒别人的真实缘由
把心情迁怒于比本人弱小的对象，也是一种置换。它是一种攻击性的心理防御机制。
它是指你对某些人的情感、愿望或态度，因某种缘由无法向对方直接表达，比方对方比你强大，或是认识层面晓得这么做会对本人不利，于是，你把这种心情情感转移到一个较平安的对象身上，以防御本人心理上无能无助的焦虑感。
简单来说，就是你对某个人有一些见地，却把这些见地体验到其别人身上。
很多父母心情不好的时分，习气性地拿孩子出气，打完骂完又心痛不已，以至抱着孩子痛哭，用物质“补偿”孩子，这样不只让孩子感到莫明其妙，以至会变得喜怒无常。
很多伴侣在外面受了冤枉，却习气性地责备那个在家守候的另一半，吵过闹过之后又懊悔不已。而伴侣也常常是莫明其妙，以为你心情不稳定，或以为本人做得不够好，还会以为这份感情并不合适，以致于密切关系越走越远。
04
英勇空中对本人的无能感
当我们在迁怒别人的时分，我们置换的，是对强者的愤恨；我们防御的，是对本人的无能；我们控制不住而释放的，是心情发泄所带来的兴奋。
置换是心理防御的一种初始过程，它的实质是一种替代性满足。或许迁怒的一霎时，有那么一阵快感，但是愤恨还在，无能还在。
或许我们要做的，是看分明本人的防御，接纳本人无助无能的心情。假如你被迁怒了，要晓得，这很可能不是你的问题，而是对方在运用防御机制来防御内心的无能感。
心情的传送固然让人难受，但当你可以看到对方行为背后的心理动力的时分，你就能够相应地调整本人的心情和态度。
一个父亲下班回家，进门就看到女儿正在用他的工具修理东西，散落一地的工具混乱不堪，父亲忍不住破口大骂。
女儿并没有遭到心情的影响，她把地上的工具拾掇好后跑来拥抱父亲，然后问：“爸爸，你今天在办公室里一定遇到不高兴的事了，是吗？”这个女孩分明地看到了爸爸的怒气不完整是针对本人，很可能是父亲在其他中央受挫。
女孩没有被心情传送，更没有激起本身的心情反响，不但化解了这场可能发作的抵触，还给了父亲抚慰。
当你觉得可以接受时，能够试试接纳对方，陪伴对方一同去面对他内心的无助。
假如觉得难以接受，就尽量避开这样的时辰，这样至少保证本人或孩子的心情不被传送，同时也给予了对方单独面对的时机，固然痛灾难受，但也是他能够真实面对内在的契机。
假如你发现本人常常是容易迁怒别人的人，无妨好好地看看本人的内心。当你在对伴侣或孩子发火的时分，是真的由于这件事情，还是由于你之前积聚的愤恨、无助、无能急需一个出口呢？
人生难免不平事，曾经受了的冤枉和波折，最好的方法是去化解和接纳本人内心的不均衡。
假如心情太大，能够寻求家人朋友的抚慰，或是寻求心理咨询的协助。可以英勇地去面对本人的无能感，就已是一种了不起的才能。
