当你进退两难时，你该怎么办不要做选择和判断?
有网友说，扔硬币吧!当你第一次扔，想再扔的时候，你已经知道答案了。也有很多网友表示，投完币后，还是纠结!
为什么?
因为我们把所有的问题都扔给了硬币，而不是自己去面对和承受。但是，你心里还是有冲突的。
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你有没有遇到过这样的情况，朋友问你的意见，不管你提什么建议，他都会在后面加一句，但是…那我就告诉你，如果采用这个建议，后面会出现什么问题。
一个朋友打算今年春节不回家她想一个人去旅行，但是订了机票后，她又开始犹豫了。所以，我们聊天的时候，她问了我的意见。
我问她:你想去吗?
她说当然是:，但是…
后来她说了一大堆理由这些原因就是各种恐惧，旅行中她会遇到谁，父母会怎么想等等。
她说她很矛盾，没有 我不知道该怎么办。她有各种各样的担心和恐惧，不停地告诉自己，她是个成年人了，可以处理这些事情。
于是，我问她，你说当然，为什么后面加一个“但是”呢?
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你经常有这样的句型吗写完一段，后面加一段“但是”再说一个相反的内容或者观点。
为什么会这样?
在精神分析中，这其实是一种心理防御。
这种防御机制被称为:保留同意。意味着你用部分同意来避免对抗带来的冲突。
比如我们经常听人说:
我同意你，但是…
你说得对,但是…
是的,但是…
如果你仔细留意，有些朋友已经把这些句子用成了习惯。这是一个负面的类比，看似接受，但重点其实是“但是”的后面。
但是”它只用作连词，表示转折语气。它本身并不感情用事，只是我们在长期的应用中赋予了它一些防御的味道。
记得看过这样一个观点，在人际关系中，你需要先认同对方，再发表自己的看法，这样一对才不会觉得不好。
这样做，只是为了抵御内心的冲突在我们对彼此的恐惧背后的不适，我们害怕自己面对冲突，所以我们应该把自己孤立一点。
如果对方和你说“是的,但是…其实那个时候，对方可能根本不认同你他们有保留同意，以避免人际间对他人的抗拒而产生的情绪或冲突。
而经常对自己用“我想,但是…有这种句式的人，很可能是在为自己的行为找借口。而这样做的目的是为了保护自己免受内心的冲突。
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有时候，我们害怕内心的冲突出现在人际关系中，所以为了掩盖内心的冲突，我们会用太多的词语去解释。
在传播者策划的晚会上和曾奇峰先生喝一杯。
一个姐姐给我们拍了一张照片，后来她发给了我照片有点逆光，我喜欢她拍完之后说有点不好，还特别加了一句:“座位角度不好。
我跟她说:很好，体验最重要。照片记录的是瞬间，经历记录的是内心。
半小时后，大姐发来微信分享自己的感受。
她说，座位角度不好这句话说出来后，感觉像是在解释什么，就是怕以后做得不好会被人指责，所以会犹豫，会解释。因为有内心冲突，为了缓解内心冲突，先解释一下。
她还说，她突然意识到，事情之前总是容易说一大堆废话。在她意识到这部分其实源于内心的冲突之后，她说她感受到了之后就可以逐渐变得简洁了。
当我们太在乎别人的时候的观念，很容易忽略我们自己的感受。
而我当时给她的反馈只是让她觉得现实中没有冲突，所以她把重心放回了自己身上，所以才有了这个意识。
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在心理咨询过程中，经常会遇到这种情况，来访者会把内心的矛盾投射到咨询关系中。
例如，来访者会希望一个顾问帮助他做出判断或选择。
这其实是一种同理心，意味着来访者在与父母的早期关系中可能没有选择自己的权利，只能由父母来做决定。或者父母为孩子吵架，最后赢家有话语权。所以他的内心也充满了矛盾。
如果咨询师在咨询过程中直接给来访者提建议，就意味着咨询师 我们可以在行动中看到他对来访者的反移情。
这时候咨询师要做的不是帮助来访者选择判断，更重要的是帮助来访者看清自己内心的冲突。
如果咨询师在面临冲突时不代表来访者做出任何判断，表面上看，来访者似乎会觉得咨询没有用。
来访者可能会说咨询师不够好，需要换咨询师。其实这是来访者把自己内心的冲突投射到了他和咨询师的关系上。
如果咨询师不认同来访者的投射，而是让来访者有这样的感觉，让来访者看到内心的冲突，以及冲突带来的压力。
当来访者越了解自己内心的冲突，他就越能承受这种冲突。我们不是被夹在冲突之间，而是不断感受到不得不做一些事情却又犹豫不决的压力。
这时候来访者不会轻易把内心的冲突投射到外界，反而会把更多的重点放在自己身上。
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为什么我们如此害怕内心的冲突?
一位参观者说，当内心冲突太多的时候，有一种想死的感觉。
如何理解这种死了的感觉?我们自由交往。
游客说，如果你想做这做那，如果可以就停在那里我也不喜欢这种状态越难受越难受这种不适有点死胎的感觉。
这种状态就像一个即将出生的胎儿外部环境不确定，母亲 她的子宫是温暖的到底是生还是不生?离开母亲 的身体，你可能面对死亡的恐惧，但你渴望长大。
生与死的冲突是生与死的冲突。
我们之所以害怕冲突，是因为我们把普通的冲突赋予了灾难的意义。
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同样，我们的心也在这个过程中以前我们只听别人的，因为不会有冲突现在，我们很可能对自己有了更多的认知，于是就有了两种声音，甚至是多种声音。就像文章开头的那个朋友，一方面担心害怕，一方面告诉自己，自己是个成年人，可以应付。
我们害怕内心的冲突会带来灾难，这些声音实际上可能反映了你精神尺度的扩大。因为内心空间的膨胀，产生了冲突。
所以，冲突不代表都是不好的。在某种程度上，冲突可能只是意味着你不再缺乏内在的自我，你不 don不要依赖别人，你不要don不要完全听别人说话，你正在扩大你的精神范围。
当我们内心有矛盾的时候，难免会觉得很痛苦。同时也意味着我们的内心空间更大了，可以有不同的声音因为有分歧，所以有冲突。
也许在过去，只有父母 声音，只有别人 声音，被他们自己服从。现在，你开始有自己的声音，自己的想法，所以冲突是不可避免的。
内部冲突大概是对外部人际冲突的恐惧。内部冲突可能是缓解外部冲突的一种策略。
冲突既是痛苦，也是新生。
只有你愿意面对这些冲突，承担这些责任，你才能成为自己的主人。
拥抱你的冲突，你就能活出内心的平静。
作者:吴，心理咨询师，心理专栏作家，作者《把生命活给自己看》《亲子关系对了 孩子的世界就对了》微信微信官方账号:吴(ID:wztroom)
